2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Gezond eten in de ochtend is uiterst belangrijk om gezond te zijn - dit is een zin die we duizenden keren hebben gehoord, maar de meesten van ons luisteren er niet naar. De meeste mensen vervangen het ontbijt door een kopje koffie.
In feite ontbijt, dat rijk is aan eiwitten en koolhydraten, kan ons helpen gewicht te verliezen, volgens de resultaten van een ander onderzoek over dit onderwerp. Het is veel beter om af en toe te ontbijten met een donut, een stuk chocolade of zelfs een fluitje van een cent, dan te vertrouwen op caloriearm voedsel, zeggen wetenschappers van de Universiteit van Tel Aviv.
De resultaten laten ook zien dat de mensen die deelnamen en iets zoets bij het ontbijt hun, hebben de rest van de dag een veel kleinere eetlust. Tegelijkertijd hebben ze voldoende tijd om de calorieën te verbranden die ze 's ochtends hebben verbruikt. Op deze manier zullen deze voedingsmiddelen het figuur niet eens beïnvloeden.
De onderzoekers voerden een onderzoek uit dat acht maanden duurde. De deelnemers werden verdeeld in twee afzonderlijke groepen - mensen uit de ene groep namen chocolade in hun ontbijt.
Degenen in de tweede groep volgden een streng dieet. Uit de resultaten blijkt dat de deelnemers in de eerste groep 20 kilogram afvielen, en die in de tweede met slechts 5,5 kilogram.
Voor het geval je het nog steeds niet wilt ontbijten met chocolade, havermout met walnoten is een prima alternatief. Van noten heb je langer een verzadigd gevoel, omdat ze moeilijk verteerbaar zijn en langer in de maag blijven.
Chocolade blijft echter een favoriet onderwerp van iedereen die wil afvallen - de zorg dat ze de delicatesse tijdens het dieet niet zullen kunnen eten, moet nu volledig verdwijnen.
Een ander onderzoek bewijst dat chocolade niet van het menu mag. Onderzoekers uit Kopenhagen beweren dat als we 100 g pure chocolade per dag eten, we onze eetlust voor vette en zoute voedingsmiddelen met maar liefst 15% zullen verminderen.
Er is ook goed nieuws voor melkliefhebbers. Mensen die anderhalf glas verse melk per dag dronken, verloren twee keer zoveel als degenen die slechts een half glas per dag dronken.
Er valt niets meer aan toe te voegen, want het nieuws is goed en we hebben reden om hoopvol te zijn in de strijd met de gewichten. Als je wat meer hulp nodig hebt, bekijk dan onze ideeën voor gezonde snacks of gezonde smoothies voor gewichtsverlies.
Aanbevolen:
Wilde Rijst Houdt Het Hart Gezond En Helpt Ons Af Te Vallen
Hoewel het woord rijst in zijn naam voorkomt, wilde rijst het komt niet zo dicht in de buurt van traditionele Aziatische rijst, die kleiner, minder voedzaam en een andere kleur heeft. Wilde rijst beschrijft eigenlijk vier verschillende soorten gras, evenals het nuttige graan dat ervan kan worden geoogst, waarvan er drie inheems zijn in Noord-Amerika en één in Azië.
Water Drinken Helpt Om Af Te Vallen
Onvoldoende waterverbruik is een van de belangrijkste obstakels voor gewichtsverlies. Onze gezondheid hangt af van de hoeveelheid water die we testen. Als je lichaam twintig procent van zijn gewicht aan water verliest, kan dat dodelijk zijn.
Matige Consumptie Van Bier Helpt Om Af Te Vallen
De volgende keer dat u met vrienden naar een restaurant gaat, moet u goed nadenken over wat u gaat bestellen. Als je tot nu toe bent gestopt met vaak bier drinken, om niet de zogenaamde "bierbuik" te vormen, kun je je daar geen zorgen meer over maken.
Het Zomerdieet Helpt Om Blijvend Af Te Vallen
De zomer is het favoriete seizoen dat we associëren met vakantie, zee, zon en supercool badpak, waarbij het toelaatbare wordt onthuld. Vooral voor de dames is het belangrijk om er perfect uit te zien, een mooi figuur te hebben en zich koninginnen te voelen op het strand.
Hoe Chocolade Precies Helpt Om Af Te Vallen
Zoals we weten, de chocolade kan anders zijn - melkachtig, wit en donker. Witte chocolade is in wezen helemaal geen chocolade, omdat het cacaobonen mist, maar alleen cacaoboter. Melkchocolade bevat cacaobonen, maar in kleine hoeveelheden - tot 35%.
