2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen weet dat bij het volgen van een dieet, om een beter effect te hebben, er lichamelijke activiteit moet zijn. We kunnen de oefeningen thuis doen, nadat we onze ogen hebben geopend, kunnen we rennen in het park, fietsen, naar de sportschool gaan, ons aanmelden om te dansen, enz. Er zijn duizenden manieren om fit te blijven door middel van lichaamsbeweging en sport.
Het blijkt dat het volgen van een dieet en sporten niet voldoende is. We kunnen het proces van afvallen alleen helpen en versnellen met de hulp van Tetris.
Speel Tetris in slechts drie minuten en het zal je afleiden van de gedachte aan honger. Wetenschappers geloven dat klassieke spellen, zoals Tetris, een persoon afleiden van zijn verlangen naar voedsel en hij stopt met het bedenken van lekkernijen.
De experts kwamen tot deze conclusie na het uitvoeren van een onderzoek waaraan meerdere vrijwilligers deelnamen. Ze werden allemaal gevraagd om hun honger te beoordelen op verschillende criteria - duur, obsessie en kracht.
Een deel van de vrijwilligers speelde drie minuten Tetris, terwijl de anderen wachtten tot het spel was geladen. De resultaten van het onderzoek laten zien dat degenen die het spel daadwerkelijk speelden 24 procent minder honger hadden dan mensen die het uiteindelijk niet speelden.
Het onderzoek is uitgevoerd aan de Universiteit van Plymouth en is volgens wetenschappers niet alleen nuttig voor degenen die willen afvallen en een dieet willen volgen, maar ook voor mensen die proberen te stoppen met roken of alcohol.
Het hoofd van de studie, professor Andrade, legt uit dat de obsessieve gedachte aan honger in feite maar een paar minuten duurt. Door hen denkt men wat men kan eten en hoe tevreden en gelukkig men daarna zal zijn. Vaak leiden deze gedachten tot de consumptie van iets waar men zich van onthoudt.
Het spel van Tetris zal voorkomen dat je hersenen zulke foto's verbeelden, en zonder beelden in je hoofd zullen verlangen en honger snel verdwijnen, zei prof. Andrade.
Tetris werd in 1984 in Moskou opgericht en de uitvinder van het spel in Alexei Pazhitnov. In slechts vijf jaar tijd is het spel over de hele wereld populair geworden - tegenwoordig zijn er meer dan 170.000 exemplaren van Tetris verkocht.
Aanbevolen:
De Beste Eiwitbronnen Om Af Te Vallen
Als u probeert af te vallen, hoeven we u er waarschijnlijk niet aan te herinneren dat het consumeren van meer eiwitten u kan helpen het gewenste gewicht te bereiken. Eiwitten, zelfs uit bronnen zoals groenten, worden langzaam en geleidelijk geabsorbeerd, zodat u zich langer vol voelt en minder snel naar junkfood grijpt.
Heerlijke Soepen Om Af Te Vallen
Met behulp van soep kun je overtollige kilo's kwijtraken. Het is voldoende om een grote kom te eten tijdens de lunch en het diner dieetsoep en het resultaat is gegarandeerd. Naast de soep kun je een volkoren plakje en een licht fruitdessert eten.
Wilde Rijst Houdt Het Hart Gezond En Helpt Ons Af Te Vallen
Hoewel het woord rijst in zijn naam voorkomt, wilde rijst het komt niet zo dicht in de buurt van traditionele Aziatische rijst, die kleiner, minder voedzaam en een andere kleur heeft. Wilde rijst beschrijft eigenlijk vier verschillende soorten gras, evenals het nuttige graan dat ervan kan worden geoogst, waarvan er drie inheems zijn in Noord-Amerika en één in Azië.
Toptips Om Af Te Vallen
En ben je gek op je extra kilo's? En word je nog zenuwachtiger als de weegschaal op een paar kilo staat en niet naar beneden gaat. Dit is genoeg om vrouwen met een zwakke wil van alle diëten en regimes te ontzeggen. Om het dieet succesvol te laten zijn, zullen we u adviseren over verschillende dingen die het gewenste resultaat zullen bereiken.
Water Drinken Helpt Om Af Te Vallen
Onvoldoende waterverbruik is een van de belangrijkste obstakels voor gewichtsverlies. Onze gezondheid hangt af van de hoeveelheid water die we testen. Als je lichaam twintig procent van zijn gewicht aan water verliest, kan dat dodelijk zijn.
