Voedingsmiddelen Die De Nieren Reinigen

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Iedereen zorgt voor zijn gezondheid. We vergeten echter vaak dat onze nieren ook zorg nodig hebben om gezond te zijn. Hun gezondheid is net zo belangrijk als hun hart. Als onze nieren niet gezond zijn, zullen veel van onze andere organen en systemen niet normaal functioneren.

Het doel van dit artikel is om u hiermee kennis te laten maken, welke voedingsmiddelen zijn goed voor onze nieren? en met welke voedingsmiddelen we hun gezondheid kunnen behouden. Zoals we weten, reinigen de nieren ons lichaam van overtollig afval en helpen ze ze uit ons lichaam te verdrijven door te plassen.

Ze handhaven ook de balans van vloeistoffen en elektrolyten in ons lichaam. Wanneer onze nieren ziek zijn, kan een duidelijk teken hiervan moeilijk en pijnlijk urineren zijn, ook zijn sommige delen van ons gezicht gezwollen, vooral in de ogen, armen, benen.

Nierziekte kan ook leiden tot hart- en vaatziekten. Er is een statistiek die aantoont dat mensen met een nierziekte dramatisch toenemen, en deze mensen verhogen het risico op hart- en vaatziekten.

Zoals we weten adviseren veel artsen en andere specialisten ons om gezond te eten zodat ons lichaam gezond is en goed werkt. Dit geldt ook ten volle voor de nieren.

Hier zijn een paar gezond voedsel om de nieren te reinigen:

Kool - Kool is de meest natuurlijke manier om je nieren te "voeden". Kool zit vol met fytochemicaliën, die vrije radicalen verwijderen en zo het risico op schade aanzienlijk verminderen. Kool bevat ook vitamine B6, K, C, foliumzuur en vezels. Kool heeft een zeer kleine hoeveelheid kalium in zijn samenstelling, en daarom is het een nog betere oplossing voor onze gezondheid en de gezondheid van onze organen. Om alle voedingsstoffen erin te houden, moet de kool echter worden gestoomd of gekookt. Eet meer koolsalades of gezonde koolsoep.

Fruit - We weten allemaal hoe nuttig fruit is voor onze gezondheid, zelfs kinderen. Fruit is een zeer goede bron van mangaan, vitamine C, vezels en foliumzuur. Bosbessen, frambozen en aardbeien zijn erg goed voor de nieren omdat hun antioxiderende eigenschappen helpen om ontstekingen aanzienlijk te verminderen en de blaasfunctie te verbeteren. Ik raad je aan om altijd vers fruit te kopen, maar als je gedroogd of diepgevroren vindt zijn ze ook een goede oplossing voor nier reinigingomdat ze veel gezondheidsvoordelen hebben. Eet ze in fruitsalades of ijsjes, melbi, fruitcrèmes.

Vis - Vis bevat veel omega-3, meervoudig onverzadigde vetzuren en speelt daarom een belangrijke rol bij het verminderen van chronische ontstekingen in ons lichaam en helpt ons ook om hoogwaardige eiwitten aan te leveren. Volgens een onderzoek leidt het eten van regelmatig vis tot een afname van het eiwitgehalte in de urine, wat een zeer goede oplossing is als je diabetes hebt of pre-diabetisch bent. Mis gegrilde vis, gestoomde vis of gevulde karper niet.

Eiwitten - Eiwitten bevatten weinig fosfor. Eiwitten zijn er een van aanbevolen voedingsmiddelen voor nierproblemen. Net als vis voorziet eiwit ons lichaam van hoogwaardige eiwitten, die nodig zijn voor een goede nierfunctie. Als u nierproblemen heeft, eet dan geen eidooiers omdat deze de nieren zwaar belasten.

Olijfolie - Zoals we weten, is olijfolie buitengewoon nuttig voor onze gezondheid. Het is niet alleen goed voor het hart, maar ook voor de nieren. Olijfolie is een goede bron van oliezuur, ontstekingsremmende vetzuren, polyfenolen en antioxidanten die het oxidatieproces in ons lichaam stoppen. Gebruik daarom olijfolie om je favoriete salades, sauzen, koude sandwiches, snacks, spaghetti, koude soepen op smaak te brengen.

Knoflook - Knoflook heeft veel belangrijke antioxidanten en dit maakt het een van de voedingsmiddelen die nodig zijn voor de behandeling van hart- en nieraandoeningen. Er zijn aanwijzingen dat als we één of twee teentjes knoflook per dag op een lege maag eten, dit leidt tot een verlaging van het "slechte cholesterol". Knoflook vermindert ook het niveau van chronische ontstekingen in het lichaam. En het is reinigend voedsel voor de nieren.

uien - Uien hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt ook om het op te ruimen ontgifting van de nieren. Net als eiwit heeft het een zeer kleine hoeveelheid kalium in zijn samenstelling en dit maakt het ideaal voor het behoud van een goede niergezondheid. Uien bevatten een grote hoeveelheid chroom en dit mineraal is een krachtige hulp voor ons lichaam om vetten, eiwitten en koolhydraten te metaboliseren.

rode pepers - Rode pepers helpen om giftige afvalstoffen in het bloed te vernietigen. Dit betekent dat ze een normale nierfunctie en gezondheid behouden en ondersteunen. Ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, vitamine B6, foliumzuur, vitamine C en vezels. Ze hebben een zeer kleine hoeveelheid kalium in hun samenstelling, en ik heb al gezegd wat dat betekent. Maak zeker een salade van geroosterde paprika's, verse broodjes, pizza's, paprika's in saus en meer.

Bloemkool - Bloemkool bevat een grote hoeveelheid vitamine C, foliumzuur en vezels. Het bevat ook verbindingen die indolen, glucosinolaten en thiocyanaten worden genoemd en die de lever helpen bij het neutraliseren van giftige stoffen die celmembranen en DNA beschadigen.

Appels - Appels zijn zeer geschikt voor nierontgifting. Ze hebben sterke ontstekingsremmende eigenschappen en bevatten een grote hoeveelheid vezels. Elke dag regelmatig appels eten vermindert het risico op urineweginfecties, waardoor het risico op nierstenen wordt geëlimineerd.

Bieten- Bieten hebben veel eigenschappen, waaronder ontgifting en deuretie. Dit betekent dat het een goede oplossing is als u besluit uw nieren te gaan verzorgen. Daarom vind je het in borsjtsoep, fruitsalades en vitaminesalades.

Wanneer u beslist om uw nieren te reinigen met voedsel, de dagen dat u het doet, moet u stoppen met het innemen van eiwitten. Je moet vooral letten op dierlijke eiwitten, maar ook op zuivelproducten.

Deze voedingsmiddelen bevatten een grote hoeveelheid fosfor, wat leidt tot calciumafzetting. Wanneer u besluit uw nieren te reinigen, moet u ook stoppen met het consumeren van koffie en chocolade, omdat deze zeer zuur zijn en leiden tot verhoogde urinezuurspiegels. Dit zuur komt in ons bloed voor in de vorm van natriumzouten. Om uw nieren goed te reinigen, moet u veel water van goede kwaliteit drinken. Minimaal twee liter per dag.

Ook moet je granaatappel eten omdat er aanwijzingen zijn dat een glas granaatappelsap 40% van de benodigde dagelijkse dosis vitamine C bevat. Granaatappel elimineert ook urineweginfecties en heeft een diuretisch effect.