2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:27
500 g aardbeien eten per dag kan helpen de zogenaamde te verslaan. slechte cholesterol, laat de resultaten van een onderzoek zien. Triglycerideniveaus zullen ook afnemen, aldus de onderzoekers.
Bij het onderzoek waren 23 vrijwilligers betrokken die gedurende meer dan een maand elke dag meer dan een pond aardbeien aten. De studie is een gezamenlijke - tussen Spaanse en Italiaanse wetenschappers, de specialisten zijn van de Polytechnische Universiteit van Marche, evenals de universiteiten van Sevilla en Salamanca.
Vrijwilligers ondergingen bloedonderzoek voor en na de test. Volgens hun resultaten daalde hun totale cholesterol met gemiddeld ongeveer 8,78%. De niveaus van slechte cholesterol en triglyceriden daalden ook met respectievelijk 14 en 21 procent.
De bekende goede cholesterol of lipoproteïne met hoge dichtheid bleef ongewijzigd, zeggen experts. De resultaten tonen aan dat aardbeien ook andere parameters in het bloed van vrijwilligers verbeterden - verbeterde bloedplaatjesfunctie, plasma-lipidenprofiel, antioxidant-biomarkers zoals vitamine C.
Vijftien dagen na het einde van het onderzoek keerden ze allemaal terug naar hun oorspronkelijke niveau - na het einde van de "behandeling" met aardbeien hervatten de vrijwilligers hun oude levensstijl.
In dit stadium hebben experts geen bewijs van welke verbindingen in heerlijke aardbeien zulke positieve resultaten opleveren. Hun aannames zijn dat dit anthocyanines zijn - dit zijn eigenlijk plantpigmenten die zorgen voor de rode kleur van de geurige vrucht.
Niet alleen aardbeien zijn nuttig en aanbevolen voor vermindering van slechte cholesterol. Een schijfje watermeloen kan volgens eerder onderzoek ook helpen bij het bestrijden van cholesterol.
De reden ligt in het aminozuur in de vrucht, dat de bloedcirculatie verbetert en de bloedvaten ontspant. Wetenschappers beweren dat regelmatige consumptie van waterfruit het cholesterolgehalte met de helft kan verlagen.
Volgens andere onderzoeken beschermt deze vrucht zelfs de hartfunctie omdat het de bloeddruk kan verlagen.
Aanbevolen:
Dieet Om Het Slechte Cholesterol Te Verlagen
Ons drukke dagelijkse leven en de groeiende afhankelijkheid van de meeste mensen van schadelijk, bewerkt voedsel hebben een hoog cholesterolgehalte tot een van de grootste gezondheidsproblemen van onze tijd gemaakt. Cholesterol wordt in elke cel van ons lichaam aangetroffen en heeft belangrijke natuurlijke functies voor het stimuleren van verschillende activiteiten in het lichaam, waaronder de spijsvertering en de aanmaak van hormonen.
Frambozen, Aardbeien En Vis Tegen Ziektes
De winter is een goede tijd om voor je immuunsysteem te zorgen, dat in deze tijd van het jaar het meest te lijden heeft. Om jezelf te beschermen tegen verkoudheid en andere ziekten, eet je aardbeien en frambozen. Vers vind je ze in deze tijd van het jaar nauwelijks, dus eet ze in de vorm van compotes of diepvries.
Blauwe Bessen En Aardbeien Helpen Tegen Een Aantal Ziektes
In deze zullen we opnieuw aandacht besteden aan hoe de natuur je kan beschermen en sommige chronische ziekten kan bestrijden. Klein steenfruit zoals bosbessen, veenbessen, aardbeien, frambozen en andere zijn rijk aan fytonutriënten die sterk zijn in de strijd tegen ernstige ziekten zoals kanker, diabetes, hartaandoeningen, zweren en zelfs het cholesterolgehalte stabiliseren.
Het TLC-dieet Verlaagt Het Slechte Cholesterol
Het belangrijkste doel van TLC-dieet is om het lichaam te helpen het slechte LDL-cholesterol in het bloed kwijt te raken. Studies op dit gebied geven aan dat het cholesterolgehalte in slechts 6 weken met wel 10% daalt, wat een geweldige preventie is van veel ziekten.
De Magische Samardala Verlaagt De Niveaus Van Slechte Cholesterol
Samardala is een traditioneel Bulgaars kruid waarvan de meeste mensen weten dat het wordt gebruikt om kleurrijk zout te maken. Het speelt een grote rol in het specifieke aroma van de favoriete specerij van veel mensen. Samardala komt het meest voor op de Balkan, hoewel het in sommige landen in Azië bekend is.