2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zoete lekkernijen verstoren de spijsvertering en, hoe vreemd het ook klinkt, verlagen de bloedsuikerspiegel. Het tekort leidt automatisch tot verhoogde congestie, prikkelbaarheid en hoofdpijn.
Als u echter gewend bent om snoep te eten, maak dan niet de fout om er abrupt mee te stoppen. De abrupte overgang naar een normaal dieet zal niet alleen niet nuttig zijn, maar ook schadelijk zijn voor je lichaam.
Verminder geleidelijk je suikerinname en dan is je lichaam verzadigd met de nodige glucose. Om rationeel te eten en een zo goed mogelijk figuur te hebben, en om je lichter te voelen, moet je de zogenaamde dode producten van je menu schrappen.
Dit zijn vlees- en visconserven, kant-en-klare sauzen die boordevol conserveermiddelen, kleurstoffen en andere chemicaliën zitten. Daarnaast bevat deze lijst verschillende suiker- en zoutvervangers, koolzuurhoudende dranken en dieetmelk, die vaak helemaal geen dieet zijn.
Het belangrijkste in een goed dieet dat je energie, schoonheid en gezondheid geeft, is echter de juiste combinatie van producten. Momenteel verdelen 's werelds toonaangevende voedingsdeskundigen voedsel in eiwit, zetmeel en neutraal.
Eiwitvoedsel omvat vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Tot de groep van zetmeel - aardappelen gekookt met de schil, volle granen, pasta en volkoren brood, peulvruchten, noten, zoet fruit.
Naar de neutrale - plantaardige ongeraffineerde oliën en praktisch alle groenten. Neutrale producten kunnen worden geconsumeerd in combinatie met elk van de andere twee soorten producten.
Maar zetmeel- en eiwitproducten mogen nooit worden gemengd. Aan de andere kant sluit deze manier van eten de beperking in de hoeveelheid uit - integendeel, het kan om de twee uur worden gegeten.
Het is belangrijk om vlees af te wisselen met salade of rijst met groenten. Voor de lunch kun je geschilde aardappelen eten, geschild, in plakjes en gemengd met suikermaïs, uien, rode paprika en stukjes avocado.
Liever olijfolie dan olie en citroensap boven azijn.
Eet voor het avondeten een plaats met sla en eet voor het slapengaan een handvol noten of gedroogd fruit. Voor het ontbijt is het goed om je lichaam op te laden met energie met twee bananen en een handvol walnoten.
Aanbevolen:
Producten Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Ons lichaam is een complex systeem met organen die ons helpen gevaarlijke gifstoffen kwijt te raken. Er zijn veel voedingsmiddelen die je regelmatig kunt eten om je lichaam te reinigen. Rode biet is rijk aan vitamine B3, B6, C en bètacaroteen.
Welke Producten Zijn Voor Het Lichaam Het Moeilijkst Op Te Nemen?
In het tijdperk van diëten en gezond eten wordt er steeds meer gesproken over moeilijk en licht verteerbaar voedsel. Hier is niets verrassends aan, aangezien moeilijk verteerbaar voedsel , zoals hun naam al doet vermoeden, zijn de vijand van onze gezondheid en moeten absoluut worden vermeden.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
De Vijanden Van Het Dieet
En het meest effectieve dieet kan machteloos zijn in het licht van uw dagelijkse gewoonten. Geef een paar slechte gewoonten op en je zult zien hoeveel gemakkelijker het zal zijn om het ideale gewicht te behouden. Wat weerhoudt het lichaam ervan om op een normaal gewicht te blijven?
Alcohol En Cafeïne Zijn Vijanden Van Vitamines
Alcohol en cafeïne zijn vijanden van vitamines in ons lichaam. Cafeïne is de antivitamine die mensen het vaakst misbruiken. Het verstoort de opname van vitamine B en C. Drink daarom het beste anderhalf uur na het eten koffie of thee. Vitamine A is erg moeilijk op te nemen als je het overdrijft met margarine en bakvetten.
