De Vis Met De Laagste Calorieën

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Het is duidelijk dat we u in de volgende regels zullen voorstellen aan: de laagste calorie vis, en we zullen zelfs informatie over zeevruchten toevoegen. We willen echter expliciet benadrukken dat vis zelf een uiterst nuttig voedsel is en dat we het hier alleen zullen vermelden de laagste calorie vis het betekent niet dat je jezelf de consumptie van anderen moet onthouden.

Laten we een voorbeeld geven met zalm, omdat het wordt overwogen een van de gezondste vissen vanwege de rijkdom aan omega-3-vetzuren die het bevat. Dit is een onbetwistbaar feit. Tegelijkertijd is er geen manier om het in onze lijst op te nemen, omdat het niet caloriearm is. Moet je het dan eten? Zeker ja!

Je kunt ook even. converteren de laagste calorie vis in calorierijk voedsel als u besluit te frituren, brood of bakken met mayonaise, room of andere zwaardere saus.

Het is een van de vis met de laagste calorieën witvis, caracuda (ook bekend als kroeskarper), kabeljauw, koolvis (ook een soort kabeljauw), snoek, harder, forel, tonijn, baars, snoekbaars (ook bekend als kwabaal, ook een soort kabeljauw) en brasem (van de karper familie)).

We kunnen u niet de exacte calorieën voor elke vis geven, maar al het bovenstaande bevat ongeveer 100 calorieën per 100 g. Sommige bevatten ongeveer 70 calorieën en andere ongeveer 110. Vergeleken met 100 g gegrilde zalm bevatten ze meer dan 280 calorieën, en in 100 g paling meer dan 330 calorieën. Nogmaals, het feit dat deze vissen meer calorieën bevatten, betekent niet dat je ze moet vermijden.

Elke vissoort vereist een specifieke warmtebehandeling, maar meestal kan de filet worden gegrild, gestoomd of gebakken. De rest van de vis is zeer geschikt voor vissoep, vooral de koppen van grotere vissen.

Tonijn, die in ons land meestal uit blik bestaat (om caloriearm te zijn, kies voor tonijn in eigen saus, niet in olie) is zeer geschikt voor de bereiding van diverse salades.

Wat zeevruchten betreft, ze bevatten bijna allemaal weinig calorieën. Mosselen, krabben, octopussen, garnalen en oesters bevatten minder dan 100 calorieën per 100 gram product.

Laten we de King of Crabs niet vergeten - kreeft, die minder dan 90 calorieën per 100 jaar bevat. Natuurlijk, vanwege de dure prijs, zullen we niet allemaal de mogelijkheid hebben om te smullen van kreeften of oesters, maar we wensen je oprecht!