2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tijdens de zomermaanden geven veel mensen er de voorkeur aan om zich voeden met fruit, omdat ze dan in overvloed aanwezig zijn en als dieetvoedsel worden beschouwd. Het eten van sommige ervan moet echter niet overdreven zijn, omdat overmatige hoeveelheden fruitsuiker ook gezondheidsproblemen en gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Daarom raden we je aan om het zelf te bekijken hoeveel suiker zit er in je favoriete zomerfruit.
Pruimen
Pruimen zijn zeer smakelijke en nuttige vruchten. Ze zijn een goede bron van vezels en kalium. Pruimen zijn een profylactisch middel tegen diabetes, artritis, bloedarmoede en hartaandoeningen. Er zit slechts 9,92 gram suikers in 100 gram pruimen.
Meloen
Meloen werd al snel een favoriete vrucht vanwege zijn zoete smaak en aroma. Het bevat vitamines en mineralen en in 100 gram zit slechts 5,69 gram suikers.
Meloen
Het geval van is vergelijkbaar watermeloen met 6,2 gram suikers. Deze waterige vrucht is rijk aan kalium, vezels, vitamine A, B1, B2, C en mangaan, ijzer, magnesium en nikkel.
Perziken
Kun je je voorstellen dat 100 gram geurige en sappige perziken zo'n 8 gram suiker bevatten. Voel je vrij om deze vrucht te eten en zorg ervoor dat de consumptie ervan alleen maar ten goede komt aan jou.
Abrikozen
Abrikozen bevatten kalium, ijzer, koper, magnesium en vitamine A, B3, B5, C en E, terwijl 100 gram verse abrikozen 9 gram suiker bevatten.
Frambozen
Frambozen zijn een bron van mineralen en vitamines. Ze bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden polyfenolische antioxidanten. In een glas frambozen hebben precies 4,8 gram suiker.
Bosbessen
Ben je gek op blauwe bessen en kan je je het zomermenu niet voorstellen zonder? U hoeft het niet te doen - in 100 gram van deze vruchten zit slechts 4 gram suiker.
Bessen
Aardbeien behoren tot de favoriete vruchten van jong en oud. Ze zijn rijk aan vitamine C, B5 en B9. Ze bevatten ook kalium, magnesium en ijzer. In 100 gram aardbeien hebben 4,7 gram suiker.
Kersen
Kersen hebben ook veel nuttige eigenschappen, maar als je op dieet bent, moet je er niet systematisch te veel mee eten, want in een glas met fruit bevat maar liefst 12,9 gram suiker.
Avocado
Hoewel gezonde avocado's zo vullend zijn, bevat 100 gram daarvan slechts 0,7 suikers. Daarom is het een voorkeursproduct in alle dieetsalades en -gerechten.
Aanbevolen:
Waarom Zou Je Regelmatig Chocolade In Kleine Hoeveelheden Moeten Eten?
Hoewel de chocolade is hoog in calorieën en straalt zeker niet goed uit op de taille, het is juist wel handig. Als we eten chocolade met mate en regelmatig , zullen we genieten van enkele niet te onderschatten gezondheidsvoordelen. In feite zijn de gunstige eigenschappen van chocolade voornamelijk te danken aan de cacao in het zoete product.
Zomerfruit Voor Snel Gewichtsverlies
Het is nooit te laat om gezonder te gaan eten en aan je figuur te denken, door meer sappigheid toe te voegen zomerfruit in het dieet je bent. En ook al is de zomer in volle gang, je hebt nog steeds tijd om je look te veranderen en te schitteren met je perfecte figuur op het strand.
Voedingsmiddelen Met Verborgen Hoeveelheden Zout
We weten allemaal dat suiker erg verraderlijk is en dat de overmatige consumptie ervan niet minder moet worden gecontroleerd dan het aantal calorieën op ons bord. Zout als smaakantagonist van suiker is in veel mindere mate aan dergelijk toezicht onderworpen, hoewel bij een gezond persoon dagelijkse natriuminname mag niet hoger zijn dan 2300 mg per dag.
Producten Die In Grote Hoeveelheden Schadelijk Zijn
Er zijn producten die nuttig zijn, maar alleen als je ze niet in grote hoeveelheden consumeert. Dat zijn bijvoorbeeld wortelen. Ze zijn rijk aan verschillende vitamines en mineralen die erg goed zijn voor de gezondheid. Maar als u ze in grote hoeveelheden consumeert, kan er een overmaat aan bètacaroteen in uw lichaam ontstaan.
Onze Favoriete Koffie Bepaalt Onze Favoriete Wijn
Een glaasje wijn tijdens of na het eten is niet alleen nuttig - het is een waar genoegen als u die druivendrank tegenkomt die het beste bij uw smaak past. De manier waarop u uw koffie het liefst drinkt, kan ook bepalen wat uw favoriete wijn is.
