2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De vruchten zijn altijd beschouwd als een van de belangrijke elementen die een must zijn als je gezond eet. Veel mensen die op dieet zijn, vragen zich af of? de fructose in het fruit verhindert niet dat ze afvallen, vooral als u ze voor het slapengaan eet.
De reden voor deze beweringen is het feit dat in sommige vruchten en in het bijzonder die welke veel fructose hebben, bevat ook een grote hoeveelheid suiker.
Al in de 15e eeuw zei de beroemde Dr. Paracelsus dat alleen als je een product met mate consumeert, het alleen goed is voor het lichaam. Dit principe kan volledig worden toegepast op fruit.
Kan het worden gevuld met fruit met veel fructose?
Zo wordt er soms met een negatief accent over fruit gesproken, omdat er zogenaamde enkelvoudige suikers in zitten. Deze stoffen hebben geen goede reputatie en daar is niets vreemds aan. Ze helpen calcium uit de botten te wassen, het immuunsysteem te vernietigen, dragen bij aan de vorming van cariës op de tanden en veroorzaken bovendien verslaving en zelfs verslaving.
Eenvoudige suikers beïnvloeden leptine, het hormoon dat de eetlust reguleert. Met andere woorden, deze stoffen zorgen ervoor dat het lichaam honger krijgt als je snoep eet, omdat ze niet verzadigen. Hier is het echter belangrijk om toe te voegen dat er een enorm verschil is met natuurlijke fructose en kunstmatig in voedsel.
De problemen in verband met eenvoudige suikers komen naar ons toe samen met de ontwikkeling van de beschaving. Het was toen dat fabrikanten ontdekten dat mensen graag jam en suiker kopen en daarom begonnen ze het overal toe te voegen, zelfs in kleine hoeveelheden.
Tegenwoordig is het niet alleen te vinden in snoep, maar zelfs in sauzen of kant-en-klaarmaaltijden die in de supermarkt worden verkocht. We worden voortdurend blootgesteld aan de werking van enkelvoudige suikers, wat de meest directe manier is om er afhankelijk van te zijn.
Suiker in het fruit
Als fruit eenvoudige suikers bevat, betekent dat dan dat we ze moeten opgeven? NEE! Het verschil tussen chocoladepasta en natuurlijk fruit is dat we bij de eerste de zogenaamde geïsoleerde suiker "in het gezelschap" krijgen van andere schadelijke stoffen. In deze geschenken van de natuur apart fruitsuiker er zijn voedingsstoffen: vitamines, mineralen, enzymen, fytoverbindingen en andere biologisch actieve waardevolle stoffen.
Maar wat is de reden? fructose in fruit door sommige mensen als zeer schadelijk worden beschouwd, niet alleen als u probeert af te vallen, maar in het algemeen?
De reden hiervoor is dus dat de afgelopen jaren is gepromoot dat fructose kan worden gebruikt als vervanging voor suiker om bijvoorbeeld dranken te zoeten. Helaas is gezuiverde fructose helemaal niet gezond, omdat de overmaat ervan de lever zwaar belast, de triglyceridenspiegels verhoogt en leidt tot zogenaamde abdominale obesitas. Maar hier is het belangrijk om het feit in te voegen dat: fructose in fruit heeft niet zo'n effect, omdat een soort wordt "onderdrukt" door micro- en macro-elementen, evenals door de vezels die erin zitten.
Daarom hoeft u zich, als u op dieet bent, geen zorgen te maken of u door het fruit zult aankomen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat elk product met mate moet worden gebruikt, omdat het alleen dan erg nuttig is voor je lichaam.
Aanbevolen:
Is Het Gevuld Met Pasta?
Soms is pasta de perfecte praktische dinercombinatie met verschillende sauzen. Vandaar de vraag, terwijl je ze zoet, zoet eet: is het gevuld met pasta? Het antwoord is nee! Maar haast je niet om je te verheugen, want het is gevuld met verschillende producten waarmee de pasta wordt bereid.
Is Het Gevuld Met Rijst?
Rijst is een voedingsmiddel met niet zo gewaardeerde eigenschappen. Het is extreem rijk aan complexe koolhydraten, de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Er bestaat een vooroordeel dat het zetmeel in rijst een oorzaak is van ophoping van onderhuids vet.
Is Het Gevuld Met Aardappelen?
Aardappelen zijn een universeel product en zijn populair over de hele wereld, uiteraard op verschillende manieren bereid en geserveerd. In ruwe staat bevat het 80 procent water en 20 andere stoffen, waarvan de belangrijkste zetmeel is. Het is rijk aan koolhydraten en eiwitten en het eiwitgehalte in aardappelen is vergelijkbaar met dat in granen en gewassen.
Is Het Gevuld Met Ijs?
Veel mensen onthouden zich van hun favoriete lekkernij - ijs, omdat ze bang zijn dat ze zullen aankomen als ze het zich kunnen veroorloven. Het is moeilijk te vullen met ijs. Een stuk cake bevat meer dan 400 calorieën, terwijl een kopje ijs ongeveer 200 calorieën bevat.
Is Het Gevuld Met Sappen En Koolzuurhoudende Dranken?
Als sommigen van jullie acht glazen frisdrank per dag drinken in plaats van acht glazen water, dan is het natuurlijk tijd voor verandering en daar zullen we je van overtuigen. Gezoete dranken zijn een van de dingen die direct verband houden met gewichtstoename en als ze een integraal onderdeel van je menu zijn, dan neem je een groot deel van je dagelijkse calorie-inname mee.
