2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn soorten kruiden die u aan uw menu kunt toevoegen om met succes en binnen normale grenzen uw bloedsuikerspiegel te verhogen. De meeste bevatten veel vezels, maar andere hebben een meer specifieke samenstelling.
Hier zijn er enkele waarvan het gunstige effect is bewezen na een aantal onderzoeken en zeker een bewezen effect hebben op het verlagen van de bloedglucose.
Kaneel
Kaneel heeft een uniek effect op het menselijk lichaam. Een van de belangrijkste eigenschappen is het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Vanwege de actieve componenten in zijn samenstelling, herhaalt het met succes de werking van insuline.
Het moet op een lege maag worden geconsumeerd. Als je echter niet van de smaak houdt, kun je het consumeren met yoghurt, shakes, havermout of zelfs toevoegen aan je koffie.
fenegriek
Fenegriek is van Aziatische oorsprong en wordt traditioneel gebruikt bij de bereiding van curry en andere Indiase recepten. Fenegriekzaden worden al jaren beschouwd als een natuurlijk wondermiddel om te verlagen bloed suiker.
Ze bevatten van nature veel vezels en helpen de opname van koolhydraten te verminderen. Afgezien daarvan bestrijden ze met succes het slechte cholesterol.
Knoflook
Hoewel knoflook technisch gezien geen specerij is, kan het in de context van dit artikel worden beschouwd vanwege de vele gerechten waarop het de smaak bepaalt. Het is cruciaal voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
Studies tonen aan dat regelmatig gebruik de glucosespiegels met meer dan 60 procent kan verlagen. Knoflook kan worden gebruikt in verschillende gerechten, soepen, voorgerechten en nog veel meer. Probeer het toe te voegen aan veel van uw Italiaanse, Indiase of Amerikaanse recepten. Het is een geweldige aanvulling op vlees en groenten.
Andere kruiden en specerijen
Deze lijst is misschien kort, maar er zijn zeker andere kruiden en specerijen die je bloedsuikerspiegel kunnen verlagen. De wetenschap heeft niet het effect van elk product in deze categorie op glucose bestudeerd.
Test nieuwe specerijen en kruiden in het voedsel dat je eet. Meet uw glucosespiegel na elk nieuw experiment om erachter te komen wat voor u het beste werkt.
Raadpleeg echter zeker uw arts, die het beste weet of er producten zijn die u absoluut moet vermijden.
Aanbevolen:
Hoe Gas En Een Opgeblazen Gevoel Onder Controle Te Houden?
Een gezwollen buik is een veel voorkomende klacht die ons ernstige ongemakken bezorgt. Het zogenaamde grommen is beschamend voor onszelf - elke volgende keer zijn we bang dat anderen het zullen horen. Om met de situatie om te gaan, moeten we weten waarom onze maag opzwelt en wat het voedsel is dat dit veroorzaakt.
Hoe Te Stoppen Met Het Eten Van Junkfood: 10 Tips Om Honger Onder Controle Te Houden
De middag is het moment waarop bijna elke kantoormedewerker op zoek gaat naar iets te eten. De zogenoemde junk food (junkfood) - fastfood zoals wafels, chips, snacks, kleine chocoladerepen, enz., zijn een gemakkelijke manier om je honger te stillen.
Hoe De Natriuminname Onder Controle Te Houden?
Natrium is een alkalimetaal dat niet alleen in de natuur voorkomt. We nemen het dagelijks in met behulp van een aantal stoffen - zout, frisdrank, voedselconserveringsmiddelen en andere. Natrium is een essentieel element in de overdracht van impulsen en spierfunctie.
Hoe Je Gewicht Onder Controle Houden?
Om af te vallen hoef je heerlijk eten niet op te geven. Veel mensen in ons land hebben overgewicht. Tegenwoordig is dit niet alleen een esthetisch probleem, want overgewicht brengt veel ongemak met zich mee, verslechtert de kwaliteit van leven en heeft een negatieve invloed op de algehele gezondheid.
5 Fouten Bij Het Afvallen Die U Onder Controle Houden
Op het eerste gezicht lijkt afvallen een eenvoudig proces - hoewel relatief lang, stel je je het meestal recht voor. Wanneer je aan dit avontuur begint, realiseer je je dat de waarheid heel anders is - gewichtsverlies is een lange periode van ups en downs - in de cijfers die de schaal laat zien.
