2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens voedingsdeskundigen kan een fruitdieet, op een bepaalde manier gecombineerd, in een week tussen de 3 en 6 pond afvallen. De vruchten die het meest actief calorieën verbranden zijn appels, kiwi's, sinaasappels, grapefruits…
Met deze vruchten verklein je, naast het verzorgen van je taille, het risico op ziekten die verband houden met obesitas.
Je kunt fruit niet alleen vers eten, maar ook bevroren. Maar zolang er geen toegevoegde suikers aan zijn. Het wordt echter niet aanbevolen om gedroogd fruit te eten, omdat deze meer calorieën bevatten.
Wij bieden u een eenvoudig te volgen fruitdieet:
Eerste dag:
Ontbijt: een banaan, 100 gram magere melk.
Tweede verdikkingsmiddel: 1 appel of een paar stukjes watermeloen. Misschien een halve meloen.
Lunch: 1 fruitsalade van kiwi, sinaasappels en aardbeien gemengd met 200 gram magere yoghurt.
Avondeten: een halve grapefruit, 200 gram gekookte kip, maar zonder vel, een salade van rauwkost met citroensap, 2 kiwi's.
Tweede dag:
Ontbijt: 1 kopje klein fruit (aardbeien, frambozen, bosbessen) gemengd met 1/4 dieetcornflakes.
Tweede ontbijt: een appel of een paar watermeloenduimen, of een halve meloen.
Lunch: een paar plakjes verse ananas.
Avondeten: een sinaasappel, 200 gram gekookte kalkoen, weer zonder vel, een groene salade met mylon, 1 peer.
Derde dag:
Ontbijt: 1 sinaasappel, 1 kopje magere yoghurt.
Tweede ontbijt: 1 appel of een paar stukjes watermeloen of een halve meloen.
Lunch: cocktail van 1 banaan, 1 kopje aardbeien, een beetje appelsap, geklopt in een blender.
Avondeten: 200 gram gekookte of gebakken vis met citroensap, een glas gestoofde spruitjes of broccoli, 1 kopje klein fruit met een beetje gekoelde yoghurt als toetje.
Aanbevolen:
Snel En Gemakkelijk Koken: Zeevruchten
Zeevruchten zijn erg lekker en gezond voedsel, en gerechten en salades ervan zijn vrij snel en gemakkelijk te bereiden. Nadat je de zeevruchten hebt schoongemaakt, kun je ze in allerlei recepten gebruiken - die met rijst, voor soepen of zelfs op pizza, en garneer met je favoriete groenten.
Snel Dieet Met Honing, Appels En Yoghurt
Er is een snelle en gemakkelijke manier om vijf extra kilo's te verliezen in slechts drie dagen. Dit kan met een snel dieet met honing, appels en yoghurt. De late herfst en de dagen voor het begin van de winter zijn de perfecte tijd om dit dieet te proberen.
Gezond Fruitdieet
Wat fruit kan worden gegeten door dieet tijd - Dit is een vraag die de meeste vrouwen opwindt die willen afvallen. Volgens sommige bronnen moeten ze elke dag worden geconsumeerd, en volgens andere - moet hun inname tot een minimum worden beperkt.
Driedaags Fruitdieet
Als het om diëten gaat, is fruit een integraal onderdeel. Dit is absoluut natuurlijk, omdat ze niet alleen voedzaam en vullend zijn, maar ook het lichaam provoceren om onnodige dingen kwijt te raken en op volle snelheid te werken. Dit gebeurt volgens het principe van ontgifting.
Het Juiste Fruitdieet
Experts raden aan om dagelijks fruit in ons menu te hebben. Ze bevatten veel vitamines en hun voordelen voor het menselijk lichaam zijn echt talrijk. Daarom vertrouwen veel mensen op hun nuttige ingrediënten als ze afscheid willen nemen van een extra kilo.
