2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Courgette zijn een van de meest voorkomende fruitgroenten in de Bulgaarse keuken. Ze voegen een frisse en aangename smaak toe aan veel favoriete gerechten en salades. Ze worden het meest geconsumeerd in het voorjaar en de zomer, maar zijn het hele jaar door op de markt te vinden. En hun grootste voordeel is dat ze zijn extreem gezondomdat ze een rijke voedingssamenstelling hebben, bevatten ze weinig calorieën en zijn ze licht verteerbaar.
Courgette is rijk aan een aantal waardevolle mineralen voor het lichaam zoals kalium, calcium, magnesium, natrium, mangaan, fosfor, koper en ijzer. Ze zijn een geweldige bron van veel organische zuren en vitamine C, B en caroteen.
Courgette bevat grote hoeveelheden water - ongeveer 95%, en luteïne, wat buitengewoon nuttig is voor de ogen en de algehele gezondheid. Al deze essentiële voedingsstoffen in courgette helpen het menselijk lichaam goed te functioneren en dragen een aantal gezondheidsvoordelen.
Kijk wie ze zijn en leer waarom het nuttig is om courgette te eten regelmatig.
Courgette is een goede bloeddrukregelaar
De gunstige hoeveelheden magnesium en kalium, die betrokken zijn bij de samenstelling van vruchtgroenten, hebben een gunstig effect op de bloeddruk en dragen bij aan de verlaging ervan. Hun regelmatige consumptie wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan hypertensie en hoge bloeddruk, en er wordt aangenomen dat: courgette hulp bij de preventie van atherosclerose - een ziekte die in de meeste gevallen wordt veroorzaakt door hoge bloeddruk en enkele andere factoren.
Courgette is goed voor astma
Courgette is vooral nuttig bij de behandeling van astma, dus het is goed voor mensen die aan dit type ziekte lijden om ze vaker in hun dieet op te nemen. Heerlijke groenten zijn rijk aan waardevolle vitamine C en hebben daardoor sterke antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Ze helpen in de strijd tegen overgewicht
Zoals al genoemd, courgettes bevatten weinig calorieën, maar tegelijkertijd rijk aan belangrijke vitamines en mineralen, waardoor ze de honger stillen en een gevoel van verzadiging achterlaten. Dit maakt ze een goede hulp in de strijd tegen overgewicht. Heerlijke groenten bevatten ook een grote hoeveelheid water en zo blijft het lichaam goed gehydrateerd. Bovendien werken ze als een natuurlijk diureticum en helpen ze het lichaam overtollige stoffen kwijt te raken, omdat ze rijk zijn aan nuttige vezels.
Verbeter de gezondheid van het hart
De aanwezigheid van magnesium, kalium, foliumzuur en vezels, evenals het lage gehalte aan cholesterol, natrium en vet in courgette, maakt ze tot een supergezonde voeding voor het hart. Ze verminderen het risico op het ontwikkelen van trombose, hartaanvallen en sommige andere hart- en vaatziekten.
Ze versterken tanden en botten
Courgettes zorgen voor een goede conditie van tanden en botten, versterken en versterken ze. Dit komt door een aantal waardevolle stoffen en mineralen in groenten - zoals magnesium, calcium, luteïne, zeaxanthine en foliumzuur. Als u wilt genieten van gezonde en sterke tanden en botten, courgette eten zo vaak mogelijk.
Aanbevolen:
Waarom Regelmatig Sesamtahin Eten?
De belangrijkste grondstof voor de productie van sesamtahin is sesamzaad. Het wordt verkregen uit een struik tot 2 meter lang, met harige bladeren die een sterk betoverend aroma afgeven. Afhankelijk van de variëteit produceert het kleine zaden in verschillende kleuren.
Waarom We Regelmatig Brood Moeten Eten
Wanneer een persoon besluit om af te vallen, is brood het eerste dat hij van zijn menu haalt. Maar het is een grote fout om helemaal geen brood te eten, want het is heel goed voor het lichaam. Brood is een belangrijke bron van waardevolle plantaardige eiwitten, die een aantal essentiële aminozuren bevatten.
Waarom Is Het Belangrijk Om Regelmatig Uien Te Eten?
Het moet aanwezig zijn in ons menu ui om ons lichaam goed te laten functioneren en om onszelf te beschermen tegen vele ziekten. Uien zijn niet alleen goed voor de gezondheid, maar ook voor een mooi uiterlijk. Het is rijk aan vitamines, mineralen, organische zuren en andere voedingsstoffen.
Aardbeien Seizoen! Waarom Het Belangrijk Is Om Ze Regelmatig Te Eten
Aardbeien verschijnen eind mei en begin juni en zijn verleidelijk zoet en verleidelijk. Deze geurige en sappige vruchten garanderen een gezond en weldadig effect op ons lichaam. Sappige en rode aardbeien ondersteunen de strijd tegen vele ziekten.
Waarom Zou Je Regelmatig Paprika Moeten Eten?
We zijn allemaal blij als het seizoen van pepers komt, die in de dorpen meestal gewoon peper worden genoemd. De beste paprika's zijn verkrijgbaar in de zomer en herfst, afhankelijk van in welk deel van Bulgarije je ze koopt of nog beter - je kweekt ze zelf.
