2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Reden voor chronische hoofdpijn is een genetisch bepaald tekort aan serotonine in de hersenen. Het verandert de fysiologie van bloedvaten, pijnreceptoren en veroorzaakt hoofdpijn. 90% van de patiënten heeft een familiegeschiedenis. Bijkomende factoren die van invloed zijn, zijn stress, bepaalde voedingsmiddelen, hormonale stoornissen of weersveranderingen, en meer.
Soorten hoofdpijn
- migraine - kloppende eenzijdige pijn, vergezeld van misselijkheid en duizeligheid);
- spanningshoofdpijn - kloppende pijn in het voorhoofd of bilateraal, aanscherping van het hoofd.
Vaak ontwikkelen patiënten met chronische hoofdpijn resistentie tegen pijnstillers. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan andere factoren, zoals voeding en stressmanagement. Het is goed om voedingssupplementen en andere alternatieve methoden op te nemen.
Chronische hoofdpijn kan een symptoom zijn van verschillende ziekten. Daarom is het belangrijk om een specialist te raadplegen voordat u zijn toevlucht neemt tot alternatieve methoden.
Hoofdpijn behandeling
1. IJs - stopt pijn door bloedvaten te vernauwen die op zenuwen drukken, stopt pijnsignalen en verlaagt het metabolisme door spiersamentrekkingen te verminderen. Het ijs wordt in een handdoek gewikkeld om de huid te beschermen. Houd de zere plek maximaal 20 minuten vast.
2. Aromatherapie - met pepermuntolie, lavendel of kamille om op de slapen te smeren of te inhaleren helpt ook bij spanningshoofdpijn.
3. Acupressuur - het acupressuurpunt LI4 bevindt zich op het vlezige deel tussen duim en wijsvinger. Ritmische druk wordt ongeveer 1 minuut op elke arm uitgeoefend totdat de hoofdpijn stopt. Er is een klik, maar geen ernstige pijn. Niet gebruikt bij zwangere vrouwen.
4. Vitamine B6 - stabiliseert het serotoninegehalte in de hersenen. De dagelijkse dosis is 50 mg.
5. Aloë - de dagelijkse dosis is 2 el. tweemaaldaags.
6. Boerenwormkruid - bevat ingrediënten met ontstekingsremmende eigenschappen vergelijkbaar met aspirine. De dagelijkse dosis is 125 mg boerenwormkruidextract met 0,2% parthenolide.
7. Gember - de dagelijkse dosis is 1 theelepel. gemalen verse gember in 500-750 ml heet water.
8. Vezels en water - een interessant feit is dat een goede peristaltiek afneemt de hoofdpijn. Regelmatige consumptie van fruit en groenten, granen, peulvruchten, noten, zaden en veel water wordt aanbevolen. Een voedingssupplement met vezels kan worden opgenomen.
Oorzaken van hoofdpijn
De voedselversterker mononatriumglutamaat kan ook migraine veroorzaken bij mensen die er gevoelig voor zijn. Het is aanwezig als ingrediënt in veel voedingsmiddelen - gistproducten, gevezelde havermout, groentebouillons, natuurlijke aroma's, moutextracten en meer.
Aspartaam in de meeste kunstmatige zoetstoffen heeft hetzelfde effect.
Voedingsmiddelen die tyramine bevatten, zijn nauw verbonden met chronische hoofdpijn. Om te bepalen welke voedingsmiddelen hoofdpijn veroorzaken, is het noodzakelijk om ze voor een bepaalde tijd van het menu uit te sluiten. Pas dan op voor hoofdpijn als ze weer aan gaan.
Risicovolle voedingsmiddelen zijn citrusvruchten in grote hoeveelheden, vijgen, zure room, yoghurt, gerookt en gepekeld vlees, gerookte vis, kaviaar, haring, azijn, gerijpte kaas, gemarineerde voedingsmiddelen, gistproducten, chocolade, zoetwaren, alcohol (rode wijn), groen bonen en erwten, cafeïne (meer dan 200 mg), enz.
Naast het soort voedsel is ook de voeding belangrijk. Lage bloedsuikerspiegel is een katalysator voor de hoofdpijn. Daarom moeten we regelmatig eten.
Wanneer de hoofdpijn het gevolg is van de menstruatiecyclus, heeft een complex van vitamines en mineralen (Vit E, Mg, Ca, Riboflavine) een gunstig effect.
Holistische methoden voor de behandeling van lichaam en geest - yoga, meditatie, ademhaling, visualisatie, kunnen ook hoofdpijn verminderen.
Aanbevolen:
Papaya Kan Erg Gevaarlijk Zijn Voor Dames! Dit Zijn De Problemen Die Het Veroorzaakt:
Zachte en sappige goudgele papaya is een superfood rijk aan veel voedingsstoffen. Het bevat weinig calorieën en vet en is een geweldige bron van voedingsvezels. Middelgrote papaja geeft je een enorme hoeveelheid vitamine C / zelfs meer dan aanbevolen /.
Veroorzaakt Het Drinken Van Koolzuurhoudend Water Gas?
Je moet je minstens één keer hebben afgevraagd of koolzuurhoudend water veroorzaakt het zwelling en gasvorming? Sommige mensen beweren dat er een nogal ongemakkelijke bijwerking is. Vanwege het caloriearme label en de frisse smaak is koolzuurhoudend water een relatief gezonde optie voor een verfrissing in de middag.
Kauwgom Veroorzaakt Hoofdpijn Bij Tieners
Een recente studie in Tel Aviv bewijst het verband tussen hoofdpijn en kauwgom. Jongeren die last hebben van hoofdpijn en regelmatig kauwgom kauwen, kunnen het probleem gemakkelijk overwinnen door simpelweg te stoppen met kauwgom. Het onderzoek betrof een groep jongeren met chronische migraine die regelmatig kauwgom kauwden.
Cafeïnehoofdpijn: Hoe Cafeïne Hoofdpijn Veroorzaakt En Geneest?
Cafeïne hoofdpijn zijn hoofdpijn veroorzaakt door cafeïneconsumptie. Deze hoofdpijn wordt meestal achter de ogen gevoeld en kan variëren van licht tot slopend. Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat voorkomt in koffie, thee en chocolade en wordt toegevoegd aan veel koolzuurhoudende dranken.
Wees Voorzichtig Met Deze Voedingsmiddelen - Het Eten Ervan Veroorzaakt Hallucinaties
Door voeding stillen we onze honger, voorzien we ons lichaam van nuttige stoffen en laden ons lichaam op met energie en kracht zodat het goed kan functioneren. We denken echter zelden dat wat we consumeren, naast natuurkunde, rechtstreeks onze stemming en psyche beïnvloedt.