2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Een onaangenaam gevolg na de vele goede herinneringen die de feestdagen vergezellen, is het meestal dat in de eerste werkdagen van het nieuwe jaar de kans groot is dat sommige van onze favoriete kleding ons niet meer zal passen. Experts zeggen dat we tijdens de kerstvakantie tussen de 3 en 5 kilo's extra aankomen.
Om weer in vorm te zijn, zijn dringende maatregelen nodig om ze weg te werken.
Er zijn veel manieren om af te vallen. Helaas vereisen de meeste van hen dat we hongerig en ontevreden zijn. Honger, zoals de meeste voedingsdeskundigen adviseren, is niet het antwoord.
Als we minstens 3 pond willen verliezen zonder honger te lijden en slechts voor een week, moeten we drie eenvoudige regels volgen: vergeet snoep, beweeg meer en drink veel water.
De belangrijkste van bovenstaande regels is om direct alle suikers uit je menu te halen. Dit zijn voedingsmiddelen die de afscheiding van insuline stimuleren, het belangrijkste hormoon dat verantwoordelijk is voor de opslag van vet in het lichaam.
Het is niet ongewoon om tot 2 pond (soms meer) te verliezen in de eerste week nadat we alles wat zoet is de rug hebben toegekeerd. Bij elke beweging verliezen we calorieën. Als we erin slagen om ze te verbranden, begint ons lichaam te krijgen wat het nodig heeft van het vet in ons lichaam. Lange runs en zware lichamelijke inspanning zijn hiervoor niet nodig.
U kunt bijvoorbeeld de lift vergeten. Je hoeft niet eens ergens heen met je auto. Zelfs een wandeling van 10 minuten kan ons helpen calorieën te verbranden. Nu zijn er post-kerstverkopen in alle winkelcentra. Hier is een perfecte manier om het nuttige met het aangename te combineren - een mooie wandeling en koopjeswinkels.
Soms kan een glas water het hongergevoel wegnemen. Het menselijk lichaam heeft minimaal 2 liter water per dag nodig. Wanneer we hydratatie nodig hebben, stuurt ons lichaam signalen naar onze hersenen, die we lezen als honger.
Dus als je honger hebt tussen de hoofdmaaltijden door, drink dan gewoon een groot glas lauw water. Hierdoor wordt het lichaam voorzien van de nodige hydratatie en worden de impulsen voor ongezond eten en de inname van extra calorieën tussen de maaltijden beperkt.
Door deze drie eenvoudige regels te volgen, kunnen we gemakkelijk het gewicht dat tijdens de vakantie is opgedaan kwijtraken en blijven we achter met alleen goede herinneringen aan het ontmoeten van vrienden en familieleden rond de nieuwjaarstafel.
Aanbevolen:
Een Week Lang Dieet Met Yoghurt Smelt 5 Pond
Yoghurt, dat veel wordt gebruikt in de Bulgaarse traditionele keuken, heeft een aantal voordelen voor het menselijk lichaam. Dankzij het handige product kun je snel extra kilo's kwijtraken. Wij stellen u voor een week dieet met yoghurt , waardoor je 5 kilo kunt afvallen.
Een Week Vasten Met Kersen Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals zeer belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Kersen hebben het vermogen om slechte cholesterol kwijt te raken. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.
Hoe Om Gewicht Te Verliezen Zonder Diëten
Geloof het of niet, afvallen zonder dieet is heel goed mogelijk. Dit is zelfs gezonder voor ons lichaam in tegenstelling tot de stress die schokkende diëten ons lichaam meestal veroorzaken. Externe verandering begint van binnenuit. Gewichtstoename begint in ons hoofd en eindigt op de weegschaal.
Hoe Om Gewicht Te Verliezen Zonder Een Dieet
In hun zoektocht naar een droomfiguur proberen veel mensen allerlei diëten, verhongeren zichzelf, wat een nadelig effect heeft op hun gezondheid. Je kunt in vorm komen zonder onnodige opofferingen, het is voldoende om de basisregels te volgen.
Revolutionair! Het Dieet Van De Zweden Verliest Gewicht Zonder Honger Te Lijden
Nu de zomer nadert, is elke dame verwoed op zoek naar een succesvol regime om in vorm te komen. Er is niets makkelijker dan dat met de revolutionaire dieet van de Zweden . Door het unieke regime vergeet je de calorieën en de specifieke uren waarin je eet.