2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Door voedingsmiddelen op de juiste manier te combineren, halen we het meeste uit onze gezondheid. Door deze combinaties zullen we ongemerkt ons gewicht verminderen, zonder door iets beperkt te worden. Daarom is het belangrijk om eerst kennis te maken met eiwitten, koolhydraten en neutrale voedingsmiddelen.
Eiwit voedsel - vlees (gevogelte, wild), vis, peulvruchten, soja, noten, alle zeevruchten, eieren, kaas, melk en zuivelproducten, enz.
Eiwit fruit:
- klein fruit - bramen, bosbessen, druiven, frambozen en aardbeien;
- citrusvruchten - sinaasappel, grapefruit, citroen en mandarijn;
- hard fruit - appels, peren, ananas;
- exotisch fruit - kiwi, lychee, mango, persimmon, granaatappel, ananas;
- steenvruchten - abrikozen, kersen, perziken, nectarines;
- gedroogd fruit.
Eiwitdranken - Dit zijn vruchtendranken - sappen, wijn, champagne en vruchtenthee.
Koolhydraten voedingsmiddelen worden gemaakt van meel, griesmeel, zetmeel, tarwe, rogge, gerst, haver, gierst, boekweit, bruine rijst, aardappelen, enz.
Koolhydraat fruit - bananen, dadels, vijgen, goed gerijpte peren, papaya en gedroogde vruchten.
Koolhydraatdrank is bier. Andere koolhydraatproducten zijn honing en ahornsiroop.
Neutrale voedingsmiddelen - boter, olijfolie, boter, room, melk, kaas; groene, gele en rode groenten (aubergine, bonen, broccoli, rode bieten, kool, wortelen, bloemkool, selderij, courgette, prei, uien, champignons, erwten, spinazie, enz.) en saladegroenten (avocado, witlof, komkommer, knoflook, sla, olijven, radijs, tomaten, enz.).
Belangrijk bij het combineren van voedingsmiddelen om af te vallen is:
1.) de vrucht moet alleen voor of tussen de maaltijden worden gegeten;
2.) meng geen geconcentreerde, hoogwaardige eiwitten met zetmeelrijke voedingsmiddelen in hetzelfde dieet.
Dergelijke eiwitten zijn: rundvlees, vis, kaas, kip, eieren, wild, lam, varkensvlees, oesters, mosselen, krabben, soja, tofu, kalkoen, havermoutkoekjes.
Deze eiwitten mogen niet worden gemengd met de volgende zetmeelrijke voedingsmiddelen: gerst, koekjes, brood, rijst, bulgur, muffins, maïs, couscous, alle soorten meel, gierst, boekweit, muesli, haver, pasta, zoete aardappelen en meer.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Rijk Aan Eiwitten
Eiwit is een voedingsstof die is samengesteld uit aminozuren die nodig is voor de goede groei en het functioneren van het menselijk lichaam. Hoewel het lichaam bepaalde aminozuren kan produceren, moeten essentiële aminozuren afkomstig zijn van dierlijke of plantaardige eiwitbronnen.
Essentiële Voedingsstoffen: Eiwitten, Vetten En Koolhydraten
Voeding is een van de belangrijkste levensprocessen in het leven van mensen. Het wordt geassocieerd met de inname van voedsel, hun verwerking, opname en opslag van energie. Er zijn drie belangrijke voedingsstoffen: eiwitten, vetten en koolhydraten.
Dagelijkse Inname Van Eiwitten En Koolhydraten
Eiwitten zijn zeer belangrijke moleculen in onze cellen. Ze zijn betrokken bij bijna alle cellulaire functies. Elk eiwit in het lichaam heeft een specifieke functie. Sommige eiwitten zijn betrokken bij de structuur van het immuunsysteem, terwijl andere betrokken zijn bij beweging of bij de verdediging tegen microben.
Combineer Honing Met Deze Voedingsmiddelen Om Vreselijke Ziekten Te Genezen
De honing is een zoet product dat wordt verkregen uit de nectar van bloemen en andere zoete natuurlijke vloeistoffen die naar de bijenkorven worden overgebracht en door de bijen worden verwerkt. In productie kan het nectar, manna en gemengd zijn.
Combineer Deze Groenten Voor Gezondheid
Het thuis bereiden van sappen en smoothies wordt steeds populairder. Hiervoor combineren we allemaal verschillende soorten groenten en fruit. Er zijn ook veel voorstanders van een gezond en uitgebalanceerd dieet die struikelen over verse zelfgemaakte verse sappen en gezonde shakes.
