Schil

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Heb je gehoord van schil? Waarschijnlijk niet! Of misschien ben jij een van de weinige mensen die weet wat dit is? In beide gevallen zullen we toch iets vinden waar je nog niet bekend mee bent, dus de volgende regels zijn voor jou.

Husk is een geweldige manier om je goede vorm terug te krijgen en extra kilo's kwijt te raken. Dit is een witte weegbree van Indiase oorsprong, al sinds de oudheid bekend in de geneeskunde. De plant kan het probleem van overgewicht oplossen zonder uw beperking op te leggen aan een aantal producten.

Husk bevat waardevolle stoffen voor het lichaam, zoals vezels en oplosbare vezels, die het lichaam lang vol houden en het hongergevoel wegnemen.

Zoals we weten, doen vezels uitstekend werk door het lichaam te reinigen van giftige afzettingen, waardoor het cholesterol en de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd. De plant wordt aanbevolen voor de behandeling van zowel constipatie als diarree. Husk heeft ook een ontstekingsremmende werking, daarom wordt het gebruikt voor diepe wonden, die lang zouden duren om te genezen.

De gezondheidsvoordelen van Husk

1. Voorkomt hartproblemen - vanwege het vezelgehalte, wat het risico op hartaandoeningen vermindert.

2. Handhaaft de bloedsuikerspiegel in het lichaam - opnieuw vanwege de vezels en hun vermogen om de bloedsuikerspiegel te reguleren.

3. Vermindert het risico op een beroerte aanzienlijk.

4. Stimuleert snel gewichtsverlies - vezels bevorderen een snelle en langdurige verzadiging van het lichaam.

5. Beschermt tegen ontstekingen van de darmen, evenals tegen elk ongemak en irritatie die daarmee gepaard gaat. Het heeft een kalmerende en rustgevende werking.

6. Verzorg de huid - door deze jong en mooi te houden, zonder acne, puistjes en andere onvolkomenheden, omdat het de afgifte van schadelijke stoffen door het lichaam stimuleert, niet door de huid.

7. Vermindert het risico op nierstenen en galstenen - vanwege de controle die het heeft over de bloedsuikerspiegel.

8. Voorkomt aambeien.

Hier is meer over de voordelen van schil:

Schilvlokken kunnen door uw spijsverteringsstelsel gaan zonder volledig te worden afgebroken of door het lichaam te worden opgenomen. In plaats daarvan absorberen deze zemelen water en worden ze een stroperige verbinding, die voordelen heeft bij constipatie, diarree, bij regulatie van glycemie, bloeddruk, cholesterol en gewichtsverlies.

Schilvlokken worden gebruikt als laxeermiddel. Ze werken door de grootte van de ontlasting te vergroten en helpen daarom constipatie te verlichten.

In de loop van de tijd is waargenomen dat huss-zemelen diarree verlichten. Eén studie toonde aan dat schil diarree aanzienlijk verminderde bij 30 kankerpatiënten die bestralingstherapie kregen. Deze zemelen helpen dus om de darmtransit te normaliseren als je problemen hebt zoals constipatie of diarree.

Van vezelsupplementen is aangetoond dat ze de glykemische respons op voedsel beheersen en de insulinespiegels en de hoeveelheid glucose in het bloed (bloedsuikerspiegel) verlagen. Dit geldt met name voor in water oplosbare vezels zoals schil.

In feite schil acteert beter dan andere vezels. Dit komt omdat schilvezels een soort gel vormen en de vertering van voedsel kunnen vertragen, wat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

In één onderzoek kregen 56 mannen met diabetes gedurende 8 weken tweemaal daags 5,1 gram kaf. Dit verlaagt de bloedsuikerspiegel van diabetici tot wel 11%.

In een ander onderzoek kregen mensen met diabetes type 2 gedurende 6 opeenvolgende weken een hogere dagelijkse dosis schilvezel (5 gram 3 keer per dag geconsumeerd). Deze dosis resulteerde in een lage bloedsuikerspiegel tijdens de eerste twee weken van het onderzoek.

Husk producten worden geassocieerd met de regulatie van de functie van de dikke darm en laxerende werking, maar ook met de preventie en behandeling van aandoeningen van de dikke darm zoals diverticulitis, het prikkelbare darm syndroom of inflammatoire darmziekte. Er wordt ook aangenomen dat schil helpt bij gewichtsverlies en ontgifting en komt veel voor in dit soort diëten.

Impact van schil

Bij constipatie

Husk bevordert de rijbewegingen en de gel heeft door de combinatie met water een verzachtende en smerende rol, wat de eliminatie van ontlasting bevordert. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Gastroenterology, met een groep van 149 patiënten met constipatie, toont aan dat de consumptie van 15-30 gram kaf per dag, bereid volgens de aanbevelingen, constipatie vermindert en de darmtransit reguleert bij 85% van de acute gevallen.

Met diarree

Aan de andere kant kan schil door het verhoogde waterretentievermogen het uiteindelijke maagproces en de darmtransit vertragen, wat gunstig is in geval van fecale incontinentie veroorzaakt door diarree / vloeibare ontlasting.

Met aambeien

Volgens een klinische studie bij een steekproef van 50 mensen met aambeienbloeding, resulteerde het innemen van 11, 6 tempels van schil per dag gedurende 40 dagen in een vermindering van de bloeding in vergelijking met placebo (vitamine B), waar geen verbetering werd waargenomen. Dus na het consumeren van schil, is er een afname van bloedingen en ontstoken aambeienkussens.

De studie merkt op dat de behandelingsduur meer dan een maand zou moeten zijn - na consumptie gedurende 30 dagen werden geen veranderingen waargenomen, terwijl na 40 dagen behandeling de verbeteringen significant zijn.

Consumptie van kaf kan nuttig zijn in geval van prikkelbare darmziekte, ontstoken dikke darm of colitis ulcerosa.

Het aanvullen van de dagelijkse voeding met 10 gram schil is effectief bij het verlichten van colitis.

bij obesitas

Husk wordt vaak gebruikt in diëten voor gewichtsverlies. De actie wordt gepresenteerd door het verminderen van de eetlust en het versnellen van de spijsverteringsprocessen, waardoor het gevoel van verzadiging ontstaat en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel wordt verminderd. Samen met het aannemen van een gezonde levensstijl en een uitgebalanceerd dieet kan dit helpen bij het afvallen. Als schilvezels worden gebruikt om gewicht te verliezen, moeten deze ten minste 30 minuten voor de maaltijd worden geconsumeerd.

Het mechanisme waardoor consumptie van schil vermindert de eetlust, omvat het veranderen van de glykemische respons en het reguleren van koolhydraatinteracties onder invloed van intestinale peptiden. Dit zijn de belangrijkste biochemicaliën die het gevoel van verzadiging beheersen.

bij diabetes

Een studie van een groep van 34 mannen met diabetes type 2 en hypercholesterolemie toonde een verlaging van het totale cholesterol (verlaagd met 8,9%) en LDL-cholesterol (verlaagd met 1%) na 8 weken tweemaal daags 5,1 gram schil te hebben geconsumeerd in vergelijking met placebo. Daarentegen werden geen significante veranderingen in de bloedglucose waargenomen.

Hoe moet de schil worden ingenomen?

De Indiaan schil plant wordt één of twee keer per dag ingenomen, in een vloeibare, goed opgeloste toestand. De tweede keer, waarschijnlijk 's avonds, moet minstens een uur voor het slapengaan worden ingenomen.

Het is belangrijk om veel water te consumeren terwijl u uw lichaam hiervan voorziet. Husk is veilig voor zwangere vrouwen, kinderen, het nemen van 1 theelepel, en daarvoor moet u een arts raadplegen en voor mensen met glutenintolerantie.

Bijwerkingen bij het eten van schil

Als schil wordt niet geconsumeerd correct is, kan het enkele bijwerkingen veroorzaken. Mensen met darmobstructie, moeite met slikken, slokdarmaandoeningen of andere obstructies in het spijsverteringskanaal mogen geen schil consumeren.

Inademing van kafstof kan ademhalingsproblemen veroorzaken.

Husk kan irritatie of allergische reacties in de luchtwegen veroorzaken. Sommige mensen kunnen dergelijke allergieën hebben en het is hen verboden deze producten te consumeren.

Overmatige en langdurige consumptie van schil kan leiden tot:

- ernstige constipatie;

- anale bloeding;

- darmproblemen;

- problemen met de dikke darm;

- braken;

- buikkrampen;

- diarree;

- misselijkheid;

- uitdroging.

conclusies

Tijdens de consumptie van schil wordt aanbevolen om minimaal 2 liter water per dag te consumeren.

Consumptie moet worden geassocieerd met een evenwichtige en gevarieerde voeding.

Het gebruik van het product wordt niet aanbevolen in geval van allergie voor een van de verbindingen.

De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden.

Husk wordt niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen.

Husk moet worden bewaard op een koele, droge plaats, beschermd tegen zonlicht.

Als de schil 7 dagen wordt gebruikt om constipatie te behandelen en er geen verbetering wordt waargenomen, wordt gespecialiseerd medisch advies aanbevolen.

Consumptie van kaf mag niet worden ingenomen met andere laxeermiddelen.

Het mag niet worden geconsumeerd door mensen met darmobstructie!

Kunnen zwangere of zogende vrouwen kaf consumeren?

Husk-producten kunnen door zwangere of zogende vrouwen worden geconsumeerd om constipatie te behandelen, maar in kleine hoeveelheden en bij voorkeur op advies van een arts. Ze worden niet geabsorbeerd, daarom hebben ze geen invloed op de foetus of de moedermelk.