2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:27
Ons drukke dagelijkse leven en de groeiende afhankelijkheid van de meeste mensen van schadelijk, bewerkt voedsel hebben een hoog cholesterolgehalte tot een van de grootste gezondheidsproblemen van onze tijd gemaakt.
Cholesterol wordt in elke cel van ons lichaam aangetroffen en heeft belangrijke natuurlijke functies voor het stimuleren van verschillende activiteiten in het lichaam, waaronder de spijsvertering en de aanmaak van hormonen.
Van de twee soorten cholesterol - goed (HDL) en slecht (LDL), kunnen hoge niveaus van slechte cholesterol ons lichaam aantasten en verschillende gevolgen voor de gezondheid hebben. Gezondheidsproblemen door slechte cholesterol omvatten het risico op hart- en vaatziekten, beroertes en een hartaanval.
De manier waarop we eten speelt een cruciale rol bij het opbouwen van tandplak, dat de bloedcirculatie blokkeert, waardoor het niveau van cholesterol. Om het cholesterolgehalte binnen de normale limieten en binnen het aanbevolen bereik te houden, moeten we gezonde voedingsmiddelen kiezen die het beïnvloeden en andere vermijden.
Allereerst moeten we verzadigde vetten zoals boter en margarine vermijden. De lijst met verboden voedingsmiddelen bevat ook transvetten of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, omdat ze veel behandelingen ondergaan. Het is aan te raden om minder vet vlees en vleesproducten zoals worstjes te eten.
Sommige voedingsmiddelen helpen het niveau van cholesterol. De meeste hebben een ontgiftende functie en het vermogen om vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Dat zijn knoflook, fenegriekzaden, noten, citrus.
Als u een hoog niveau van slechte cholesterol heeft, volg dan het dieet dat we voor u hebben beschreven in de galerij hierboven. Het dieet is intensief, dus het wordt gedurende 3 tot 5 dagen gevolgd. U kunt het indien nodig over twee weken herhalen.
Aanbevolen:
De Beste Kruiden Voor Het Verlagen Van Cholesterol
Het gevaarlijke niveau van cholesterol kan niet alleen met medicatie worden verminderd. Artsen adviseren mensen met hart- en vaatziekten veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte aandacht te besteden aan de kwaliteit van de voeding en de introductie van geneeskrachtige kruiden in de voeding.
Welke Groenten En Fruit Verlagen Het Cholesterol
Cholesterol is een wasachtige stof die door de lever wordt aangemaakt. Het komt voor in zuivelproducten, eieren en vlees. Cholesterol is een belangrijke oorzaak van veel hart- en vaatziekten en vormt een groot risico voor onze gezondheid. Kleine veranderingen in ons dagmenu kunnen helpen het cholesterol te verlagen.
Het Beste Ontbijt Om Cholesterol Te Verlagen En Calorieën Te Verbranden
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het verhoogt de energie, verbetert de concentratie en helpt de hele dag door calorieën te verbranden. Talloze onderzoeken tonen aan dat ontbijt het is echt verantwoordelijk voor een uitstekend welzijn en een goed geheugen.
Bosbessen Verlagen Het Cholesterol Aanzienlijk, Zelfs Bij Dieren
Experimenten met varkens, zoals het voeren van bosbessen en hun equivalenten, tonen aan dat het cholesterolgehalte wordt verlaagd, wat nuttig kan zijn bij het uitvoeren van verschillende onderzoeken bij mensen. Het onderzoek werd geleid door wetenschappers in agrarische kringen in Canada en gepubliceerd in een Brits voedingsmagazine.
Het TLC-dieet Verlaagt Het Slechte Cholesterol
Het belangrijkste doel van TLC-dieet is om het lichaam te helpen het slechte LDL-cholesterol in het bloed kwijt te raken. Studies op dit gebied geven aan dat het cholesterolgehalte in slechts 6 weken met wel 10% daalt, wat een geweldige preventie is van veel ziekten.