2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er is nauwelijks een vrouw in de wereld die niet minstens één keer in haar leven een dieet heeft ondergaan - of het nu licht is of een dieet dat een serieuzere voorbereiding vereist. Er zijn honderden, zelfs duizenden diëten en manieren om af te vallen bekend.
Dit betekent echter niet dat ze geschikt zijn voor jou en je het droomslanke lichaam zullen brengen. Vandaag zullen we u kennis laten maken met enkele van de meest populaire diëten, die miljoenen fans over de hele wereld hebben en in de loop van de tijd hebben bewezen echt effectief te zijn in de strijd tegen overgewicht.
1. Het Ducan-dieet
Het dieet van Pierre Ducan staat ook bekend als het eiwitdieet en heeft zijn onmiskenbare effect op veel Hollywood-beroemdheden bewezen. Het is verdeeld in vier fasen: impactperiode, gemengde periode, gewichtsbehoud en uiteindelijke gewichtsstabilisatie.
Het belangrijkste idee van dit dieet is het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten - aardappelen, rijst, granen, enz. Tijdens de eerste twee periodes is hun consumptie absoluut verboden. Over het algemeen is het dieet best interessant en een van de grootste voordelen ervan is het feit dat het gewicht aan het begin van het dieet verloren gaat en tijdens de rest van het werk wordt gedaan om ze te behouden.
2. Atkins-dieet
Het Atkins-dieet maakt gebruik van het feit dat de consumptie van koolhydraatrijk voedsel het insulinegehalte verhoogt. De verhoogde waarden zorgen ervoor dat het lichaam energie opslaat in de vorm van vet. Als u de koolhydraten in uw dieet minimaliseert, zal uw lichaam efficiënter meer vet gaan verbranden.
3. Het gebied
Het Zone-dieet is een ander dieet dat tot doel heeft de insuline onder controle te houden, maar in tegenstelling tot het Atkins-dieet worden koolhydraten niet volledig geëlimineerd, hoewel ze alleen ongeraffineerd kunnen worden geconsumeerd. De aanbevolen verhouding van essentiële voedingsstoffen is 40% koolhydraten, 30% vet, 30% eiwit.
4. Het 90-dagendieet
Het 90-dagendieet is waarschijnlijk het meest populaire dieet, wat natuurlijk een reden heeft, namelijk dat je absoluut alles kunt eten wat je wilt. Natuurlijk, zoals velen van jullie weten, is het belangrijkste idee van dit dieet gescheiden eten en het goed mengen van voedsel uit verschillende groepen.
Deze lijst bevat niet gefrituurd voedsel, alcohol en koolzuurhoudende dranken, die niet alleen veel calorieën bevatten, maar ook schadelijk zijn voor de gezondheid. Aan de andere kant kun je al het andere consumeren - pasta, vet en zoet voedsel, enz. Het dieet is verdeeld in vier dagen, die op rotatiebasis roteren - eiwit, peulvruchten, koolhydraten en fruitdag + één water, dat elke 29 dagen wordt herhaald.
Aanbevolen:
De Meest Populaire Appelsoorten
"Eén appel per dag houdt de dokter bij me weg!" Als je deze stelregel nog niet hebt gehoord, is het tijd om die fout te corrigeren door vaker appels te gaan eten. Er zijn veel en verschillende dingen in Bulgarije soorten appels , die lekkerder en nuttiger is dan welke.
De Meest Populaire Soorten Pruimen
We herinneren ons allemaal met plezier onze kindertijd toen we in bomen klommen en fruit aten direct van de boom - appels, peren, kersen en natuurlijk - pruimen . Herinnert u zich uw favoriete pruimen nog? Laten we eens kijken wie ze zijn de meest populaire soorten .
De Meest Populaire Soorten Witte Wijn
Meestal heb je de woorden droog, zoet, licht, fruitig of verfrissend gehoord om witte wijn te beschrijven. Misschien wil je je verzameling vullen met Witte wijnen of je bent een groentje in de wijnwereld. Maak kennis met de lijst die we voor u hebben opgesteld en u zult leren welke dat zijn de meest populaire soorten witte wijn in de wereld.
Kenmerken Van De Meest Populaire Druivensoorten
De enorme verscheidenheid aan druivensoorten impliceert de rijkdom van verschillende soorten wijnen die daaruit kunnen worden geproduceerd. Tientallen soorten wijnstokken zijn het resultaat van vele jaren hard werken, en velen van hen zijn het product van 's werelds beste selectie wijndruiven.
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
