Het Hollywood-dieet

Het Hollywood-dieet
Het Hollywood-dieet

Inhoudsopgave:

Anonim

De naam van dit dieet is te danken aan zijn populariteit onder Hollywood-sterren. Er zijn enkele tientallen varianten van het Hollywood-dieet. Tegenwoordig wordt dit bijna elk caloriearm dieet genoemd, maar we zullen het hebben over de klassieke versie van het Hollywood-dieet.

Het klassieke Hollywood-dieet omvat voornamelijk vlees, eieren, vis, kip en wat fruit en groenten. De gerechten worden gekookt zonder vet, zout, suiker, bloem. Brood en alcohol zijn volledig uitgesloten. Zoals bij elk dieet, is water een integraal onderdeel van de Hollywood-methode voor gewichtsverlies. Het is wenselijk om minimaal 1,5 liter per dag te drinken.

Bij sommige diëten wordt het ontbijt achterwege gelaten, maar we raden je aan iets te eten als ontbijt, bij voorkeur 1-2 stuks fruit, afhankelijk van het type en de grootte, en een kopje thee of koffie. Het dieet kan door iedereen gemakkelijk worden gevolgd en vereist geen duur en geheim voedsel, dat alleen beschikbaar is voor Hollywood-grootheden.

Het voorbeeldmenu is niet strikt consistent en laat een verscheidenheid aan improvisaties toe. Zoals gezegd moet het ontbijt altijd bestaan uit seizoensfruit.

Dag 1:

Lunch - 1 ei, 1 tomaat

Grapefruit
Grapefruit

Diner - 1 ei, sla, grapefruit

Dag 2:

Lunch - groentesoep en gegrilde kip

Diner - gegrild rundvlees, 1 komkommer

Dag 3:

Lunch - 1 ei, 1 tomaat, gestoofde spinazie

Diner - gegrilde ossenhaas zonder vet en sla

Dag 4:

Lunch - 1 grapefruit, koolsalade, selderij en yoghurt, thee of water

Diner - 1 hardgekookt ei, 150 gram kwark gekruid met paprika en komijn, 100 gram wortelsalade met citroensap, thee

Groentesoep
Groentesoep

Dag 5:

Lunch - fruitsalade gemaakt van fruit naar keuze, die niet veel suiker bevat, geen toevoegingen, kan maar een paar noten

Diner - 200 gram gekookte vis, 60 gram gestoofde champignons, thee

Er gaan meer kilo's verloren in de eerste week van naleving het Hollywood-dieet, maar als je wilt kun je het nog een keer herhalen om het verloren gewicht langer vast te houden.

In het begin is het het ergst, dan went het lichaam eraan. Het dieet is niet geschikt voor mensen met lever-, gal-, maag-, diabetici-, zwangere en zogende vrouwen.

Aanbevolen: