2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Afvallen wordt vaak een vaststaand idee en wordt het slachtoffer van een aantal van de favoriete voedingsmiddelen. Er is echter nog een ander onaangenaam deel van de beperkingen - het stoppen van de consumptie van sommige van uw favoriete drankjes.
Wat moeten we weten over de verschillende dranken die deel uitmaken van ons dagelijks leven en waar we min of meer voorzichtig mee moeten zijn als we onze lijn goed willen houden?
Koolzuurhoudende dranken - voedingsdeskundigen zullen zeggen dat koolzuurhoudende dranken een van de eerste elementen van ons dieet zijn die we moeten opgeven als we dun willen zijn.
Ja, in sommige gevallen leiden ze tot een opgeblazen gevoel, maar dit is niet schadelijk voor hun figuur. Wat veel onaangenamer is, is dat frisdranken een bron zijn van grote hoeveelheden lege calorieën, waardoor het aantal verbruikte calorieën per dag meerdere keren toeneemt.
Water - het is bijna niet nodig om over water te praten. Behalve dat het de basis van het leven is, is het ook een essentieel onderdeel van elk goed gepland dieet gericht op gewichtsverlies. Een paar slokjes water vervangen een paar honderd extra calorieën.
Vruchtensappen - zoals koolzuurhoudende dranken en vruchtensappen zijn een bron van veel calorieën. Gemiddeld zo'n 45 kcal per 100 ml. Om niet zoveel lege calorieën binnen te krijgen, maar ook om het meeste uit het fruit te halen, kun je het beste kiezen voor volledig natuurlijke producten.
Warme chocolademelk - de meeste restaurants serveren warme chocolademelk met room en melk, en net zoveel vet als een portie frites. Om dit te doen, sla de room en melk over en je hebt een heerlijke, warme drank die nuttig is voor gewichtsverlies met niet meer dan 120 calorieën en 14 g vet.
Groene thee - een natuurlijke stimulans voor gewichtsverlies is groene thee. Consumptie van groene thee zorgt voor een gezond hart en antivirale middelen. Het werkt als een regulator van de bloedsuikerspiegel, verbetert de stofwisseling en versnelt herhaaldelijk het smelten van vet. Het wordt aanbevolen om dagelijks groene thee te drinken tijdens het dieet. Wetenschappers beweren dat 5 glazen per dag het magische getal is voor gewichtsverlies.
Aanbevolen:
Hoe Uitdroging Voorkomen?
Een van de gevaarlijkste omstandigheden voor het lichaam is: uitdroging - een proces waarbij het lichaam lijdt aan een vermindering van de hoeveelheid water erin. De aandoening kan op het eerste gezicht vrij mild en onopvallend zijn of extreem ernstig en zelfs levensbedreigend.
Hoe Het Verbranden Van Hete Pepers Te Voorkomen?
Als u tijdens het koken hete pepers of hete rode pepers gebruikt, raak dan uw ogen, neus of mond niet met uw handen aan. Pepermuntolie valt op de vingers en kan ernstige pijn veroorzaken als je zelfs maar een klein zweertje hebt. Het is het beste om rubberen handschoenen te gebruiken bij het koken met hete pepers, of de hete pepers goed af te spoelen met water voordat u ze gebruikt.
Hoe Ranzigheid Van Olie Te Voorkomen?
Deze keer zullen we een zeer belangrijk probleem behandelen dat jullie zeker allemaal zijn tegengekomen - de ranzigheid van de oliën . We zullen leren over de manieren van bederf van oliën , we zullen kijken hoe we kunnen vertragen vet oxidatie en hoe u veranderingen in oliekwaliteit kunt herkennen.
Eiwittekort! Hoe Het Te Herkennen En Te Voorkomen?
Volgens sommigen is eiwit een heel zwaar product en daarom is het belangrijk de inname ervan te beperken. Maar is dit zo en waar is de waarheid over? eiwitten ? Het zijn dus onmisbare componenten en het belangrijkste bouwmateriaal van het lichaam.
Hoe Een Beroerte Te Voorkomen?
Een van de oorzaken van een hoge mortaliteit is vaatziekten en een van de gevaarlijkste daarvan is een beroerte. Helaas treft het steeds meer jongeren. Een beroerte heeft niets te maken met het lot of pech, zelfs niet als iemand er een erfelijke aanleg voor heeft.
