2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De peer komt uit de rozenfamilie. Het groeit gemakkelijk in gematigde klimaten en is een van de belangrijkste vruchten, die veel wordt gebruikt vanwege zijn helende eigenschappen. De bomen waaraan de peren groeien, worden 13 meter hoog. Ze zijn groter en meer rechtop dan appelbomen.
Peren behoren tot de beste vruchten in de winter en zijn een effectieve beschermer tegen ziekten.
De peer is rijk aan vezels. Het bevat ook een grote hoeveelheid vitamine B2, C en E, koper en kalium. Het bevat een aanzienlijke hoeveelheid pectine, die in water oplosbaar is. Pectine verlaagt cholesterol.
De peer wordt niet aanbevolen voor jonge kinderen. Krachtige antioxidanten zijn en zijn een uitstekende bron van essentiële voedingsstoffen. Ze veroorzaken minder bijwerkingen en worden aanbevolen als anti-allergisch fruit.
Peer bevat ook vitamine K en dit helpt het bloed te stollen. Vitamine K is belangrijk voor de rol van eiwitten in het lichaam. Het verminderen van de hoeveelheid van deze vitamine leidt tot vaker bloeden uit neus en tandvlees. Deze vitamine voedt botten, bloed en nieren.
Consumptie van één peer per dag zorgt voor de nodige hoeveelheid vitamine K voor het lichaam.
De peer heeft helende eigenschappen voor een goede spijsvertering, hart- en vaatziekten, diabetes.
De peer voorziet in 20-25% van de lichaamsbehoefte aan vezels. Daarom heeft het een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel. Verhoogt de opnamecapaciteit van belangrijke mineralen en vitamines door het lichaam.
Peren bevatten grote hoeveelheden vitamine C en K, antioxidanten en voedingsstoffen die cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vitamine C in peren levert 11% van de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft en 9,5% van de honing die we nodig hebben.
De vezels in de peer beschermen ook de functies van het hart. Verlaag het cholesterolgehalte in het bloed. Ze verminderen ook het risico op een hartaanval.
Peren beschermen tegen verschillende soorten kanker. Helpt bij het reinigen van de chemische stof die darmkanker veroorzaakt, vermindert het risico op borstkanker met 35%.
De peer heeft een anti-allergische werking. Het is geschikt voor mensen die lijden aan diabetes vanwege het hoge vezelgehalte en de lage glycemische index. Brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht.
Ascorbinezuur, vitamine C, stimuleert ook de aanmaak van witte bloedcellen in het lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij de bescherming van het immuunsysteem.
Calcium is een integraal onderdeel van de menselijke voeding en is een belangrijk element bij de aanmaak van botweefsel in het lichaam. In feite wordt 99% van het calcium in ons lichaam gevonden in onze botten en tanden. Als het lichaam voldoende calcium bevat, beschermt het tegen osteoporose en gebitsproblemen.
Antioxidanten in peer voorkomen kanker en maculaire degeneratie, verbeteren het gezichtsvermogen, verminderen de kans op vroegtijdige veroudering, behouden de gezondheid van de huid, vergroten de kracht en functionaliteit van de hersenen.
Zeer laag in calorieën, hoog in vezels en laag in verzadigd vet, met een zeer hoge dichtheid aan voedingsstoffen, peren zijn ook zeer nuttig voor gewichtsverlies.
De peer heeft ook zijn negatieve effecten. Overmatige consumptie van peren zorgt bijvoorbeeld voor een drastische verlaging van de bloeddruk. Veroorzaakt diarree. Het moet met mate worden geconsumeerd.
Voedingswaarde per 100 gram peren:
- calorieën (kcal): 57
totaal vet: 0,1 g
- cholesterol: 0 mg
- natrium: 1 mg
- kalium: 116 mg
koolhydraten: 15 gram
- voedingsvezels: 3,1 gram
- suiker: 10 g
- eiwit: 0,4 gram
- Vitamine A: 25 IE
- Vitamine C: 4,3 mg
- calcium: 9 mg
- ijzer: 0,2 mg
- vitamine D: 0 II
- pyridoxine: 0 mg
- vitamine B12: 0 mg
- magnesium: 7 mg
Aanbevolen:
Yoghurt Is Nuttig, Maar Slechts Een Emmer Per Dag
De voordelen van yoghurt zijn onmiskenbaar. Zoals met de meeste producten, moeten we het echter niet overdrijven, zodat we het meeste uit de voedingsstoffen kunnen halen die het bevat zonder ons lichaam te storen. De samenstelling verschilt van die van vers vanwege het hogere gehalte aan melksuiker dat wordt verkregen tijdens fermentatieprocessen.
Voedingsmiddelen Om De Nodige Vitamine B12 Voor De Dag Te Krijgen
Vitamine B12 is de enige vitamine die een kobaltatoom in zijn molecuul heeft. Kobalt is belangrijk voor metabolische processen en is een sleutelelement van cobalamine , dit is een andere naam voor vitamine B12. In het licht van deze feiten is het duidelijk dat vitamine B12 de meest complexe vitamine is die de mens kent.
Slechts 1 Ei Per Dag Beschermt Je Tegen Alle Ziektes
De eieren zijn een van de meest unieke geschenken van de natuur. Hoewel er veel controverse is over de vermeende schade die ze aan het lichaam toebrengen, is geen van hen bewezen. Tegelijkertijd zijn de voordelen van het opnemen van slechts één ei in het dagmenu meer dan significant.
Eet Slechts 8 Uur Per Dag Om Af Te Vallen
De feestdagen staan al voor de deur en dat betekent, naast leuke en gezellige momenten met dierbaren, vaak aan tafel staan, wat natuurlijk voor extra kilo's zorgt. In plaats van naar al het lekkers te kijken en ervoor te zorgen dat je niet eet, probeer dan binnen acht uur van de dag te eten.
Judasoor Is De Schimmel Die Ons Een Lang Leven Geeft
Hoewel de naam misschien onbekend klinkt, zijn deze houtpaddestoelen een van de meest geconsumeerde in Japan. Ze worden zo genoemd omdat sommige mensen geloven dat Judas Iskariot, nadat hij Jezus Christus, de Zoon van God, had verraden, zichzelf ophing aan een oude boom en zijn geest als een spons terugkeerde.
