2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het voedsel dat u dagelijks eet, heeft invloed op uw hartaandoening. Een goede selectie van producten leidt tot een lang en vol leven en vice versa, als je niet let op wat je eet, kun je het risico op een hartaanval en andere ziekten vergroten.
Dik
Vet moet aanwezig zijn in je menu. Niet alle vetten zijn echter goed voor je. Je lichaam heeft lipiden nodig om te functioneren, vooral op cellulair niveau. Helaas consumeren we vaak voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, wat dodelijk is voor het hart.
Vanuit zijn afzettingen moet het hart met hoge snelheid werken en meer bloed rondpompen om verontreinigde bloedvaten te ontstoppen. Dit veroorzaakt veel gezondheidsproblemen. Verzadigde vetten mogen niet meer dan 7% van je dagelijkse calorie-inname uitmaken. Cholesterol mag niet hoger zijn dan 300 milligram en transvetten worden aanbevolen om maximaal 1% van de calorie-inname te vormen.
Fruit en groenten
De hoeveelheid fruit en groenten die we elke dag eten, heeft ook invloed op de conditie van het hart. De vitamines en mineralen die ze bevatten zijn van vitaal belang voor het goed functioneren van het hart. Consumptie van vezelrijke producten verlaagt het cholesterolgehalte in het lichaam.
Eiwitten
Het eten van grote porties vlees, rijk aan vet, draagt bij aan het verhogen van het cholesterolgehalte in het bloed. Kip en vis zijn goede voorbeelden van eiwitrijk voedsel dat het hart niet schaadt. Omega-3 vetzuren zijn "goed" voor het hartvet.
Koolhydraten
Ze vormen een belangrijk onderdeel van elk dieet. Volkoren granen zijn rijk aan vezels, die ook het cholesterolgehalte verbeteren. Bovendien verzadigen ze het lichaam voor een lange tijd. Dit vergroot de kans op het bereiken van het gewenste gezonde gewicht.
Aanbevolen:
Hoe Beïnvloedt De Consumptie Van Hele Watermeloen Ons Lichaam?
Op warme zomerdagen is er niets meer verfrissend en verkoelend dan een plakje koude watermeloen. Deze zoet smakende vrucht, waarvan de inhoud voornamelijk uit water bestaat, is een favoriete zomerse lekkernij voor jong en oud. Door het overheersende watergehalte is de mens vatbaar voor:
Hoe Beïnvloedt Overtollig Zout Het Lichaam?
Het.gif" />overtollig zout het heeft ook ernstige gevolgen voor de gezondheid. Als we bijvoorbeeld te veel zoute voedingsmiddelen eten, kunnen we hypertensie ontwikkelen. Het is een bekend feit dat een hoge inname van natrium de bloeddruk verhoogt, maar wanneer dit echter dagelijks gebeurt, lopen we het risico een aanhoudend hoge bloeddruk te ontwikkelen.
Hoe Beïnvloedt Chrysantenthee Uw Gezondheid?
Chrysanten zijn bloemen die over de hele wereld als tuinplant of in potten worden gekweekt. Hun kleuren variëren van pastelgeel tot felrood, met verschillende varianten in groen en paars. Al eeuwenlang gepresenteerd in de kunst, ze zijn niet alleen mooi om naar te kijken, chrysanten zijn ook eetbaar en worden al vele jaren gebruikt voor medicinale doeleinden.
Deze 25 Voedingsmiddelen Zijn Het Beste Voor De Gezondheid Van Het Hart
Kan de manier waarop je eet je leven redden? Meer en meer onderzoek toont aan dat wat je eet en drinkt je lichaam kan beschermen tegen talloze gezondheidsproblemen - studies tonen aan dat tot 70% van hartziekten kan worden voorkomen met de juiste voedingskeuzes.
Waarom Heeft Water Genezende Krachten En Hoe Beïnvloedt Het Ons?
Sinds de oudheid wordt water gebruikt voor medicinale doeleinden. Het neemt een belangrijke plaats in in de Chinese geneeskunde - de Chinezen gebruikten water om de verstoorde harmonie in het lichaam te herstellen. In Egypte bouwden ze speciale tempels waar mensen baadden, dronken en procedures ondergingen.
