2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de zomer eet bijna iedereen kilo's verse groenten en fruit, omdat het niet alleen nuttig is, maar ook best lekker. Veel mensen denken dat ze op deze manier in hun jaarlijkse voorraad vitamines voorzien.
Helaas is dit niet waar. Slechts enkele vitamines kunnen zich ophopen in het lichaam. Experts raden aan om twee keer per jaar een multivitaminecomplex te drinken en dat dit minimaal tien dagen duurt.
Na eind september is het verplicht om op te laden met verse vitamines voor de herfstwant dan is de periode van herfstdepressie en de eerste verkoudheden.
Na eind september zijn we genoodzaakt om vooral kasgroenten in te kopen, omdat de verse in de tuin opraken.
De vitamines die je nodig hebt om je lichaam in de herfst te voorzien, zijn meestal diegene die een versterkend effect hebben op het immuunsysteem. Om het te versterken, heb je bepaalde herfst vitamines.
Dit zijn vitamine A, B6, C en vitamine E. Het ontbreken van deze vitamines wordt zowel bij volwassenen als bij kinderen waargenomen. Je kunt deze vitamines halen uit supplementen of uit groenten en fruit.
Ze komen ook in veel voedingsmiddelen voor. Deze vitamines beschermen niet alleen tegen verkoudheid, maar als ze toch ziek worden, helpen ze sneller te genezen.
Het is verplicht voor zwangere vrouwen om vitamines te nemen, omdat ze zelfs bij verkoudheid geen antibiotica mogen nemen. Zwangere vrouwen moeten een arts raadplegen over wat? herfst vitamines precies en hoe te nemen.
De natuurlijke bron van vitamine A zijn wortelen, die echter met vet moeten worden geconsumeerd, omdat deze vitamine in vet oplosbaar is. Zonder vet wordt het niet goed door het lichaam opgenomen. Eet hiervoor meer wortelsalades en vitaminesalades.
Vitamine B6 komt voor in aardappelen en peulvruchten. Je krijgt het met aardappelsoepen, bonenstoofpot, aardappelsalade of bonengehaktballetjes. Vitamine C komt voor in citroenen en zuurkool, maar ook in rode pepers, en vitamine E - in plantaardige oliën - olijfolie, lijnzaadolie en maïsolie.
Aanbevolen:
Zo Maak Je De Perfecte Cocktail Voor De Herfst
Dark 'n' Stormy cocktail wordt vermeld als de meest geschikte drank voor de herfst, en om het thuis te bereiden, heb je slechts twee ingrediënten nodig: gemberbier en rum. Barmannen raden aan 120 milliliter bier te mengen met 60 milliliter Gosling's Black Seal en daarna goed te mengen.
Gezondheidsdieet Voor De Herfst
Ondanks de letterlijk honderdduizenden diëten die er zijn, is misschien wel het beste en meest effectieve dieet dat ons in goede gezondheid kan houden en tegelijkertijd het figuur kan behouden, er een die in overeenstemming is met de natuur.
Tien Superfoods Voor Gezondheid En Schoonheid In De Herfst
In de herfst heeft het lichaam versterking nodig om zich voor te bereiden op de komende koude dagen. Hiervoor is het goed in te zetten op de 10 superfoods die je dit seizoen gemakkelijk op de markt zult vinden. Ze zijn heerlijk en uiterst nuttig, omdat ze tot de meest vitamines behoren en rijk zijn aan voedingsstoffen.
Versterk Het Immuunsysteem Voor De Herfst Op Deze Manier
Het einde van de zomer nadert. Het is tijd om ons immuunsysteem een boost te geven voor de komende seizoenswisselingen om gezond en levendig te blijven. Het handhaven van de immuniteit is vooral belangrijk voor onze algehele gezondheid en goede conditie in elk seizoen.
Welke Zorg Moet U Nemen Voor Groenten En Fruit In De Herfst?
In tegenstelling tot de zomerperiode, wanneer alle liefhebbers van boomgaarden en groenten genieten van de oogst, zijn de lente en de herfst de momenten waarop het de meeste zorg vereist. Vooral de herfstperiode is belangrijk, want dan komt bijna iedereen thuis fruit en groenten voor opslag en tegelijkertijd begint het werk aan het overwinteren van de tuin.
