2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Die moordenaar. Zo hebben artsen een vrij veel voorkomende en schijnbaar ongevaarlijke ziekte genoemd - hypertensie of hoge bloeddruk. En er is een reden. Er zijn bijna geen duidelijke symptomen en het blijft onopgemerkt totdat een persoon een arts bezoekt en hij een diagnose stelt van cardiovasculaire problemen. Dan beginnen er honderden gedachten in zijn hoofd te kruipen - hoe, waar, waarom… En de antwoorden liggen voor de hand.
Over het algemeen is de toename van druk een normaal en natuurlijk fenomeen wanneer een persoon in een stressvolle situatie komt, zware fysieke oefeningen uitvoert, zich zorgen maakt over persoonlijke problemen.
Wanneer hij kalm is of slaapt, neemt het af. Er zijn echter verschillende factoren - genetische of fysiologische - die het risico op het ontwikkelen van hypertensie verhogen. Meestal is het erfelijkheid en obesitas. Het is niet duidelijk wat gevaarlijker is.
In feite is het slecht wanneer een persoon vatbaar is voor de ziekte en overgewicht heeft. Op deze manier wordt het lichaam belast, dus beïnvloedt het het hart en volgt het de storing van het cardiovasculaire systeem, verhoogde vasculaire tonus, het verschijnen van hoog cholesterol, obstructie van de bloedstroom en zelfs ischemie. De lijst met problemen die samenhangen met overgewicht is bijna eindeloos.
Studies uitgevoerd in augustus 2011 tonen aan dat geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk een aantal bijwerkingen hebben en dat ze niet onmiddellijk effect hebben en dat u vaak moet wachten tot uw bloeddruk weer normaal is.
Omdat voedsel anders is, is de belangrijkste rol ervan te zorgen voor de inname van die stoffen die het helpen goed te functioneren, inclusief het verminderen van de druk indien nodig.
De afgelopen jaren hebben veel wetenschappers een speciaal menu ontwikkeld voor patiënten met hypertensie. En velen zeggen dat het onwaarschijnlijk is dat een enkel product hun probleem van hoge bloeddruk zal oplossen, maar hun juiste combinatie regelt het probleem volledig.
De bekendste en meest effectieve combinatie van bloeddrukverlagende producten is de basis van het dieet genaamd "DASH", of dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen - een voedingsbenadering voor de behandeling van hypertensie.
Het belangrijkste doel van dit dieet is om de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog vet- en cholesterolgehalte uit te sluiten. Als u zich hieraan houdt, moet u te zoute voedingsmiddelen en halffabrikaten volledig opgeven.
Voeg aan het dieet een overvloed aan vitamines, magnesium en kalium toe die beschikbaar zijn in rozijnen, zonnebloemen, tomaten, aardappelen, bananen, noten - ze zijn een geweldige bron van kalium. Magnesium komt voor in broccoli, spinazie, oesters, granen en peulvruchten. Vitaminen worden verkregen uit groenten en fruit.
Bij de ontwikkeling van het "DASH"-dieet hebben voedingsdeskundigen een aantal producten geïdentificeerd waarvan het effect wordt gebruikt om hypertensie onder controle te houden en die de bloeddruk effectief reguleren. Zij zijn:
Knoflook - Het is een uitkomst voor patiënten. Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, wat een verhoging van de bloeddruk veroorzaakt;
Bieten - In 2008 publiceerde een medisch tijdschrift de resultaten van sensationeel onderzoek dat aantoonde dat slechts 2 glazen bietensap de bloeddruk met bijna 10 punten kan verlagen. En de actie duurt tot 24 uur. Bieten bevatten een stof die het gehalte aan stikstofmonoxide in het lichaam verhoogt, wat op zijn beurt de spanning van de bloedvaten wegneemt en de bloeddruk verlaagt;
Vis - Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, die onder andere in vis zitten, spelen een belangrijke rol bij het normaliseren van de bloeddruk. De nadruk moet vooral liggen op makreel of zalm, die kan worden gegrild, gegrild of gestoomd;
Selderij - Het helpt bij het omgaan met hoge bloeddruk en obesitas. En dit alles omdat selderij een speciaal ingrediënt bevat - 3-N-butylftalide. Het verlaagt de bloeddruk en normaliseert de bloedstroom;
Magere melk - Het is een bron van calcium en vitamine D. Recent onderzoek door onderzoekers van de Universiteit van Michigan heeft aangetoond dat mensen met een calciumtekort meer kans hebben op het ontwikkelen van hypertensie dan anderen.
Aanbevolen:
Bietensap Bestrijdt Hypertensie
Legenden over het magische effect van rode bieten op het menselijk lichaam zijn al sinds de oudheid verteld. Tegelijkertijd is het een van de meest verwaarloosde groenten van de Bulgaren. Vers geperst rode bietensap heeft het sterkste positieve effect.
Kiwi Bestrijdt Hypertensie
Het consumeren van een verscheidenheid aan fruit, en in grote hoeveelheden, kan ons alleen maar gezondheidsvoordelen opleveren. Ze bevatten zoveel vitamines en andere nuttige ingrediënten die essentieel zijn voor ons lichaam. Bovendien maakt fruit deel uit van elk dieet - met andere woorden, ze helpen ons een perfecte vorm te behouden.
Gezond Menu Voor Hypertensie
Hoge bloeddruk is een ernstig risico op beroertes en hartaanvallen, dus het moet onder controle worden gehouden. Een aangepast dieet kan helpen om je waarden binnen de perken te houden, of je nu medicijnen gebruikt of niet. Er is sterk wetenschappelijk bewijs voor een verband tussen hypertensie en bepaalde voedingsmiddelen.
Deze Natuurlijke Remedies Bestrijden Hypertensie! Gebruik Ze
Knoflook, honing en appelciderazijn Een combinatie van knoflook, honing en appelciderazijn normaliseert de bloeddruk. Neem 8 teentjes knoflook, 1 theelepel honing en 1 theelepel natuurlijke appelciderazijn en klop ze in een blender of blender.
Voeding Bij Hypertensie
Steeds meer mensen hebben last van hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Hypertensie wordt veroorzaakt door twee hoofdfactoren: gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding. Daarom moet u in de strijd tegen hypertensie eerst uw menu herzien.
