2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De koffie er is een ongegronde bekendheid dat het schadelijk is voor de gezondheid. Maar de laatste tijd is er steeds meer bewijs dat het drinken van koffie ons kan beschermen tegen bepaalde vormen van leverkanker en zelfs tegen depressie. Er zijn ook overtuigende onderzoeken die suggereren dat de toename van koffie inname kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 daadwerkelijk verminderen.
Dit is goed nieuws voor degenen onder ons die onze dag niet kunnen beginnen zonder een warme koffie, toch? Maar degenen die al diabetes type 2 hebben, wees voorzichtig met de hoeveelheid, want een overdosis koffie kan bijwerkingen hebben.
Hoe beïnvloedt koffie diabetes?
Diabetes is een ziekte die invloed heeft op de manier waarop ons lichaam glucose in het bloed verwerkt. Bloedglucose, ook wel bloedsuiker genoemd, is erg belangrijk omdat het energie geeft aan onze spieren en weefsels. Een te hoge bloedglucose kan ernstige schade veroorzaken. Er zijn een aantal verschillende factoren die diabetes kunnen veroorzaken. Chronische vormen van diabetes zijn type 1 en type 2.
Andere typen zijn zwangerschapsdiabetes, die optreedt tijdens de zwangerschap maar na de geboorte verdwijnt. Pre-diabetes is wanneer uw bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar niet zo hoog dat u de diagnose diabetes krijgt. De tekenen en symptomen van diabetes zijn verhoogde dorst, onverklaarbaar gewichtsverlies, constante vermoeidheid, prikkelbaarheid.
Koffie en de mogelijke preventie van diabetes
De gezondheidsvoordelen van koffie voor diabetici variëren van geval tot geval. Onderzoekers van Harvard hebben ongeveer 20 jaar meer dan 100.000 mensen gevolgd. Ze richtten zich op een periode van vier jaar. Ze ontdekten dat mensen die toenemen koffie inname met meer dan één kopje per dag hebben een 11% lager risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Mensen die hun koffie-inname met één kopje per dag verminderden, verhoogden echter hun risico op het ontwikkelen van diabetes met 17%. Er was geen verschil in degenen die thee dronken, ontdekte de studie. Wetenschappers hebben nog steeds geen verklaring waarom koffie verkrijgbaar is invloed op de ontwikkeling van diabetes.
Het effect van koffie op glucose en insuline
Hoewel koffie kan helpen bij het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes, tonen sommige onderzoeken aan dat koffie gevaarlijk kan zijn voor mensen die al diabetes type 2 hebben.
Cafeïne, bloedglucose en insuline (voor en na de maaltijd)
Een onderzoek uit 2004 toonde aan dat cafeïne-inname vóór de maaltijd leidde tot een hogere postprandiale bloedglucose bij mensen met diabetes type 2. Er werd ook een toename van de insulineresistentie gevonden.
Nuchtere bloedglucose en insuline
Een andere studie, opnieuw uitgevoerd in 2004, keek naar het "gemiddelde bereik" van effecten op mensen zonder diabetes die elke dag koffie dronken. Aan het einde van de vier weken durende studie hadden degenen die meer koffie consumeerden hogere niveaus van insuline in hun bloed.
Andere gezondheidsvoordelen van koffie
Er zijn andere gezondheidsvoordelen van het drinken van koffie die geen verband houden met diabetespreventie. Nieuwere onderzoeken met gecontroleerde risicofactoren laten extra voordelen van koffie zien. Deze omvatten mogelijke bescherming tegen Parkinson, leverziekte, waaronder leverkanker, jicht, Alzheimer, galstenen. Deze recentere onderzoeken tonen ook aan dat koffie het risico op depressie vermindert en het vermogen om te focussen en sneller te denken vergroot.
Aanbevolen:
Hoe Pittig De Maag Beïnvloedt
Pittig voedsel is aanwezig in de keuken van veel landen. Ze zijn het meest typerend voor de Oriënt en Azië, maar ze nemen ook een belangrijke plaats in bij ons op tafel. De vurige smaak geneest verschillende ziekten, verjongt en verbrandt calorieën.
Hoe Beïnvloedt Een Vleesvrij Dieet Je Intellect?
De laatste tijd komt het steeds vaker voor dat mensen overstappen op een dieet - nadruk op vlees, nadruk op koolhydraten, evenwichtige voeding, enz. Steeds meer mensen geven om hun gezondheid. Of het nu uit gedachte aan hun gezondheid is of uit het milieu, vegetarisme en veganisme als levenswijze komen ook veel voor, vooral onder jongeren.
Hoe Beïnvloedt De Consumptie Van Hele Watermeloen Ons Lichaam?
Op warme zomerdagen is er niets meer verfrissend en verkoelend dan een plakje koude watermeloen. Deze zoet smakende vrucht, waarvan de inhoud voornamelijk uit water bestaat, is een favoriete zomerse lekkernij voor jong en oud. Door het overheersende watergehalte is de mens vatbaar voor:
Hoe Beïnvloedt Overtollig Zout Het Lichaam?
Het.gif" />overtollig zout het heeft ook ernstige gevolgen voor de gezondheid. Als we bijvoorbeeld te veel zoute voedingsmiddelen eten, kunnen we hypertensie ontwikkelen. Het is een bekend feit dat een hoge inname van natrium de bloeddruk verhoogt, maar wanneer dit echter dagelijks gebeurt, lopen we het risico een aanhoudend hoge bloeddruk te ontwikkelen.
Hoe Beïnvloedt Voeding De Gezondheid Van Het Hart?
Het voedsel dat u dagelijks eet, heeft invloed op uw hartaandoening. Een goede selectie van producten leidt tot een lang en vol leven en vice versa, als je niet let op wat je eet, kun je het risico op een hartaanval en andere ziekten vergroten.
