2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De winter heeft ons hard toegeslagen, de winkels staan vol met verse groenten en fruit, maar we willen geen compote en augurken meer hebben.
Maar hoe nuttig zijn deze geschenken van de natuur? Sinds het socialisme is er een absoluut verkeerde traditie, deels gerelateerd aan de economische situatie.
Dat verse groenten en fruit in de zomer worden geconsumeerd en augurken en compotes in de winter.
Experts van de Wereldgezondheidsorganisatie raden aan om voor de preventie van veel ziekten minstens 400 gram groenten en fruit per dag te consumeren.
Het is goed dat ze anders zijn, want elke groente en fruit heeft maar enkele nuttige stoffen. Hun combinatie voorziet het lichaam van alle nuttige mineralen en vitamines.
Avocado's bevatten bijvoorbeeld, in tegenstelling tot veel ander fruit, veel heilzame onverzadigde vetzuren. Veel mensen denken dat fruit een leverancier is van alle vitamines, maar dit is niet het geval.
Ze bevatten voornamelijk vitamine C, foliumzuur en bètacaroteen, dat wordt omgezet in vitamine A. Maar vitamine D, dat vooral in de winter door het lichaam nodig is, komt niet voor in fruit, het zit in eieren, boter, kaviaar en kabeljauwlever.
Koop in de winter wat traditioneel is voor het land - wortelen, bieten, kool, rapen, uien, die het hele seizoen zonder conserveermiddelen worden bewaard. Het lichaam heeft ook tomaten, paprika's, sla nodig.
Tomaten kunnen worden vervangen door tomatensap. Eet ook citrusvruchten. Als je het je kunt veroorloven, koop dan vers fruit.
De enige uitzondering is zuurkool - de voedingsstoffen erin worden beter opgenomen na het fermentatieproces.
Aanbevolen:
Welke Vruchten Bevatten De Minste Suiker?
Fruit is ongetwijfeld buitengewoon nuttig. Ze bevatten echter fruitsuikers - fructose, die bij overmatige consumptie gewichtstoename kunnen veroorzaken. En hoewel een dergelijke bijwerking vrij zeldzaam is, is de waarheid dat fruit, hoe nuttig ze ook zijn, een obstakel kan zijn om af te vallen.
Welke Vruchten Bevatten De Meeste Suiker?
Fruit is een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ze zijn rijk aan cellulose, antioxidanten en andere fytochemicaliën die nuttig zijn voor het lichaam. In tegenstelling tot veel voedingsmiddelen is fruit niet alleen rijk aan suiker, maar ook aan voedingsstoffen die het lichaam een verzadigd gevoel geven en de suiker langzamer opnemen.
Welke Vruchten Passen Bij Welke Kazen
Voor velen gaan kaas en fruit hand in hand. Het probleem ontstaat wanneer ze correct moeten worden gecombineerd, omdat in veel gevallen de verkeerde combinatie van deze producten het gevoel van hun ware smaak verliest. Hier zijn enkele van de meest succesvolle combinaties.
Welke Vruchten Worden Aanbevolen Voor Diabetes?
Diabetes mellitus zou geen zin moeten zijn, omdat het mogelijk is om een volwaardig en kwalitatief leven te leiden, zelfs met zo'n ernstige ziekte. U hoeft het gebruikelijke voedsel en fruit niet op te geven, zelfs zij zouden de belangrijkste bron van mineralen, vitamines en vitale vezels moeten worden.
Welke Vruchten Verhogen De Vruchtbaarheid Bij Vrouwen?
Het woord vruchtbaarheid of vruchtbaarheid betekent het natuurlijke vermogen van het lichaam om nakomelingen te verwekken. In eenvoudige woorden, het is het vermogen om gemakkelijk zwanger te worden of vruchtbaarheid als het van toepassing is op vrouwen.
