2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In plaats van jezelf vol te proppen met wafels en koekjes als je daar 's middags zin in hebt, eet je een banaan, adviseren Franse voedingsdeskundigen. Geel fruit bevredigt niet alleen de honger, maar voorziet het lichaam ook van veel nuttige stoffen - vitamine E, C en B6. De laatste is verantwoordelijk voor het goede humeur.
Bananen hebben andere nuttige stoffen - magnesium en kalium. Soms wordt een banaan als een boom beschouwd, maar dit is niet het geval. Het is een kruidachtige plant die 9 meter hoog kan worden. De stam van de "boom" is eigenlijk de bladeren die in een buis zijn gekruld.
De banaan bloeit in het paars, en rond de bloemen zijn er rode en paarse bladeren. De rijpe tros bestaat uit een tiental vruchten. In India en China worden ze lang als heilig beschouwd. Daarom hebben veel Indiase pagodes een bananendak.
Heerlijke vruchten zijn niet altijd geel. Op de Seychellen groeien gouden, zwarte, rode, cyclamen en roze bananen. Het woord "banaan" zelf komt uit het Creools en betekent "am-am".
De beste vruchten zijn 20 cm lang en 4 cm dik en bevatten relatief veel calorieën - er zitten 100 calorieën in 100 g, dus het is niet goed om ze te overdrijven.
Eén gele vrucht bevat kalium, voldoende om het cardiovasculaire systeem de hele dag in goede conditie te houden. Bananen zijn ideaal voor de preventie van gastro-intestinale ziekten en kunnen worden gegeten bij chronische gastritis.
Voor liefhebbers van exotische diëten is er een bananenoptie. Het duurt 7 dagen en met zijn hulp gaat 4-5 kg verloren. Eet 1,5 kg bananen per dag en drink 1 liter melk. Overdag kun je 2-3 liter groene of kruidenthee drinken zonder suiker en mineraalwater.
Meer recepten met bananen.
Aanbevolen:
Consumptie Van Chocolade Is Goed Voor Het Hart
Hoeveel we ook van chocolade houden, er is altijd een stem in onze geest die zegt: stop, het is slecht voor je gezondheid. Volgens een nieuwe studie kunnen we deze innerlijke stem nu echter met een gerust geweten negeren, omdat een team van wetenschappers van de Harvard School of Public Health beweert dat cacaosmaak goed is voor het hart.
New 20: Verzadigde Vetten Waren Niet Schadelijk Voor Het Hart
Om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, zal elke arts u adviseren verzadigde vetten te vermijden. Iedereen behalve een paar Britse medici. Steeds meer aanhangers verzamelen de stelling dat niet vet de oorzaak is van obesitas en hart- en vaatziekten, maar suiker.
Cashewnoten Zijn Goed Voor Het Hart
Cashewnoten, ook wel Indiase pinda's genoemd, staan bekend als een van de gezondste supplementen voor bijna elk dieet. Een onderzoek door wetenschappers van Harvard toonde aan dat het consumeren van 60 gram cashewnoten per week goed is voor het cardiovasculaire systeem.
Het Mediterrane Dieet - Een Zalf Voor Het Hart
Het mediterrane dieet is niet alleen een exotische en gezonde manier om wat extra kilo's kwijt te raken. Naast alle gezondheids- en schoonheidsvoordelen, wijzen een aantal onderzoeken erop dat het volgen van dit dieet de belangrijkste reden is voor de hoge levensverwachting van mensen in het Middellandse Zeegebied.
Deze 25 Voedingsmiddelen Zijn Het Beste Voor De Gezondheid Van Het Hart
Kan de manier waarop je eet je leven redden? Meer en meer onderzoek toont aan dat wat je eet en drinkt je lichaam kan beschermen tegen talloze gezondheidsproblemen - studies tonen aan dat tot 70% van hartziekten kan worden voorkomen met de juiste voedingskeuzes.
