2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
1. Een glas water direct na het slapen
Dit zal je lichaam hydrateren. Je merkt positieve veranderingen zoals een stralende huid en een betere spijsvertering. Als je geperst vers citroensap of een theelepel appelciderazijn toevoegt, verdient je lichaam bonuspunten.
2. Minstens een uur geen telefoon/Facebook of e-mail
Slaap je met je mobiele telefoon en is dit het eerste dat je 's ochtends ziet? Een vreselijke gewoonte, die ook erg schadelijk is. Als je besluit de verleiding te weerstaan om je e-mail en Facebook minstens een uur na het ontwaken te controleren, zul je merken dat je geest meer gefocust en gelukkig is.
3. Bedenk één ding waar je dankbaar voor bent
Dit zal je de hele dag met positivisme belasten. En als je 3, 5 of meer dingen vindt - nog beter!
4. Stap naar buiten en haal diep adem
Vul je longen met frisse lucht. Ook als het buiten koud is. Het duurt slechts 10 seconden! Maar ik zal je eraan herinneren dat je leeft!
5. Beweeg je lichaam
Het is niet nodig om voor het ontbijt intensief te trainen. Doe gewoon een paar eenvoudige oefeningen. Of zet je favoriete nummer aan en maak het uit - het maakt niet uit of iemand naar je kijkt.
6. Neem de tijd voor een gezond ontbijt
In plaats van een doos ontbijtgranen te eten, focus je op het krijgen van echt voedsel in je lichaam. Shakes zijn een goede keuze (en het kost geen tijd om ze te maken). Probeer het.
7. Ik kan
Kijk in de spiegel en zeg iets positiefs over jezelf. Enkele ideeën: stralen schoonheid, zelfvertrouwen en gratie uit. Elke cel in mijn lichaam is gezond en vitaal. Ik voel me geweldig als ik voor mezelf zorg.
Met gratie en finesse, uw V. Velichkova:)
Aanbevolen:
Uien Worden Lekkerder Met Trucjes
Uien, zonder welke geen gerecht lekker genoeg wordt, kunnen nog geuriger zijn en het gehemelte strelen. Als je hele stelen groene uien in een marinade van olijfolie en kruiden laat weken en het vervolgens bakt, krijg je een garnering met een geweldige smaak.
De Suiker In Ons Kopje Thee In De Ochtend Is Niet Nodig
Een kopje thee in de ochtend voor liefhebbers van aromatische dranken is een even aangenaam ritueel als een kopje koffie. De rokerige thee, aangenaam gezoet, verwarmt ons in de koude winterdagen en herstelt onze toon. In de zomer is een kopje ijsthee net zo verkoelend als mineraalwater.
Gewichtsverlies In De Lente Zonder De Gezondheid In Gevaar Te Brengen
Om het immuunsysteem goed te laten functioneren, adviseren voedingsdeskundigen om het gebruik van vetten, die over het algemeen een zware voeding voor het lichaam zijn, geleidelijk af te bouwen. Levensmiddelen in de vorm van halffabrikaten en conserven moeten ook worden verminderd.
Ze Brengen GGO-appels Op De Markt Die Niet Verdonkeren
We hebben allemaal gezien dat groenten en fruit, zoals appels, aardappelen en vele andere, donkerder worden wanneer ze worden gesneden. De reden hiervoor is een chemisch proces dat bekend staat als oxidatie. Het resultaat zijn enzymen en vrije radicalen die de chemische structuur van voedselmoleculen veranderen, waardoor het minder aantrekkelijk wordt.
Dingen Die Beter Zijn Dan Een Kopje Koffie In De Ochtend
Waardoor wordt iemand 's ochtends wakker, zelfs als hij nog veel slaapt? Het antwoord is in bijna alle gevallen dat dit het aroma is van vers gezette koffie. Het wordt geassocieerd met de warmte die de favoriete drank van miljoenen mensen in ons lichaam draagt, met het wakker worden voor een nieuwe dag, die niet langer zo ondraaglijk moeilijk lijkt, voor het gedeelde plezier van de koffiesmaak met familie, goede vrienden of collega's.
