2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vet is een noodzakelijke component voor het lichaam. Allereerst omdat ze de meest complete energiebron zijn.
Als de verbranding van één gram eiwit of één gram koolhydraten ongeveer 4 kilocalorieën oplevert, dan levert de verbranding van één gram vet 9 kilocalorieën op. meer dan twee keer zoveel.
Bovendien zijn koolhydraten zeer sterk gehydrateerd, zodat ze zich niet lang kunnen ophopen als reserves in het lichaam. En vetten worden lange tijd opgeslagen in de vorm van druppeltjes, dwz. ze zijn een opslagplaats van energie.
Sommige organen, zoals het hart, gebruiken vet het gemakkelijkst om te functioneren. Daarom moet ons voedsel compleet zijn in termen van vet dat erin zit.
De benodigde dagelijkse hoeveelheid vet is 80-100 g Houd er rekening mee dat rundvlees, bijvoorbeeld, elke 100 g tot 20 g vet bevat, varkensvlees - tot 30, gans - 27, worstjes - 17, worstjes - tot 15, kaas - 40, room - 25, melk - 3. Meer vet consumeren dan aanbevolen is schadelijk voor de gezondheid.
Overmatige vetafzetting in het lichaam als gevolg van overtollig "slecht" vet leidt tot de ophoping van overtollig lichaamsgewicht. Vetweefsel is extreem rijk aan bloedvaten.
Daarom leidt meer vet tot een toename van het volume van onze bloedsomloop, wat onvermijdelijk, als gevolg van overgewicht, het hart belast. Last but not least, vette producten omvatten cholesterol, dat wordt beschouwd als de "hoofdrol" bij een van de meest voorkomende ziekten - atherosclerose.
Daarom moeten we, naarmate we ouder worden, voorzichtiger zijn met wat we op ons bord leggen.
Experts raden aan dat we na onze 40e verjaardag geleidelijk beginnen met het vervangen van dierlijke vetten door plantaardige, die niet leiden tot de synthese van extra hoeveelheden cholesterol.
De voordelen van plantaardig vet (zonnebloem, maïs, mosterd, soja, lijnzaad, olijfolie, enz.) zijn dat het gemakkelijk wordt opgenomen in de darmen en geen extra belasting van de lever en pancreas vereist.
We moeten ons echter bewust zijn van het feit dat warmtebehandeling plantaardige vetten omzet in nutteloze en zelfs schadelijke stoffen, vooral als de thermische blootstelling erg lang is geweest. Hetzelfde geldt natuurlijk voor dierlijke vetten.
Aanbevolen:
Voor- En Nadelen Van Gekonfijte Honing
Heel vaak klagen verkopers en zelfs honingproducenten dat klanten botweg weigeren honing te kopen die al gekonfijt is. Algemeen wordt aangenomen dat gekonfijte honing schadelijk is. Maar wat is de waarheid? Het is een weinig bekend feit dat wanneer honing wordt gesuikerd, het laat zien dat het echt van hoge kwaliteit is en een volledig nuttig natuurlijk product is.
Voor- En Nadelen Van Melkconsumptie
De stelling dat melk en zuivelproducten een van de meest bruikbare voedingsmiddelen zijn, wordt voortdurend bevestigd. Dit is de mening van experts van de Wereldgezondheidsorganisatie en wordt voortdurend ondersteund door artikelen over dit onderwerp.
Voor- En Nadelen Van Fastfoodketens
Meer dan 13.000 McDonald's-restaurants en meer dan 8.000 KFC's in 80 landen zetten zich in om fastfood te promoten. Voor iemand die laat werkt en het druk heeft, is er niets beter dan kant-en-klaar eten. Degenen die tegen fastfood zijn, wijzen op de gezondheidsproblemen die ermee gepaard gaan.
Voor- En Nadelen Van Vleesconsumptie
Het gebrek aan organische aminozuren die we uit vlees halen, kan door niets worden gecompenseerd. En niet alleen onze gezondheid, maar ook onze schoonheid hangt ervan af. Veel Hollywood-sterren hebben vlees opgegeven, maar ze zien er nog steeds prachtig uit, maar vergeet niet dat ze worden verzorgd door hele teams van voedingsdeskundigen en artsen.
Voor- En Nadelen Van Het Reinigen Van Het Lichaam Door Uithongering?
Detox programma's worden steeds populairder. Velen van hen komen en gaan als nieuwe diëten. Hier zijn enkele voor- en nadelen van ontgiftingsprocedures. Over het algemeen worden voedingsmiddelen die het lichaam reinigen vaak aangeprezen als extreem gezond.
