2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Gunstige micro-organismen (levende bacteriën) deelnemen aan voedselverwerking, het risico op groei van pathogene flora verminderen, het lichaam beschermen tegen infecties, schadelijke bacteriën, gisten en schimmels.
Ze beschermen het lichaam tegen kankerverwekkende stoffen, verwijderen gifstoffen, voorkomen de ontwikkeling van dysbiose (dysbacteriose) en helpen in het algemeen om het niveau van immuunbescherming op peil te houden.
Wij stellen voor lijst met producten die de meeste probiotica bevatten.
1. Yoghurt
Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van yoghurt een gunstig effect heeft op het immuunsysteem en de spijsvertering. Er is tegenwoordig een grote selectie yoghurt op de markt. Maar niet alle bevatten levende bacteriën.
2. Augurken
Ingelegde komkommers en tomaten zijn uitstekend? bron van gezonde probiotische bacteriëndie de spijsvertering verbeteren. Gevonden in een oplossing van zout en water, gebruiken deze producten hun eigen melkzuurbacteriën voor een zure omgeving. Het is erg belangrijk dat de pekel geen azijn bevat - het moet natuurlijk zijn en levende en nuttige enzymen bevatten die de groei van nuttige bacteriën bevorderen.
3. Groene olijven
Studies naar de gunstige eigenschappen van olijven tonen aan dat olijven een uitstekende bron van probiotica. Het is een gefermenteerd product, wat betekent dat het rijk is aan lactobacillen. Ze zijn behoorlijk zout, dus als je andere eten al zout genoeg is, wees dan voorzichtig.
4. Donkere chocolade
Cacaopoeder, het belangrijkste ingrediënt in chocolade, bevat polyfenolen en een kleine hoeveelheid voedingsvezels. Al deze componenten zijn vrijwel onverteerbaar, maar wanneer ze de dikke darm bereiken, worden ze afgebroken door de nuttige microben die daar leven. Voedingsvezels worden gefermenteerd en grote polyfenolische polymeren worden gemetaboliseerd tot kleinere en gemakkelijker opneembare moleculen. Deze kleine moleculen hebben een ontstekingsremmende werking.
5. Zuurkool
Zuurkool bevat probiotica Leukonostok, pediococcus, evenals lactobacillen, die de spijsvertering verbeteren. In tegenstelling tot kunstmatige probiotica, die vaak afsterven door maagsap, worden de probiotica in kool opgenomen in de lagere darm. Naast probiotica bevat dit product vezels, vitamine C, B en K, natrium, ijzer en andere sporenelementen.
Aanbevolen:
Producten Die Mononatriumglutamaat Bevatten
Tijden veranderen, ecologie en technologie - ook heerlijke maar ongezonde voedingsmiddelen zijn nu in de mode. Velen van ons denken gewoon niet na over wat we eten. En het is de moeite waard om over deze vraag na te denken en deze te bestuderen.
Voeg Voldoende Selenium Toe Aan Je Dieet Met Deze Producten
Selenium is een mineraal , die van nature voorkomt in aarde, voedsel en in kleine hoeveelheden - in water. Selenium is een uiterst belangrijk mineraal en antioxidant voor het menselijk lichaam. Selenium maakt deel uit van de antioxidant beschermende enzymen.
Voed Je Hersenen En Intellect Met Deze Producten! Ze Werken Echt
Een specifiek pigment in bladgroenten stopt de afbraak van gekristalliseerde intelligentie die gepaard gaat met de opeenhoping van stress en leeftijd, hebben wetenschappers ontdekt. Gekristalliseerde intelligentie is het vermogen om kennis, ervaring en vaardigheden te gebruiken die gedurende het hele leven zijn verworven.
Kippensoep Moet Deze Ingrediënten Bevatten Om Verkoudheid Te Bestrijden
Iedereen weet dat als hij ziek wordt, een beetje kippensoep zijn toestand kan verlichten, maar dit zijn niet alleen oma's negens, maar een medisch feit bewezen door een Amerikaanse wetenschapper, schrijft de Daily Mail. Kippensoep is het beste medicijn tegen verkoudheid tijdens het winterseizoen omdat het de symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen verlicht en ontstekingen verzacht.
Gevaarlijke Bacteriën In Producten
Wanneer je een blikje of compote opent, bewaar de rest dan direct na consumptie in de koelkast. Hetzelfde geldt voor gekookte gerechten nadat ze zijn afgekoeld. De versheid van de producten blijft behouden in de koelkast, maar dient ook ter bescherming tegen veel bacteriën die in voedsel groeien.
