2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Jodium behoort tot de groep van minerale zouten en heeft in tegenstelling tot vitamines, vetten en eiwitten geen voedingswaarde. Tegelijkertijd zou het menselijk lichaam echter niet kunnen bestaan zonder minerale zouten.
Dankzij hen wordt de afscheiding van gal en maagsap gestimuleerd, wordt de regulatie van metabolische processen geholpen, wordt de juiste zuur-alkalische toestand in het lichaam gehandhaafd, enz.
Als het erop aankomt jodiumtekort de schildklierfunctie is aangetast, endemisch struma treedt op, de immuniteit van het lichaam neemt af en volgens recente studies kan zelfs kanker optreden. Daarom is het erg belangrijk om te weten wat jodium is en hoe je het kunt krijgen.
Jodium is een van de sporenelementen die samen met ijzer, fluor en honing tot de belangrijkste minerale zouten behoren die essentieel zijn voor onze gezondheid.
Tegelijkertijd komen ze in kleine hoeveelheden voor in het lichaam en het is absoluut noodzakelijk om te leren hoe ze van buitenaf kunnen worden verkregen. Het goede nieuws is dat jodium in grote hoeveelheden aanwezig is in zout, dat constant aanwezig is in ons menu.
Volgens alle beweringen van experts en voedingsdeskundigen zou het gebruik van zout beperkt moeten worden en dat is ook het geval. Maar om er helemaal vanaf te komen is praktisch onmogelijk. Het is een basiskruid en wordt toegevoegd aan bijna alle soepen, stoofschotels, stoofschotels en meer.
Wel is het goed om te weten dat het beter is om zeezout te gebruiken, dat is niet zo schadelijk en geeft je tegelijkertijd de nodige hoeveelheid jodium.
Jodium wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in zowel vis als zeevruchten, en hun consumptie is zeker gunstig vanuit elk oogpunt.
Het is geen toeval dat de menu's van schoolkantines, kleuterscholen, kinderdagverblijven en alle andere openbare kantines minstens één keer per week vis worden geconsumeerd. En van de Japanners, die de grootste consumenten van vis en zeevruchten zijn, is aangetoond dat ze tot de gezondste mensen behoren om te eten.
Jodium is vooral nuttig voor kinderen. Naast het zorgen voor een goede werking van de schildklier, speelt het ook een grote rol bij de mentale ontwikkeling van adolescenten.
Aanbevolen:
Veganisten Lijden Aan Jodiumtekort
Veganisten kunnen door hun dieet niet genoeg jodium binnenkrijgen. En het is vooral belangrijk, vooral voor zwangere vrouwen. Jodium wordt gevonden in gejodeerd zout, zeevruchten, eieren, zuivelproducten en sommige soorten brood. Het wordt door de schildklier gebruikt om het metabolisme en de ontwikkeling te helpen reguleren, vooral bij baby's en jonge kinderen.
Hoe Weet U Dat U Aan Jodiumtekort Lijdt?
Vaak vergeten we in ons hectische dagelijkse leven voldoende aandacht te besteden aan de signalen die we van ons lichaam krijgen. Een van deze signalen kan een gebrek aan voldoende jodium in het lichaam zijn. Bovendien wordt er niet veel over de verschillende voedingstekorten gesproken of aandacht besteed.
De Meest Voorkomende Tekenen Van Jodiumtekort
Sommige groepen mensen lopen een hoger risico op jodiumtekort dan anderen. Hier leest u hoe u rode vlaggen kunt herkennen. Als je denkt aan jodium (het chemische element dat je lichaam helpt schildklierhormonen te produceren en energie te reguleren), associeer je het waarschijnlijk met zout.
