2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is belangrijk om te weten dat het opgehoopte vet in de buikstreek een potentieel risico vormt op diabetes, leverziekte, hoge bloeddruk en hartproblemen.
De dikke buik als geheel heeft niet alleen een slecht effect op je gezondheid, maar ook op je sociale imago en het vrije verkeer van het lichaam. En visceraal vetweefsel, dat bijdraagt aan ronde buiken, tast belangrijke inwendige organen aan en verstoort hun goede werking.
Een nieuwe studie heeft echter aangetoond dat het verhogen van de inname van gemakkelijk oplosbare vezels een soort "terminator" is in de eliminatie van buikvet. De resultaten zijn gebaseerd op een vijf jaar durend onderzoek onder meer dan 1.000 mensen die vatbaar zijn voor gewichtstoename.
De voordelen van oplosbare vezels voor het lichaam zijn talrijk. Deze omvatten verminderde eetlust, snelle en langdurige verzadiging, verlaging van het slechte cholesterol. Ze beschermen ook tegen darmkanker, omdat ze de specifieke functie hebben om kankerverwekkende en giftige deeltjes in ons lichaam te binden en te verwijderen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat een verhoogde consumptie van oplosbare vezels een positief effect heeft gehad op het verminderen van de buik. Het is ook gebleken dat elke toename van vezel met slechts 10 gram per dag het buikvolume en vet op de lange termijn tot 4 procent kan verminderen.
Wat te consumeren om de inname van oplosbare vezels te verhogen?
Twee appels per dag zijn een waardevolle bondgenoot in de strijd tegen buikvet. Veel vezels zitten in de schil van groenten en fruit. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om plantaardige producten alleen grondig te wassen, maar niet te schillen (uiteraard als dit mogelijk is).
De andere optie is om je te concentreren op erwten en kleurrijke bonen en alle peulvruchten in het algemeen.
Haverzemelen zijn ook rijk aan oplosbare vezels.
Volkoren spaghetti en pasta zijn een goede vervanging voor traditionele en in redelijke hoeveelheden ingenomen verminderen ook buikvet.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Rijk Aan Vezels
U wilt meer toevoegen weinig vezels in het dieet ben jij Vezels, samen met voldoende vochtinname, verplaatsen zich snel en relatief gemakkelijk in uw spijsverteringskanaal en helpen het goed te functioneren. Een vezelrijk dieet kan ook helpen het risico op hartaandoeningen en diabetes te verminderen.
Voedingsmiddelen Rijk Aan Vezels - Bondgenoten Van Onze Gezondheid
Granen, peulvruchten, fruit en groenten bevatten zeer belangrijke voedingsvezels. Rijst, brood, witte bloem, chemisch geraffineerde cellulose, die in verschillende soorten suiker zit, zijn "dood" voedsel vanuit voedingsoogpunt, omdat ze veel van de voedingsstoffen in de granen hebben verloren.
Wat Zijn In Water Oplosbare Vitamines?
Vitaminen zijn die voedingsstoffen die zorgen voor de normale werking van het lichaam en zonder hen zou het beloop van vitale functies onmogelijk zijn. Deze complexe organische verbindingen zijn onderverdeeld in: vet oplosbaar en verder in water oplosbaar , en in dit geval zal de tweede groep worden overwogen.
Hoe De Buik Te Smelten?
De oorzaken van ophoping van buikvet zijn meestal gerelateerd aan slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, stress en het erfelijke gen. Voeding . Overdrijf het dieet niet, maar verhonger niet. Mis het ontbijt niet. Het geeft het lichaam energie en reguleert de stofwisseling.
Buik Op De Buik In De Sociale Keukens In Burgas
Een enorme hoeveelheid stroperige tarbot wordt gedoneerd aan de sociale keukens in Burgas. Bij de Maatschappij in de gemeente is maar liefst 250 kg tarbot uit de illegale visserij binnengekomen. De schenking werd gisteren gedaan door de uitvoerend directeur van NAFA Dr.
