2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tijdens de winter hebben we bijna elke dag te maken met bijna alle soorten verkoudheden en ziekten. Om niet aan drugs te komen, is de beste manier om je tot de natuur te wenden. Het geeft ons alles wat we nodig hebben om gezond te zijn.
Dit zijn de voedingsstoffen die als het meest effectief worden beschouwd bij het bestrijden van ziekten: vitamine A, C, E en K, koper, ijzer en selenium. Ook van groot belang zijn de vezels, oliën en zuren die in veel groenten en fruit zitten. Laten we eerst eens kijken naar de drie beste fruit voor smoothies en sappen.
1. De beste vruchten zijn zonder twijfel citrusvruchten. Ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine C, maar zijn ook rijk aan andere belangrijke vitamines, mineralen en verbindingen die perfect combineren om het immuunsysteem te stimuleren.
2. Op de tweede plaats staan de bessen! Frambozen, bosbessen en aardbeien zijn niet alleen rijk aan vitamine C, maar ook aan vitamine E. Vitamine E is een krachtige antioxidant die het immuunsysteem stimuleert door vrije radicalen en oxidatieve stress te elimineren.
3. De derde plaats wordt ingenomen door de kiwi. Het zit niet alleen vol vitamine C, maar is ook rijk aan vitamine E en K. Vitamine K beschermt het lichaam tegen bepaalde ziekten en kan zelfs helpen bij het bestrijden van de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker en het elimineren van osteoporose. Kiwi biedt ook een indrukwekkende hoeveelheid vezels, evenals kalium, koper, mangaan en foliumzuur.
Laten we nu eens kijken naar de drie beste groenten voor sappen en smoothies:
1. Kruisbloemige groenten zoals kool, boerenkool, broccoli en bloemkool zijn "superfoods" die een enorme verscheidenheid aan vitamines en mineralen bieden die de immuniteit versterken. Ze zijn ook een rijke bron van vezels. Van deze groep groenten is aangetoond dat ze ontstekingsremmend en kankerverwekkend werken om DNA-schade te verminderen en bescherming te bieden tegen virussen en bacteriële infecties. Carotenoïden beschermen het lichaam tegen ziekten door als krachtige antioxidanten te werken.
2. "Eet je spinazie" is een zin die we in onze kindertijd vaak hebben gehoord en de wetenschap heeft bevestigd dat mama weet waar ze het over heeft! Spinazie levert een schat aan vitamines, mineralen, B-complex verbindingen en andere voedingsstoffen! Vitaminen A, C, E en K plus de mineralen ijzer, kalium, calcium, magnesium, mangaan, fosfor en zink, versterken de immuniteit als geen ander voedsel.
3. Wortelen zijn een andere groente die we vaak om een goede reden worden aangemoedigd om te eten! Heel eenvoudig, wortelen zijn een ander superfood. Deze antioxidantrijke groente bevat vitamines en mineralen die het immuunsysteem versterken. Ze zijn ook rijk aan vezels, wat enorm belangrijk is voor een sterk immuunsysteem.
Nu hoef je alleen nog maar je fantasie de vrije loop te laten en mee te doen de handigste en lekkerste sappen voor de hele familie.
Aanbevolen:
Viburnum Voor Verkoudheid En Griep
Verkoudheid en griep zijn de meest voorkomende ziekten die optreden tijdens de wisselende seizoenen. Wanneer de zomerse hitte plaats maakt voor koele herfstdagen, ervaren veel mensen soortgelijke problemen. De meest voorkomende patiënten zijn kinderen en ouderen.
De Beste Voedingsmiddelen Die Helpen Bij Verkoudheid En Griep
Immuniteit is een zeer complex systeem dat uit vele componenten bestaat. Tot de eerste tekenen van verminderde immuunbescherming behoren zwakte, snelle vermoeidheid, slaapstoornissen, frequente luchtweginfecties, verergering van chronische ziekten, allergische reacties.
Kippensoep Moet Deze Ingrediënten Bevatten Om Verkoudheid Te Bestrijden
Iedereen weet dat als hij ziek wordt, een beetje kippensoep zijn toestand kan verlichten, maar dit zijn niet alleen oma's negens, maar een medisch feit bewezen door een Amerikaanse wetenschapper, schrijft de Daily Mail. Kippensoep is het beste medicijn tegen verkoudheid tijdens het winterseizoen omdat het de symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen verlicht en ontstekingen verzacht.
Eet Meer Vis Tegen Verkoudheid En Griep
Vervelende verkoudheden kunnen gemakkelijk worden overwonnen met verschillende voedselcombinaties, die niet alleen heerlijk zijn, maar ook vreselijk nuttig voor het verzwakte lichaam. De gewone verkoudheid of griep kan ons inhalen, zelfs als we goed eten.
Violette Thee Tegen Verkoudheid En Griep
Wilde viooltjes staan bij alle natuurliefhebbers bekend als mooie en geurige bloemen. Bovendien worden sommige soorten wilde viooltjes al sinds de oudheid gebruikt als kruiden tegen vele ziekten. Voornamelijk in onze volksgeneeskunde zijn erkende helende eigenschappen van Het driekleurige viooltje (Viola driekleur) en) Het geurige bosviooltje (Viola odorata).
