2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De term ontgifting betekent het lichaam van binnenuit reinigen van opgehoopte gifstoffen. Triest maar waar, we leven in een vervuilde omgeving en deze gifstoffen liggen overal op de loer - chemische verontreinigende stoffen in de lucht, zware metalen, pesticiden in voedsel, alcohol, actief en passief roken, drugs.
Toxines hopen zich ook op in het lichaam door de werking van de normale stofwisseling en de ophoping van schadelijke micro-organismen in het spijsverteringskanaal, als gevolg van overmatige voedselinname, verkeerde voeding, fastfood en onverwerkte voedselresten.
Regelmatig naar het toilet gaan, sporten en zweten helpen ons lichaam om zichzelf te reinigen, maar dit is misschien niet genoeg, dus extra hulp is nodig, namelijk ontgifting.
Volgens sommige experts is detox tegenwoordig een essentieel onderdeel van het dieet van de moderne mens, en hij heeft het meer dan ooit nodig. Dit is een manier om ons spijsverteringskanaal een goede rust te geven van schadelijk voedsel en om ons lichaam te versterken en op te laden met energie.
Volgens individuele voorkeuren, ontgiftende dag kan een keer per week of maandelijks worden gedaan. Het hangt volledig af van onze houding, en het doel is om zoveel mogelijk te lossen, dus we kiezen het voedsel dat we die dag zullen consumeren.
Alle schadelijke voedingsmiddelen en dranken zijn ten strengste verboden. Over het algemeen wordt aanbevolen om 24 uur lang vocht te drinken, maar voor mensen die denken dat ze niet de hele dag kunnen eten zonder te eten, is de consumptie van rauwe groenten en fruit ook toegestaan.
Voedingsmiddelen met zuiverende eigenschappen zijn bijvoorbeeld appels, citrusvruchten, frambozen, bosbessen, ananas, broccoli, selderij, tomaten, bieten, wortelen. Overvloedige inname van water, kruidenthee, verse sappen en smoothies is verplicht. Ze onderdrukken de honger en brengen een gevoel van verzadiging.
Ontgifting is een echte beloning voor lichaam en geest, waardoor we ons lichter, energieker en tevredener voelen met het leven en met onszelf. Het is wenselijk om te doen losdagen zo vaak mogelijk.
Naar onze keuze ontgiftingsdag het is uiterst belangrijk om te zorgen voor actieve beweging. Lichaamsbeweging of andere soorten lichaamsbeweging helpen het lichaam verzadigd te raken met zuurstof, terwijl het leidt tot zweten, waardoor gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd.
Het is belangrijk om ons te concentreren op een passend trainingsprogramma dat ons zal bewegen, maar ons niet zal uitputten. Het uiteindelijke doel is niet overladen, maar lossen, echter gedurende deze dag zullen we niet veel calorieën binnenkrijgen die we kunnen verbranden.
Bij gebrek aan tijd voor training of als we fysiek niet in staat zijn om ze uit te voeren, kunnen we genieten van een warm bad of sauna. Ze veroorzaken ook zweten en het vrijkomen van gifstoffen uit ons lichaam.
Alvorens te besluiten tot ontgifting, is het raadzaam om een arts te raadplegen, vooral als we gezondheidsproblemen hebben. Dit soort dieet kan geen fatale gevolgen hebben, maar het kan ons wel ernstig treffen.
Dit is een scherpe verandering in onze voeding en we mogen dit feit niet onderschatten. Als we gewend zijn veel te eten, kan het sterk beperken van de voedselinname en het consumeren van alleen water gedurende de dag leiden tot energieverlies, zwakte, duizeligheid, verlaging van de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel.
Aan de andere kant, het creëren van een routine en ontgiftingsdagen houden regelmatig, met regelmatige tussenpozen, laat ons lichaam wennen aan en zich aanpassen aan veranderingen, waardoor het optreden van deze aandoeningen wordt voorkomen.
Aanbevolen:
Waarom Het Uiterst Belangrijk Is Om Aardappelen Te Consumeren
Met de komst van de lente begint de verkoop van verse aardappelen. Hun uiterlijk zou vooral liefhebbers van vitamines moeten bevallen. Er is niet veel bekend over het feit dat ze rijker zijn aan vitamine C dan de meeste verse groenten. Een schaaltje verse aardappelen, ongeveer 200 gram aardappelen, bevat 100 mg van deze vitamine of wel twee sinaasappels.
Functies Van Ijzer En Waarom Het Belangrijk Is Voor Het Lichaam
IJzer staat voor essentieel mineraal en is essentieel voor de algehele gezondheid van het menselijk lichaam. IJzer in ons lichaam is vooral belangrijk voor de aanmaak van hemoglobine. Het is een integraal onderdeel van het hemoglobinemolecuul, dat op zijn beurt de rode bloedcellen in het menselijk lichaam in staat stelt hun vorm te behouden en zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam te vervoeren.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Waarom Zijn Lunch En Diner Voor Het Gezin Belangrijk Voor Het Gezin?
Het leven van vandaag is een snelle race tegen de klok. De meeste dingen worden te voet gedaan, zelfs eten. Fastfoodrestaurants hebben een nieuwe cultuur gecreëerd die snel negatieve resultaten heeft opgeleverd - zowel op het gebied van gezondheid als sociaal.
