2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
4 gevaarlijke fouten
Op het moment dat je favoriete jeans strakker begint te worden, is het tijd voor een dieet. Sommige mensen slagen erin om hun lijn terug te vinden en er weer goed uit te zien in de mooie kleding die bij het lichaam past. Anderen proberen hun eetgewoonten te veranderen, maar toch beweegt hun gewicht niet. De reden is dat deze verandering niet zo belangrijk is als ze denken.
Onbewust eten
Je bent serieus bezig met diëten en je bestelt geen dessert. Maar je telt de paar happen die je uit het chocoladetaartbord van je vriendin hebt geprikt niet mee. Ook een kopje thee en een paar snoepjes waar je buurman je op trakteerde.
Water is laatste
Hoeveel koffie drinkt u tijdens een drukke zakelijke bijeenkomst? Hoeveel glazen water drink je per dag? Voedingsdeskundige Agarmal beweert dat niet genoeg water drinken een fout is die mensen het vaakst maken. Het is een misvatting dat het consumeren van veel water leidt tot het vasthouden ervan.
Maaltijden overslaan
Voedingsdeskundige Dr. Puja Makhidja zegt dat de grootste fout die je kunt maken als je besluit om af te vallen, is dat je begint te verhongeren. Wanneer je een maaltijd overslaat, daalt je bloedsuikerspiegel en neemt je trek in zoet voedsel toe, waardoor je veel voller bent dan een huisgemaakte maaltijd. Het ontbijt overslaan is schadelijk en leidt tot meer calorieën gedurende de dag. Meestal eten mensen die op dieet zijn 2 keer, 1 keer of helemaal niet. En ze moeten 6 keer per dag kleine hoeveelheden eten. Op deze manier zullen ze hun metabolisme verhogen, dat wil zeggen hun vermogen om vet te verbranden, zei ze.
Kortetermijndoelen stellen
Je doel moet niet zijn om drastisch af te vallen, maar om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Dit vereist consistente veranderingen in levensstijl. Volg een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen uit verschillende groepen en beweeg tegelijkertijd en leid een actieve levensstijl.
Aanbevolen:
Wanneer Is Het Het Gezondst Om Vlees Te Eten?
Hoewel de vegetarische levensstijl de laatste tijd enorm populair is geworden, blijven wetenschappers praten over de onvervangbare voordelen van vlees. Vleesproducten bevatten eiwitten, mineralen, vitamines en vetten. Vlees is een waardevolle bron van licht verteerbaar ijzer.
Wanneer Soda Gebruiken En Wanneer - Bakpoeder?
Bij de bereiding van taarten, gebak, koekjes en taarten gebruikt elke zichzelf respecterende kok gist. Het bevat gist, waardoor het deeg zacht en gezwollen wordt. Als het echter tijd is om cakes te maken, neemt iedereen zijn toevlucht tot een van de twee chemische rijsmiddelen - bakpoeder of bakpoeder.
Wanneer Het Het Nuttigst Is Om Fruit Te Eten
Als je een liefhebber bent van gezond eten, eet je waarschijnlijk veel fruit. Maar weet u precies wanneer u ze moet eten om ze het gunstigst voor uw lichaam te maken? Volgens deskundigen op het gebied van goede voeding maakt het zeker uit op welk punt in ons dagelijks leven we onze favoriete bananen, meloenen, watermeloenen nemen.
Diëten Mislukken Omdat We Geprogrammeerd Zijn Om Naar Voedsel Te Zoeken
Degenen die ooit een dieet hebben gevolgd, weten hoe moeilijk het is om iemand ervan te overtuigen dat hij minder zal eten dan normaal, vooral tijdens de eerste paar dagen van het dieet. Vaak breken mensen pas na een dag of twee en eten ze iets anders dan wat in het regime is toegestaan.
De Verleidingen Waardoor Vrouwen En Mannen Hun Dieet Laten Mislukken
Het volgen van een dieet is om vele redenen moeilijk. Aan de ene kant is het niet zo gemakkelijk om elke dag bepaalde voedingsmiddelen te consumeren, en aan de andere kant is het buitengewoon moeilijk om de heerlijke verleidingen te vermijden die ons op kantoor en thuis omringen.
