2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het dieet van Dr. Mitchell garandeert het verlies van 5 tot 7 kg. per week. Het belangrijkste om te weten is dat je zoveel mogelijk soep moet eten. Hoe meer je eet, hoe meer kilo's je verliest.
Het eerste dat je moet voorbereiden op het dieet is de vetverbrandende soep.
Het wordt bereid uit 200 g selderij, 500 g wortelen, 500 g sperziebonen, 6 uien, 2 groene paprika's, een middelgrote kool, 1,3 l tomatensap, 800 g verse of ingeblikte tomaten, 800 g runderbouillon (Het mag niet vettig zijn).
Bereiding: Giet het vocht uit de bouillon of het sap over de fijngesneden groenten zodat ze helemaal onder staan. Voeg indien nodig water toe. Kook de soep 10 minuten op hoog vuur, verminder en laat sudderen tot de groenten zacht zijn. Als je klaar bent, voeg je naar smaak groene kruiden, zout en peper toe.
Eerste dag:
Alle soorten fruit kunnen worden gegeten, zolang het geen bananen zijn. Eet gedurende deze dag alleen de soep en het fruit dat je hebt gekozen. Het is het beste om om de beurt te doen, niet samen.
Tweede dag:
Eet rauwe of gekookte groenten. Vermijd erwten, maïs en bonen. Groenten met groene bladeren zijn het lekkerst. Naast groenten is soep weer een vast onderdeel van je dagmenu. Fruit moet worden vermeden, en voor het avondeten kun je jezelf verwennen met gebakken aardappelen met een beetje boter.
Derde dag
De nadruk ligt op de soep, maar het eten van de eerste twee dagen wordt ook toegevoegd - fruit en groenten. Geen aardappelen.
Vierde dag:
Eet gedurende deze dag tot 8 bananen en magere melk - geen limiet. Soep - ook.
Vijfde dag:
250-500 g rund/kalfsvlees en 6 verse tomaten. De soep wordt minstens één keer per dag gegeten. Het vlees kan worden vervangen door geroosterde kip zonder vel of door magere vis.
Zesde dag:
Rundvlees, groenten en soep, zonder beperkingen. Aardappelen worden niet gegeten.
Zevende dag:
Eet bruine rijst, drink vruchtensappen zonder suiker. Groenten en soep - onbeperkt.
Tijdens het dieet moet u gefrituurde, zoete, koolzuurhoudende dranken, brood en alcohol uitsluiten. Drink veel water, groene thee, sappen zonder suiker, bij voorkeur fruit, magere melk, koffie zonder suiker.
Het dieet van Dr. Mitchell kan tot twee weken worden waargenomen. Als je het om welke reden dan ook moet breken, stop het dan 24 uur van tevoren. Maar als dat gebeurt, moet je opnieuw beginnen.
Het is goed om tijdens het dieet lichte, niet-inspannende oefeningen te doen.
Aanbevolen:
Soepdieet
Op de een of andere manier draait men het hele jaar door ongemerkt zijn hoofd naar de warme en heerlijke soep. Soepliefhebbers gaan vaak niet aan de lunch zitten zonder deze nuttige en ontlastende vloeistofverleiding. Voor mensen die het niet erg vinden om regelmatig soep te eten en willen afvallen, bieden we een menu aan waarmee ze hun droom van een slanker figuur kunnen realiseren.
