2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het dieet van Kim Protasov is eigenlijk best populair en zeer effectief, en niet zo moeilijk uit te voeren.
Kim Protasov is eigenlijk een Israëlische voedingsdeskundige die een dieet uitvindt dat precies vijf weken duurt en het eindresultaat is fantastisch, volgens degenen die het hebben gedaan - het gewicht is aanzienlijk verminderd, en je voelt je goed in je vel en tevreden met de inspanningen die je doet leggen.
Protasov vertrouwt op de voedselkeuze, dat wil zeggen, je kunt bepaalde producten eten zonder de hoeveelheid drastisch te verminderen en constant honger te hebben. Er wordt gezegd dat dit regime absoluut geschikt is voor alle mensen en goed is om minstens één keer per jaar te oefenen om je lichaam te reinigen.
Waar in dit dieet vooral op wordt vertrouwd, zijn groenten, zuivelproducten en vlees, dat zich in een later stadium van het regime bevindt. De beperkingen die moeten worden opgelegd zitten in het vetgehalte van de melk of kaas.
Over het algemeen is dit dieet niet moeilijk uit te voeren - de meeste mensen die het hebben opgegeven, hebben dit gedaan vanwege het onvermogen om met de eentonigheid van eten om te gaan. Als het je lukt om het probleem te overwinnen, kun je in slechts 5 weken genieten van een dunner en slanker figuur.
Vlees verschijnt in de derde week van het dieet - het is waarschijnlijk de eerste 14 dagen afwezig vanwege het vetgehalte. Daarna kun je nu echter tot 300 g per dag vlees eten, wat qua hoeveelheid ruim voldoende is.
Tijdens de eerste week van het dieet kun je gele kaas, kwark, magere yoghurt, groenten, 3 stuks eten. groene appels, 1 gekookt ei, kaas waarvan het vetgehalte niet hoger mag zijn dan 5%. In de tweede week is het menu hetzelfde - dat kan, als je de appels en het ei wilt verwijderen. In week drie kun je dezelfde producten eten - het is goed om zuivelproducten een beetje te verminderen. Voeg aan uw dagmenu 300 g vlees - kip of vis toe.
Week vier is hetzelfde als de derde, behalve dat je kaas en melk moet verminderen - je mag niet meer dan 35 g per dag vet gebruiken. Begin vorige week met het toevoegen van bonen, erwten en plantaardige olie aan je menu.
Gedurende het dieet wordt aanbevolen om onbeperkt groenten en zuivelproducten te eten, evenals om veel vocht te drinken - bij voorkeur thee en water, minimaal 2 liter per dag. Het is ook toegestaan om koffie te drinken, maar dan zonder zoetstoffen.
Aanbevolen:
Dieet Met Brood Voor Snel Gewichtsverlies
Er zijn verschillende dingen die categorisch worden ontkend in elk dieet. Misschien wordt de ranglijst geleid door alcohol en brood - zeer zelden kunnen we een dieet vinden waarin niet expliciet wordt vermeld dat alcohol niet wordt aanbevolen en dat het goed is om geen brood te eten.
Het Acht Uur Dieet Staat Garant Voor Gewichtsverlies En Een Snellere Stofwisseling
Een eenvoudig en tegelijkertijd zeer effectief dieet zal u helpen om gewicht te verliezen en uw stofwisseling op de lange termijn te verbeteren. Het wordt het 8-uursdieet genoemd omdat het belangrijkste principe van de naleving ervan is om elke 8 uur te eten, bovendien moet je te vet en zoet voedsel vermijden, zeggen voedingsdeskundigen.
Dieet Met Bananen En Verse Melk Voor Snel En Effectief Gewichtsverlies
Er wordt algemeen aangenomen dat bananen vullend zijn. Hoewel er een reden in de verklaring is, is de waarheid dat we dankzij hen extra kilo's kwijt kunnen. Dit kan gebeuren als een speciaal regime van hun consumptie in acht wordt genomen. De exotische vrucht heeft een hoog suikergehalte.
Effectief Dieet Voor Gewichtsverlies Met Bieten
Je weet het misschien niet, maar bieten zijn een uitstekende keuze om af te vallen. Er zijn verschillende manieren waarop je het kunt gebruiken om in vorm te komen en je goed in je vel te voelen. Ons eerste voorstel is een dieet met alleen de consumptie van bieten - of een monodieet met bieten.
Het Dieet Van Protasov
Het dieet van Protasov duurt vijf weken. Tijdens de eerste, tweede en derde dag, evenals tot het einde van de eerste week, worden alleen rauwe groenten en yoghurt met een vetgehalte van 4,5 procent geconsumeerd. Ook de consumptie van vette kazen is toegestaan.
