2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een calorie is eigenlijk een meeteenheid die precies aangeeft hoeveel energie we krijgen van verschillende soorten eten en drinken. Dankzij de tabellen die op de verpakkingen van verschillende voedingsmiddelen zijn afgedrukt, kunnen we daarom waardevolle informatie krijgen over hoeveel gram koolhydraten, eiwitten en vetten ze bevatten, respectievelijk hoeveel energie ze aan ons lichaam zouden leveren.
We hebben de energie die we elke dag binnenkrijgen nodig om ons lichaam goed te laten functioneren. Natuurlijk is het verplicht om een perfecte balans te hebben tussen energie-inname en -verbruik, anders is er sprake van obesitas en dus verschillende gezondheidsproblemen.
Omdat we de dagelijkse calorie-inname gemakkelijk kunnen berekenen, moeten we weten hoeveel van deze calorieën we in onze dagelijkse activiteiten kunnen verbruiken.
Opgemerkt moet worden dat alles strikt individueel is, omdat het metabolisme van elk organisme anders is en afhankelijk is van factoren zoals leeftijd, lichaamstype, gewicht, geslacht en genetische talenten. Er zijn echter gemiddelden die ons kunnen helpen met grote nauwkeurigheid te begrijpen hoeveel energie we per dag verbruiken.
Als u zich bijvoorbeeld overgeeft aan 1 uur hardlopen, kunt u maar liefst 1000 calorieën splitsen. Als je in een gematigd tempo loopt, verbrand je tegelijkertijd ongeveer 600 calorieën. Zwemmen is ook een goede optie voor het energieverbruik en 1 uur besteed aan deze plezierige activiteit zal u ongeveer 450 calorieën besparen.
Bij skaten of fietsen is het calorieverbruik 400 per uur. Ook al loop je maar een uurtje / in een matig tempo /, dan verbrand je 300 calorieën. Als u rustig zit, zijn de waarden 70-90 calorieën en tijdens het slapen ongeveer 50 calorieën.
Hier zijn wat meer calorieverbruikswaarden:
Aerobics - 450 calorieën / 1 uur
Tennisbaan - 500 calorieën / 1 uur
Tafeltennis - 350 calorieën / 1 uur
Toerisme - 400 calorieën / 1 uur
Voetbal - 450 calorieën / 1 uur
Snel dansen - 350 calorieën / 1 uur
Touwtjespringen - 600 calorieën / 1 uur
Hete seks - 300 calorieën / 1 uur
Gepassioneerde kussen - 120 calorieën / 1 uur
Masturbatie - 100 calorieën / 5 minuten
Aanbevolen:
Hoeveel Calorieën Moeten We Per Dag Eten?
Het aantal calorieën dat ieder van ons moet consumeren, hangt af van gewicht, leeftijd, lengte, geslacht, fysieke en mentale activiteit en of u probeert aan te komen of af te vallen. Ondanks dit alles heeft iedereen een balans nodig van calorieën die ze in hun dieet opnemen en die ze elke dag consumeren.
Hoeveel Calorieën En Koolhydraten Zitten Er In Een Banaan?
Bananen zijn buitengewoon gezond en voedzaam en bevatten belangrijke voedingsstoffen. Veel mensen vragen zich af hoeveel? calorieën en koolhydraten zitten in bananen . Lees dit artikel en je vindt de antwoorden op deze vragen. Hoeveel calorieën bevatten bananen van verschillende groottes?
Vet, Dat Calorieën Verbrandt - We Hebben Het Allemaal
Al 30 jaar zijn wetenschappers geïntrigeerd door bruin vetweefsel, dat fungeert als een oven, calorieën verbruikt en warmte genereert. Knaagdieren die niet kunnen beven om de lichaamswarmte goed vast te houden, gebruiken in plaats daarvan hun bruine vetweefsel.
Hoeveel Calorieën Moeten We Op Een Dag Nemen Om Af Te Vallen?
Hoeveel calorieën moeten we gemiddeld eten? Vrouwen moeten ongeveer 2.000 calorieën per dag consumeren om op gewicht te blijven en 1.500 calorieën om een pond per week te verliezen. Mannen hebben 2500 calorieën nodig om op gewicht te blijven en 2000 calorieën om een pond per week af te vallen.
Hoeveel Eieren Moet Een Persoon In Een Week Eten?
Beoordelingen van eieren zijn tegenstrijdig. Aan de ene kant zijn ze een waardevolle bron van eiwitten, aan de andere kant een bron van ongezonde vetten die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Hoewel dit het geval is, bevatten eieren cholesterol en verzadigd vet wanneer ze in de juiste hoeveelheden worden ingenomen, ze veranderen in een echt gezond ontbijt of lunch.
