2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen willen de voedingswaarde van zogenaamd fastfood (fastfood) weten voordat ze een dergelijk product consumeren. Het bijhouden van een voedingsdagboek en het berekenen van je calorie-inname is een goede zet, maar zelfs een enkel bezoek aan een nabijgelegen fastfoodrestaurant kan veel schade aanrichten aan je huidige dieet.
Controle over de gewenste portie
Controle hebben over de porties voedsel die u consumeert, is een zeer belangrijk punt in het dieetproces. Heel vaak hebben we geen controle over de grootte van de porties die we consumeren als het gaat om fastfood. Hier zijn enkele manieren om met de extra kilo's om te gaan die vaak worden geassocieerd met fastfood:
• Overdrijf niet! De meeste fastfoodrestaurants bieden promotiemenu's waarmee u meer eten krijgt voor minder geld. Je hebt het niet nodig, dus trap niet in de val van deze advertentie.
• Eet niet alles! Je hoeft niet koste wat kost alles op je bord te eten. Ondanks de woorden van sommige moeders dat eten niet weggegooid mag worden omdat er veel hongerige kinderen op de wereld zijn, is zelfs het kleine menu te veel.
• Bestel geen menu! Het is niet nodig om een heel menu te bestellen, genoegen te nemen met een broodje, de mayonaise over te slaan en water te drinken. Als je toch een koolzuurhoudend drankje wilt, laat het dan een dieet zijn. Wist je dat het verschil in calorieën tussen kleine en grote frieten 400 kan zijn, maar in feite is het aantal calorieën in een kleine portie aardappelen 210. Heb je deze calorieën nodig?
Kies gezond eten
Kun je fastfood eten en toch denken dat je gezond eet? Het antwoord is ja, als je een goochelaar bent. Kijk goed naar het menu - wat staat er in het begin? Meestal een hamburger en natuurlijk hoe groter hoe beter. Mis!
Heel vaak plaatsen fastfoodrestaurants gezond voedsel op de laatste pagina van het menu, je moet er zelfs naar zoeken totdat je ze vindt. Aan de andere kant wordt de dubbele cheeseburger met spek nogal indringend geadverteerd. Hier zijn enkele opties voor een goede voedselkeuze:
• Salade - Restaurants bieden zoveel verschillende soorten salades. Er zijn ook opties met dieetdressings.
• Tosti's - Bestel een tosti zonder mayonaise, en als er volkorenbrood beschikbaar is, is de keuze nog correcter.
• Gebakken aardappelen - Wees hier voorzichtig. Als je gebakken aardappelen bestelt en ze zitten vol boter, besprenkeld met room en kaas, dan ben je hier zeker met een gezond dieet.
• Pizza - Dat klopt, pizza! Maar niet elke pizza apart, sla de soorten met veel kaas over en bestel een pizza met een dun brood. Oh, en eet niet te veel stukjes!
Aanbevolen:
McDonald's Verwijdert Kunstmatige Ingrediënten Van Menu
De fastfoodketen McDonald's kondigde aan dat het kunstmatige ingrediënten zal verwijderen uit alle producten op zijn menu. Het doel is om klanten aan te trekken die gezond willen eten. De wijzigingen hebben betrekking op de zeven populairste hamburgers van het bedrijf, waaronder de Big Mac, en bevatten geen kunstmatige conserveermiddelen, smaken of kleuren meer.
Ingrediënten Van Margarine
Margarine werd in 1869 uitgevonden door een Franse chemicus. Het kwam aan het licht als vervanging voor de toen dure en schaarse olie. Eerst was het hard wit en glanzend. Het bestond uit rundervet, melk en stukjes schapen- en koeienuier. In de beginjaren van de vorige eeuw vonden scheikundigen echter een manier om vloeibare oliën te verdikken met waterstof.
Ingrediënten Van Gojibes
Goji bessen is een lid van de hondendruivenfamilie en heeft veel gemeen met groenten - aardappelen, tomaten, aubergines en paprika's. De vruchten zijn ontstaan in de Himalaya-bergen van Tibet en Mongolië en zijn nu te vinden in verschillende delen van de wereld.
Een Korte Woordenlijst Van Nuttige Ingrediënten In Ons Eten
Samentrekkend - voert een krimpende, brandende en aanspannende werking uit. Allicine - etherische olie in knoflook; remt de vorming van tumorcellen. Alfa-hydroxyzuren - fruitzuren die vocht in de huid vasthouden; stimuleert de aanmaak van collageen en vertraagt het ontstaan van rimpels.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
