2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De grootste levenskracht zit in groenten en fruit, omdat alleen zij echt zijn levend voedsel. Gekookt, ingeblikt en ander "dood" voedsel is de echte oorzaak van zoveel spijsverteringsproblemen.
Tijdens de winter is het dieet meestal eentonig, dan wordt er veel ingeblikt voedsel gegeten, waarin de vitamines minder zijn dan in verse groenten en fruit, en zout en suiker te veel.
Voedsel is meestal arm aan caroteen, vitamine C en foliumzuur - drie vitamines, de belangrijkste verdedigers die infecties helpen bestrijden. Deze vitamines kunnen tijdens het winterseizoen met succes worden ingenomen als ze worden geconsumeerd in voldoende hoeveelheden pompoen, wortelen, rozenbottels (bèta-caroteen), citrusvruchten, kiwi's, appels (vitamine C), evenals spinazie en bladgroenten, die overal te vinden zijn. jaar op de markt.
Zuurkool is ook een goede bron van vitamine C, maar vanwege het hoge zoutgehalte is voorzichtigheid geboden.
Voeding in de lente is belangrijk omdat het wordt geassocieerd met het overwinnen van enkele voedingstekorten die zich tijdens de winter voordoen. Volledig dierlijk eiwit is een bron van aminozuren en de aminozuren glutamine en arginine hebben een bewezen antibacteriële werking. Mager vlees, eieren, magere zuivelproducten moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding.
Omega-3 vetzuren, die in visolie zitten, hebben een positief effect op het immuunsysteem. Ze hebben een antioxiderende werking. Minstens twee keer per week moet tijdens het lenteseizoen vis in het dieet worden opgenomen.
Dierlijke vetten moeten worden verminderd ten koste van plantaardige vetten, die rijke bronnen van vitamine E zijn. Salades van rapen, wortelen, kool, vluchten met olijfolie of zonnebloemolie zijn een goede bron van vitamines in optimaal verteerbare vorm, vooral wat betreft vet -oplosbare A, E en D.
Zomer en herfst zijn de seizoenen waarin we kunnen genieten van alle gaven van de aarde en de zeewereld.
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Waarom Het Belangrijk Is Om Veel Water Te Drinken Als We Op Dieet Zijn
Hoewel het effect kort en te klein is, kan het drinken van water je helpen gewicht te verliezen door extra calorieën te verbranden. De resultaten van een in december 2003 uitgevoerd onderzoek tonen aan dat drinkwater kan helpen de stofwisseling in het lichaam te verhogen.
Functies Van Ijzer En Waarom Het Belangrijk Is Voor Het Lichaam
IJzer staat voor essentieel mineraal en is essentieel voor de algehele gezondheid van het menselijk lichaam. IJzer in ons lichaam is vooral belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine. Het is een integraal onderdeel van het hemoglobinemolecuul, dat op zijn beurt de rode bloedcellen in het menselijk lichaam in staat stelt hun vorm te behouden en zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam te vervoeren.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Waarom Zijn Lunch En Diner Voor Het Gezin Belangrijk Voor Het Gezin?
Het leven van vandaag is een snelle race tegen de klok. De meeste dingen worden te voet gedaan, zelfs eten. Fastfoodrestaurants hebben een nieuwe cultuur gecreëerd die snel negatieve resultaten heeft opgeleverd - zowel op het gebied van gezondheid als sociaal.
