2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wetenschap is te duidelijk en in één ding: te veel suiker is schadelijk voor de gezondheid. Daarom zijn we altijd op zoek naar gezonde en toch lekkere vervangers voor in de ochtend in onze koffie, thee of smoothie.
Lange tijd werd gedacht dat agavenectar het beste alternatief is voor suiker, maar recente onderzoeken hebben aangetoond dat vloeibare zoetstof niet zo veilig is als we dachten.
Het bevat zelfs meer calorieën dan suiker en is tegelijkertijd relatief minder nuttig dan andere natuurlijke zoetstoffen zoals ahornsiroop en honing.
Het overheersende deel van de inhoud van Agave-nectar is fructose, wat niet wordt aanbevolen voor regelmatig gebruik als we echt om onze gezondheid geven. Aangezien we besluiten het te vergelijken met suiker - het is samengesteld uit 50 procent fructose, en in Agave-nectar bereikt het percentage fructose 70 tot 90 procent.
Consumptie van producten met een hoog fructosegehalte leidt tot insulineresistentie, wat op zijn beurt leidt tot constante problemen met de bloedsuikerspiegel en dus met de bloeddruk.
In tegenstelling tot glucose, dat wordt afgebroken door verschillende cellen en organen in ons lichaam, wordt fructose voornamelijk verwerkt door de lever, wat vaak leidt tot vetmesting en ophoping van vet eromheen. Ze maken het moeilijk om goed te functioneren, en uiteindelijk kan een nuchter persoon die denkt dat hij gezond eet, net zoveel leverschade hebben als een alcoholist.
Nectar van agave heeft zijn populariteit alleen gewonnen vanwege de lagere glycemische index. Maar is dat genoeg om ons een veilig gevoel te geven als we het consumeren?
Als u besluit suiker te vermijden, kunt u agave-nectar in uw dieet opnemen, maar vertrouw er niet alleen op. We kunnen je beloven dat je je veel beter zult voelen als je de voorkeur geeft aan pure natuurlijke honing.
Aanbevolen:
Wat We Moeten Weten Over Geraffineerde Rijst
De meeste mensen geven de voorkeur aan het eten van witte rijst vanwege de smakelijke kleur, zachtheid, zoete smaak en ziet er beter uit. In werkelijkheid is witte geraffineerde rijst echter een product waarvan de belangrijkste onderdelen zijn verwijderd.
Wat Moeten We Weten Over Hartig?
We denken zelden aan de voordelen van merudia, waarmee we onze favoriete gerechten graag besprenkelen. Hartig is bijvoorbeeld een traditioneel kruid voor de Bulgaarse keuken, dat, naast een zeer aangename geur en smaak, veel gezonde geheimen blijkt te verbergen.
Inheemse Voedingsdeskundigen Willen Een Verbod Op Margarine
Bulgaarse voedingsdeskundigen dringen erop aan dat de verkoop van margarine in Bulgarije bij wet wordt verboden. De reden voor het aandringen van experts is het hoge gehalte aan transvetten in deze producten, en transvetten zijn extreem schadelijk voor de gezondheid.
Dit Moet Je Weten Over Mangaantekort
Hoewel uiterst belangrijk voor onze gezondheid en welzijn, is mangaan een van de meest verwaarloosde mineralen. Iedereen weet hoe belangrijk stoffen als magnesium, calcium, kalium en natrium voor ons zijn, maar weinigen weten dat de integriteit en conditie van onze cellen afhankelijk is van mangaan.
Elke Diabeticus Zou Dit Over Koolhydraten Moeten Weten
Diabetes legt een aantal dieetbeperkingen op. Voor elke diabeet is het uiterst belangrijk hoeveel koolhydraten hij dagelijks binnenkrijgt, omdat het essentieel is voor zijn gezondheid. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, moeten bekend zijn en zorgvuldig worden gedoseerd.
