2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het lichaam heeft vet nodig om van energie te worden voorzien. Langdurige ontbering ervan leidt tot een hongergevoel. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat we meer pasta en koolhydraatrijk voedsel eten. Zo eten we ongemerkt en vullen we ongemerkt meer aan.
Dit gebeurt wanneer de eiwit-vet-koolhydraatbalans verstoord is. Het lichaam wil van alles een beetje om in balans te zijn. In de voedselketen zouden de calorieën die we uit vet eten 15 tot 30 procent moeten zijn. Deze calorieën kunnen het beste worden toegevoegd via de zogenaamde goede vetten, omdat het lichaam ze niet alleen kan krijgen.
Sommige voedingsmiddelen met gezonde vetten zijn vis en visproducten, koudgeperste olijfolie, sesam, pompoen, walnotenolie en elke andere zaad- en notenolie. Ze worden gewonnen door koude persing en zijn rijk aan nuttige meervoudig onverzadigde vetten zoals omega-6, omega-3 en omega-9. Deze oliën zijn rijk aan fosfatiden - zoals recin, dat het cholesterolgehalte in het bloed reguleert.
Op de Bulgaarse markt is er een relatief grote selectie van biologische oliën van vlas, hennep, hazelnoot, walnoot, sesam en andere. Ze worden verkocht in grote winkelketens, maar ook in alle dieetwinkels.
Het brede scala aan meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetzuren is van vitaal belang voor de membranen van onze cellen. Je kunt je salades op smaak brengen of koken met een oliecocktail.
Het is goed dat het voedsel op stoom en water kookt en ten slotte, als het klaar is, een beetje vet toevoegt, zegt de specialist in integratieve geneeskunde Dr. Maria Papazova. Ze adviseert om de koelkast te reviseren en de "slechte" vetten - margarine, palmolie en de gecombineerde mengsels voor de friteuse, weg te gooien.
Dit zal de schade van deze vetten in ieder geval enigszins verminderen, omdat ze helaas worden gebruikt om veel producten te bereiden die we elke dag eten, zoals cakes, gebak, koekjes en meer. Ze verhogen het risico op hart- en vaatziekten, kanker, diabetes, multiple sclerose en artrose.
Gehydrogeneerd vet wordt niet door het lichaam opgenomen omdat het het niet kan identificeren als een voedingsproduct, waardoor het zich ophoopt in het lichaam, wat een voorwaarde is voor veel vreselijke ziekten.
Aanbevolen:
Vetten Zijn Goed Voor De Gezondheid
Volgens de meeste mensen is vet de belangrijkste vijand van het hart, dus we moeten het niet consumeren. Daarom ontnemen ze zichzelf veel culinaire verleidingen om zichzelf tegen ziekten te beschermen. Is dit in de praktijk het geval? Volgens Italiaanse voedingsdeskundigen zijn niet alle vetten even schadelijk.
Zwart Fruit - Welke Zijn Nuttig En Welke Zijn Gevaarlijk Om Te Eten?
Zwart fruit zijn een interessante propositie uit de natuur. Ze geven een specifieke kleur en aangename smaak, maar het is niet altijd mogelijk om te bepalen wat voor soort fruit er tussen het groen van de boom of struik groeit en dit maakt het moeilijk om de kwaliteiten van de vrucht te bepalen.
Vetten Zijn Goed
Als u gezond eet en zich concentreert op vetvrij voedsel, kunt u uw lichaam schaden. Als u probeert uw lichaam tegen vet te beschermen, kunt u zich overgeven aan vetarme producten, vooral zuivelproducten. Dit is niet veilig. Ontvette producten zijn verstoken van een rijke smaak in vergelijking met andere producten.
Welke Vetten Zijn Echt Ongezond?
Vetten in de natuur zijn dierlijke en plantaardige - verzadigde en onverzadigde vetten. Ze zijn een van de belangrijkste componenten die in alle voedingsmiddelen aanwezig zijn. Ze bestaan voornamelijk uit koolstof, waterstof en zuurstof. Hun gunstige en schadelijke eigenschappen zijn lang besproken.
Welke Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor De Schildklier En Welke Niet?
Schildklierproblemen zijn moeilijk op te sporen. De symptomen zijn meestal gewichtsproblemen, gebrek aan energie en indigestie. Het constante gevoel van vermoeidheid gaat gepaard met zwelling. Om hormonen te kunnen aanmaken en goed te kunnen functioneren, heeft de schildklier jodium nodig.
