2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen zou graag voor altijd jong willen zijn - sommige mensen zijn absoluut klaar om een dieet te volgen, alleen maar met het idee er goed uit te zien. Anderen accepteren echter niet dat dieetbeperkingen hen een langer en voller leven zullen geven.
Volgens Eating Well Magazine zijn er verschillende voedingsmiddelen die ons kunnen helpen een slank figuur te behouden en langer te leven.
- De favoriet van veel dameschocolade is in deze lijst opgenomen - het laagste percentage mensen met hart- en vaatziekten wordt waargenomen bij de Kuna-stam, volgens verschillende onderzoeken.
De reden is dat de mensen van de stam hun eigen cacao verbouwen, die ze later als drank consumeren. De indianenstam bevindt zich in Midden-Amerika - geen enkel lid van de stam heeft hoge bloeddruk of diabetes. Wetenschappers geloven dat de reden hiervoor de cacao is die ze drinken;
- Wijn staat ook op de lijst. Als het met mate wordt gebruikt, kan alcohol ons beschermen tegen hart- en vaatziekten, geheugenproblemen, diabetes.
Wetenschappers beweren dat alle alcoholische dranken vergelijkbare eigenschappen hebben, maar ze raden rode wijn zeker aan. Het bevat ook resveratrol, waarvan wordt gedacht dat het veroudering vertraagt;
- Noten zijn rijk aan onverzadigde vetten en helpen het hart normaal te werken. Ze hebben ook een hoog gehalte aan mineralen, aminozuren en vitamines. Dagelijkse consumptie van noten verlengt de levensduur met gemiddeld 2,5 jaar, blijkt uit verschillende onderzoeken;
- Bosbessen zijn rijk aan stoffen die oxidatieve en ontstekingsprocessen in het lichaam verminderen;
- Olijfolie vermindert het risico op kanker en helpt ook bij de bestrijding van hart- en vaatziekten. Dit feit is wetenschappelijk bewezen - de reden zijn de enkelvoudig onverzadigde vetten die olijfolie bevat. Het bevat ook polyfenolen - antioxidanten die het ontstaan van ouderdomsziekten vertragen;
- Yoghurt - een rijke bron van calcium die het risico op ziekten zoals osteoporose helpt verminderen. Dankzij de bacteriën in melk functioneert het maag-darmkanaal normaal;
- Vis vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten. Deze stelling wordt ondersteund door een studie die ongeveer dertig jaar geleden is uitgevoerd. Vervolgens wordt voor het eerst onderzocht waarom Eskimo's zo zelden aan hartaandoeningen lijden.
De reden blijkt de zeer frequente consumptie van verse vis te zijn - zoals u weet, is het rijk aan omega-3-vetzuren, die de vorming van cholesterolplaque op bloedvaten voorkomen.
Aanbevolen:
Het Eiwit Van Een Lang Leven En Uit Welke Voedingsmiddelen Het Te Halen
Tegenwoordig is wetenschappelijk bewezen dat granen een uiterst gunstig effect hebben op het lichaam. Een voorbeeld van zo'n voedsel is boekweit, dat niet alleen erg lekker, maar ook ongelooflijk nuttig voedsel blijkt te zijn. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van de Siberische Federale Universiteit (SFU).
Een Wonderdieet Met Slechts 4 Voedingsmiddelen Garandeert Een Lang Leven
De wereld van dieetvoeding kent ook zijn trends. Het komt vaak voor dat het ene dieet een plons maakt, waarna het wordt vervangen door een ander. Elke volgende staat garant voor verbluffende resultaten, zolang u het vaste regime volgt. Het nieuwe wonderdieet is echter iets anders.
Zaden Zijn Een Bron Van Gezondheid En Een Lang Leven
Zaden worden vaak verwaarloosd ten koste van noten, die bekend staan als een van de krachtigste superfoods. Ze hebben echter niet minder nuttige eigenschappen. Ondanks hun kleine formaat bevatten ze stapels vitamines en mineralen. Ze zijn nuttig voor zowel de algehele gezondheid als het figuur.
Een Glas Rode Wijn En Een Stuk Chocolade Zijn De Weg Naar Een Lang Leven
Een paar stukjes chocolade en een glas rode wijn kunnen iemands leven verlengen en het risico op hart- en vaatziekten verkleinen. Deze conclusie werd bereikt door een groep wetenschappers uit Australië en Nieuw-Zeeland, na het uitvoeren van speciale studies.
De Sleutel Tot Een Lang Leven Zit In Deze 5 Voedingsmiddelen
De beste weg naar een lang leven is een gezond voedingspatroon. We bieden je 5 superfoods aan die het verouderingsproces vertragen, de bloedsuikerspiegel reguleren en het immuunsysteem versterken. Ze voorkomen de ophoping van stoffen die ziekte veroorzaken en je een slecht gevoel geven.
