2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De toestand van het maagdarmkanaal is een van de belangrijkste gezondheidsindicatoren. De functie die de darmen hebben is veel belangrijker dan de spijsvertering. De reden hiervoor is dat de balans van darmbacteriën bepaalt het vermogen van het lichaam om zichzelf te beschermen tegen externe plagen, ziekten, infecties en virussen.
De darmen breken voedingsstoffen af, bestrijden de pogingen van bacteriën, alcohol, drugs en giftige stoffen om de gezonde toestand van lichaam en geest te vernietigen. Voor een groot deel van maagdarmkanaal hangt af van de beschermende functie van het immuunsysteem, want als het wordt geschonden, valt de afweer van het lichaam.
Daarom is het erg belangrijk om te zorgen voor het handhaven van een gezond evenwicht in de darm, en dit betekent het eten van voedsel dat goed is voor de darm. En hier zijn ze:
1. Yoghurt
Yoghurt is een krachtig probioticum en de reden hiervoor ligt in de levende bacteriën die het bevat. Daarom is het belangrijk om het te consumeren, maar we moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van yoghurt. Het is belangrijk dat het niet gepasteuriseerd is, dwz. levende actieve bacteriën bevatten. Anders worden de nuttige eigenschappen ervan aanzienlijk verminderd.
2. Noten
Walnoten zijn rijk aan vezels en andere prebiotische verbindingen die de groei van goede bacteriën bevorderen. Het eten van walnoten helpt om de hoeveelheid lactobacillus te verhogen, die we nodig hebben om een bepaalde hoeveelheid goede bacteriën binnen te krijgen.
3. Donkere chocolade
Donkere chocolade is een van de beste bronnen van polyfenolen, prebiotische antioxidanten die helpen bij het verhogen van twee soorten bacteriën in de maag - lactobacillus en biofidobacteriën, waardoor we een goede gezondheidsstatus behouden.
4. Uien
Uien zijn een natuurlijke bron van prebiotische inuline, die het lichaam nodig heeft om butyraat te produceren. Butyraat beschermt de dikke darm, verlaagt cholesterol en triglyceriden en verbetert zo de gezondheid van het hart.
5. Rode linzen
Rode linzen zijn rijk aan zetmeel en oplosbare vezels, die cholesterol uit ons lichaam verwijderen.
6. Gefermenteerde groenten
Deze omvatten augurken, natuurlijk ingeblikte paprika's, augurken, cambi. Ze zijn allemaal erg handig voor gezondheid van het spijsverteringskanaalomdat gefermenteerde producten het vermogen hebben om het aantal nuttige bacteriën in de darm te verhogen.
7. Kruisbloemige groenten
Broccoli, bloemkool, kool zijn erg nuttig voor de darmen, omdat ze een rijke bron van vitamines en mineralen zijn en ontstekingen en schadelijke ziekteverwekkers in de darmen verminderen.
8. Knoflook
Knoflook is een prebioticum dat de ontwikkeling van Candida en Escherichia coli in de darm voorkomt. Het helpt ook om de toestand van nuttige bacteriën in de darm te verbeteren en elimineert gas en een opgeblazen gevoel.
Aanbevolen:
De Drank Die Gifstoffen Uit De Darmen Reinigt
We hebben voedsel nodig om energie te hebben en om verschillende acties uit te voeren. Maar het lichaam verbruikt niet alles wat we consumeren en overtollige afvalstoffen moeten verdwijnen. Tijdens de spijsvertering scheidt het lichaam voedsel en slakken af van het voedsel dat naar de dikke darm gaat.
Radicaal: Reinig De Darmen Voor Altijd Met Dit Magische Mengsel
Wil je omgaan met alle pijn en immuun zijn voor gezondheidsproblemen? Er is niets gemakkelijker dan dat. Het enige wat je hoeft te doen is ja reinig de darmen radicaal - voor eens en altijd. Darmreiniging met dit recept is zo krachtig dat er geen enkel.
Waarom Is De Balans Van Natrium En Kalium In Het Lichaam Belangrijk?
Het eten van te veel zout en te weinig kalium kan het risico op overlijden vergroten. Deze resultaten vormden een tegenhanger van een recentelijk gepubliceerd fel bediscussieerd onderzoek, waaruit bleek dat het eten van kleine hoeveelheden zout het risico op hartaandoeningen en vroegtijdige sterfte niet verminderde.
De Balans Na De Keuring Van De Schoolstoelen
De massale buitengewone inspecties van schoolstoelen en buffetten, waarmee het Bulgaarse Agentschap voor Voedselveiligheid (BFSA) aan het begin van het schooljaar begon, zijn beëindigd. 3348 kleuterscholen werden ongepland geïnspecteerd.
Bananen En Balans - Min 5 Kg Gedurende 5 Dagen
Feestdagen, stevige tafels, constant kauwen op geselecteerde specialiteiten - dit is al ver van ons verwijderd en we moeten het vergeten. Er is echter één ding dat ons niet toestaat, en dat is het gewonnen gewicht. Het is tijd om het heft in eigen handen te nemen.
