2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Citroendiëten behoren tot de meest voorkomende en aanbevolen diëten - er zijn extreem veel diëten met zuur fruit die binnen een week of twee gewichtsverlies beloven. De keuze is eigenlijk zo groot dat het allemaal afhangt van hoezeer je jezelf beperkt en hoe gemotiveerd je bent om af te vallen.
Natuurlijk kunnen deze diëten niet alleen het perfecte figuur bereiken. Het is voor iedereen duidelijk dat zonder lichaamsbeweging geen enkel dieet volledig effectief zal zijn.
Volgens sommige voedingsdeskundigen is een paar eetlepels vers citroensap per dag voldoende om niet meer na te denken over hoeveel calorieën je hebt verbruikt. Het sap moet op een lege maag worden ingenomen. Het is ook goed te verdunnen met water dat op kamertemperatuur is.
Een van de meest voorkomende diëten met citroenen is precies degene waarin bijna elk voedsel is toegestaan zonder de hoeveelheid te overdrijven. Niet alleen pasta, koffie, sappen, frisdrank en alcohol worden aanbevolen.
Het regime is twee weken en de voorwaarde is om elke dag citroen en water te drinken. Neem op de eerste dag van het dieet een glas water en sap van een citroen, op de tweede 2 glazen en 2 citroenen en zo verhoog je elke dag de hoeveelheid tot de zesde dag. Knijp op de zevende dag drie citroenen uit in een kan van drie liter, voeg water en een lepel honing toe.
De op deze manier bereide drank moet overdag worden gedronken. Knijp de volgende 8 dagen 6 citroenen uit en drink ze de hele dag met zes glazen water, net als op de zesde dag. Verminder vervolgens elke dag het water en de citroenen tot dag 13, wanneer u aan het begin bent - 1 kopje water en 1 citroen. Op de 14e dag wordt de drank weer gemaakt zoals op de zevende dag.
Het regime van Teresa Chung, een Amerikaanse voedingsdeskundige, is vergelijkbaar. Volgens de Amerikaan kan citroen ons helpen gewichtstoename tegen te gaan en de stofwisseling te normaliseren. Natuurlijk wijst Chung ook op de nuttige ingrediënten van de gele en zure vrucht - citroenen zijn rijk aan vitamine C, dat op zijn beurt helpt bij het opnemen van calcium, wat op zijn beurt de botten versterkt. Citroenen helpen ook om de lever te reinigen en vetten af te breken.
Chung vindt haar regime erg waardevol omdat het vrij elementair is en er geen speciale tijd aan besteed hoeft te worden. De basisprincipes van dit citroendieet zijn om citroen toe te voegen aan alles wat wordt geconsumeerd en dit elke dag op een lege maag (minimaal een uur voor een maaltijd) te drinken in een glas warm water met vers geperste citroen.
De voedingsdeskundige raadt aan om elke dag de hoeveelheid citroensap te verhogen, wat gebruikelijk is bij het vorige dieet. Het is aan te raden om elk gerecht te besprenkelen met veel citroen of, als je je niet al te ongemakkelijk voelt, om stukjes fruit te eten, samen met de schil.
Chung's aanbevelingen zijn om gefrituurd voedsel te verminderen en minstens een kilo groenten en fruit per dag te eten. Chung beweert dat het dieet geschikt is voor een levenslang dieet, dus het is niet beperkt tot de tijd waarin een persoon naar verwachting zal afvallen.
Het laatste regime, dat vaak wordt aanbevolen, vooral als de warmere maanden naderen, is behoorlijk extreem. Het is een zuivering met citroen en honing, die twee dagen duurt, waarbij alleen de drank wordt geconsumeerd.
Je hebt 15 citroenen en 50 g honing nodig - de citroenen worden in een kan geperst, honing wordt toegevoegd en vervolgens met water gegoten, dat niet koolzuurhoudend of mineraal mag zijn. Het regime is meer bedoeld om het lichaam te reinigen, maar het verzwakt - uiteindelijk verlies je 48 uur lang voedsel. Alleen citroen-koper mengsel, water en groene thee zijn toegestaan.
Zorg ervoor dat u bij het nemen van een regime een specialist raadpleegt, omdat u uzelf kunt bezeren. En onthoud dat, hoe nuttig citroenen ook zijn, ze met mate moeten worden geconsumeerd. Daarom is het het beste om te wedden op een normaal dieet en gewoon citroenen in je menu op te nemen als helpers in de strijd tegen gewicht.
Aanbevolen:
Voorjaar Afvallen Met Citroenen
De wintermaanden lopen ten einde, de lente komt eraan en dan de zomer. Wat toonde de weegschaal 's ochtends nadat je uit bed was gekomen? !! Een figuur die je misschien helemaal niet leuk vond. Als dat zo is, waarom probeert u dan niet de ringen die zich in de winter hebben verzameld te smelten met behulp van citroenen?
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Laten We Afvallen Met Citroenen
Citroen is een van de belangrijkste elementen bij het bereiken van je wens om af te vallen. De belangrijkste contra-indicatie voor het gebruik van citroenen voor gewichtsverlies is een allergie voor citrusvruchten. De meest effectieve methode om gewicht te verliezen is citroenwater.
Dieet Met Citroenen En Honing
Citroenen zijn extreem rijk aan vitamine C en zijn een behoorlijk effectieve manier om af te vallen. Alle nuttige stoffen in citroenen versterken het lichaam en verwijderen zijn gifstoffen, aan de andere kant slaagt het zuur erin om de overmaat die zich in ons heeft opgehoopt te bestrijden.
Citroenen Met De Meest Antibacteriële Eigenschappen
Wetenschappers beweren dat er geen plant is die kan concurreren met citroen op het gebied van antibacteriële eigenschappen. Citroenen zijn rijk aan voedingsstoffen, bevatten mineralen, vitamine A, B, B2, P, C en fytonciden. Citroenschil is rijk aan essentiële oliën.
