2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Kiwi is een kleine groene en geurige vrucht, die niet alleen sappig en smakelijk is, maar ook veel voordelen biedt voor uw gezondheid. Het zit boordevol voedingsstoffen en vitamines zoals kalium, vitamine C, K en E. Daarnaast bevat het veel antioxidanten en vezels.
Het fruit wordt op veel plaatsen in de wereld verbouwd, waardoor het het hele jaar door op tafel wordt bezorgd.
Waar helpt de kiwi bij? en waarom eet je het vaak?
Stralende en schone huid
Het hoge gehalte aan antioxidanten is altijd welkom voor onze huid en vitamine C draagt bij aan de aanmaak van collageen - een sleutelcomponent in de cellen en organen van het hele lichaam. Bovendien verhoogt het het vermogen van het lichaam om wonden te helen.
Het gehalte aan vitamine E ondersteunt ook de snelle regeneratie van de huid. Tegelijkertijd beschermt deze vitamine de huid tegen de schadelijke effecten van de zon, wat kan leiden tot een aantal huidziekten.
Slaap lekker
Door de antioxiderende eigenschappen en het gehalte aan serotonine in kiwi is er een verbetering in de slaap van mensen die deelnamen aan een in 2011 uitgevoerd onderzoek bij mensen met slaapproblemen.
Problemen met het cardiovasculaire systeem
Tegenwoordig lijden veel mensen over de hele wereld aan hoge bloeddruk en de daaruit voortvloeiende risico's en problemen met het cardiovasculaire systeem. Het verhogen van de kaliuminname helpt de bloedvaten te ontspannen en reguleert zo de bloeddruk.
Tegelijkertijd draagt het hoge vezelgehalte bij aan de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Onderzoek toont aan dat mensen die een hoger percentage vezels in hun dagelijkse voeding eten, minder vatbaar zijn voor een hoog cholesterolgehalte.
Ontstekingsremmende werking
In het fruit zitten kiwi's hoge niveaus van speciale eiwitten die een speciaal ontstekingsremmend effect hebben. Dit geldt met name voor ontstekingen in de darm van een persoon.
Bot sterkte
Het gehalte aan vitamine K en bepaalde hoeveelheden calcium en fosfor ondersteunen ook de botsterkte. Het innemen van voldoende vitamine K kan de ontwikkeling van osteoporose voorkomen.
Immuunsysteem
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C is kiwi een van de vruchten waarvan regelmatige consumptie je immuunsysteem en de goede werking ervan kan versterken.
Potentiële risico's
Consumptie van kiwi is veilig voor de meeste mensen, behalve voor mensen die er allergisch voor zijn. Meestal zijn mensen die allergisch zijn voor andere voedingsmiddelen, zoals avocado's, tarwe, vijgen of maanzaad, ook vatbaar voor allergieën voor kiwi's.
Aanbevolen:
Wat Is Isot En Wat Zijn De Voordelen Ervan?
isot is de naam van een pepersoort die wordt geteeld in de stad Sanliurfa, Turkije. De belangrijkste factor in de bereiding van isot is zonne-energie. De hete pepers worden uit de zaden gehaald in vlakke gebieden die aan de zon zijn blootgesteld en laten ze drogen op een schoon oppervlak.
Uien Zijn Hiertoe In Staat! Bekijk De 6 Belangrijkste Voordelen Ervan
Uien zijn meer dan alleen een pittige groente die je aan het huilen kan maken. Het is rijk aan fytochemicaliën vergelijkbaar met die in knoflook, die veel gezondheidsvoordelen hebben. Uien en knoflook maken deel uit van de Allium-familie, die zwavelverbindingen bevat die ze een unieke geur en smaak geven.
Het Druivendieet En De Voordelen Ervan
Druiven bij het ontbijt, de lunch en het diner - dit is een fatsoenlijk en eenvoudig schema van zuivering van het lichaam. De basisregels en voordelen van het druivendieet legt voedingsdeskundige Claude Aubert uit: "Het spijsverteringsstelsel ontlasten, het lichaam zuiveren, gifstoffen verwijderen, stress kwijtraken en een lager cholesterolgehalte bereiken.
Alles Wat Je Moet Weten Over Groene Kokosnoot En De Voordelen Ervan
De jonge kokosnoot, ook wel bekend als groene kokosnoot , er is minder "vlees" dan het rijpe fruit, maar aan de andere kant is het elektrolytwater erin veel meer - ongeveer 350 ml. Het is oervers, lekker en zit boordevol nuttige stoffen.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
