2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Blijkbaar zien mandarijnen eruit als sinaasappels, wat normaal is omdat ze van dezelfde variëteit zijn. Het verschil is dat ze kleiner zijn, hun schil gemakkelijker te verwijderen is en ze smaken heerlijk.
En als iemand zich nog niet heeft gerealiseerd hoe nuttig kleine mandarijnen zijn, laten we dan meer uitleggen over hun ongelooflijke voordelen voor de menselijke gezondheid.
Om te beginnen bevatten ze heel weinig calorieën - naar schatting is 100 gram gelijk aan slechts 53 kcal. Niet minder belangrijk is het feit dat ze een overvloed aan flavonoïde antioxidanten bevatten, zoals naringenine, hesperetine, vitamine A, caroteen, xanthine, luteïne. En het blijkt dat deze waardevolle samenstelling zelfs meer is dan sinaasappels.
Laten we de aanwezigheid van vitamine C niet vergeten, een van de krachtigste antioxidanten. Het is actief betrokken bij de synthese van collageen, bij wondgenezing, bestrijdt virale agentia en kankercellen. Er wordt ook aangenomen dat het de ontwikkeling van neurovegetatieve ziekten voorkomt. Vitamine C is ook betrokken bij de opname van ijzer uit voedsel.
Mandarijnen zijn geen dure vrucht, vooral niet in sommige seizoenen van het jaar. Ze zijn heerlijk, nuttig en kunnen worden verwerkt tot een vers fruitdrankje of worden gebruikt bij het maken van desserts.
Ze bevatten vezels, die de stofwisseling reguleren en het cholesterolgehalte in het bloed normaliseren.
Een interessante studie bij muizen wees uit dat deze groep, die geen nobiletin (een flavonoïde in mandarijnen) als onderdeel van hun dieet kreeg, symptomen van het metabool syndroom ontwikkelde, waaronder obesitas, hoog cholesterolgehalte, verhoogde bloedinsulinespiegels en leversteatose.
En de andere groep knaagdieren was in uitstekende gezondheid. Er werd ook gevonden dat dezelfde muizen die de flavonoïde kregen, werden beschermd tegen de ontwikkeling van atherosclerose, die hen respectievelijk beschermde tegen de ontwikkeling van een hartaanval en beroerte.
Van mandarijnolie wordt aangenomen dat het de oorzaken van Staphylococcus aureus doodt, spierspasmen verlicht en de celgroei bevordert. De olie heeft een kalmerende en ontstekingsremmende werking.
Aanbevolen:
Clementine-mandarijnen En Waarom Je Ze Het Meest Regelmatig Moet Eten
Sappig, geurig en heerlijk, een echte voorbode van het nieuwe jaar - dit alles is these clementines . Deze mandarijnen zijn een prachtige kruising tussen een mandarijn en een sinaasappel, ze bestaan voor 86% uit water, ze zijn rijk aan kalium en calcium.
Waarom Zouden We Elke Dag Yoghurt Moeten Eten?
Als we een zin moeten bedenken over de voordelen van yoghurt, kunnen we parafraseren wat er al is uitgevonden over de appel en die luidt: yoghurt per dag , zal de dokter uit mijn buurt houden. Dit idee is heel geschikt voor yoghurt. De voordelen zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine K1 en K2;
Waarom Meer Mandarijnen Eten In De Winter?
Van alle citrusvruchten die we kennen, bevatten mandarijnen de meeste vitamine C. Daarnaast zijn ze echter ook rijk aan vitamine D en vitamine K, die kinderen beschermen tegen rachitis en belangrijk zijn voor de elasticiteit van bloedvaten. Mandarijnen behoren om een andere reden tot de meest bruikbare.
De Zeven Redenen Waarom Je Elke Dag Wortelsap Zou Moeten Drinken
Een gezonde levensstijl is gebaseerd op gelijke delen lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Meestal denkt bijna iedereen bij gezonde voeding aan groenten en fruit. We kennen allemaal hun gunstige effecten op ons lichaam. Elke groente heeft zijn voordelen, maar een ervan valt niet alleen op door zijn specifieke oranje kleur, maar ook door zijn vele kwaliteiten.
Waarom Het Goed Is Om Elke Dag Water Met Citroen Te Drinken
Om de immuniteit te verhogen, raden experts aan om elke dag een glas water met een halve geperste citroen te drinken. Op deze manier krijg je de nodige hoeveelheid vitamine C binnen, zijn experts overtuigd. Zuur fruit helpt het lichaam door het vermogen om ijzer te absorberen, wat belangrijk is voor het immuunsysteem, te verbeteren.
