2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Met slechts een paar trucjes kun je zonder veel moeite een pond in een week verliezen. En als dit soort dieet een manier van leven wordt, dan zullen je gewichtsproblemen zeker verdwijnen.
Kom in beweging - het is niet alleen gezondheid en energie, het is nog steeds min 5 kg. voor 5 weken. Ontspan niet in de fauteuil of op de bank tijdens het telefoneren. In plaats daarvan kun je heen en weer lopen of wat huishoudelijk werk doen. Gebruik op kantoor de trap om je te verplaatsen en laat je niet verwennen met een lift.
En nog belangrijker, loop wanneer je de kans hebt. Uw activiteit zal een gunstig effect hebben op uw figuur en zal zeker het volume van uw gewicht verminderen op plaatsen waar u niet eens aan denkt.
Doe alsof je een huisvrouw bent - de weg naar de supermarkt, bijna een uur winkelen en naar huis gaan. Twee uur koken, tafel klaarmaken. Voor dit alles verbrand je bijna 640 calorieën. En mee eens, dit is geen slechte bonus voor een voorbeeldige huisvrouw die het comfort van thuis verkiest boven dat van het restaurant.
Bovendien kan een portie spaghetti in een restaurant 1056 calorieën bevatten, in tegenstelling tot zelfgemaakte pasta met 300 calorieën. Je mag de fles champagne niet bewaren, omdat deze de schijnbaar belachelijke 105 calorieën bevat.
Eet niet voor de tv - dit is een uiterst eenvoudige regel, maar zeer moeilijk te implementeren. Onlangs hebben Amerikaanse wetenschappers een onderzoek uitgevoerd en ontdekten dat we, als we naar het kleine scherm staren, er meestal 288 calorieën bovenop halen.
Dus vergeet willekeurig eten voor de tv, gebruik je keuken zoals bedoeld. Daar zal je lichaam ver weg zijn van schadelijke impulsen en zal niets je voedingsbalans verstoren. Dus in plaats van films en tv-series te kijken, maak je een rondleiding van een uur door de buurt of een shoppingtour. Dit zal je helpen om 527 onnodige calorieën kwijt te raken.
Beperk gastuitnodigingen - lunch en diner in een groot gezelschap van zoete praatjes zullen uw hongergevoel verscherpen. Onder vrienden en kennissen zonder zelfs maar te vermoeden, eet je 96% meer dan je zou consumeren als je alleen was. En om de groepsbijeenkomst van uw figuur niet te beïnvloeden, probeer te eten in het gezelschap van niet meer dan 7 personen.
Verander de gerechten - om de voedselconsumptie te verminderen, volstaat het om de gerechten waarin u eet te veranderen. Als u in plaats van keukengerei met een diameter van 30 cm serveert wat u hebt bereid in een bord dat 5 cm kleiner is, zal dit de voedselinname aanzienlijk verminderen met ten minste 20-25%. En dit zijn de felbegeerde extra 500 calorieën per dag.
Aanbevolen:
Hoeveel Calorieën Moeten We Per Dag Eten?
Het aantal calorieën dat ieder van ons moet consumeren, hangt af van gewicht, leeftijd, lengte, geslacht, fysieke en mentale activiteit en of u probeert aan te komen of af te vallen. Ondanks dit alles heeft iedereen een balans nodig van calorieën die ze in hun dieet opnemen en die ze elke dag consumeren.
Hoeveel Calorieën Verbrandt Een Persoon Per Dag
Een calorie is eigenlijk een meeteenheid die precies aangeeft hoeveel energie we krijgen van verschillende soorten eten en drinken. Dankzij de tabellen die op de verpakkingen van verschillende voedingsmiddelen zijn afgedrukt, kunnen we daarom waardevolle informatie krijgen over hoeveel gram koolhydraten, eiwitten en vetten ze bevatten, respectievelijk hoeveel energie ze aan ons lichaam zouden leveren.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
Niet Meer Dan 1500 Calorieën Per Dag
Eet niet meer dan 1.500 calorieën per dag als je langer jong wilt blijven, adviseren wetenschappers. Ze noemen dit dieet gerontologisch - dat wil zeggen. voortzetting van de menselijke jeugd. Caloriearm eten is volgens hen een garantie voor een lang leven.
Minder Dan 1.000 Calorieën Per Dag Eten Geneest Diabetes Type 2 Type
Een caloriearm dieet kan omkeren type 2 diabetes en het leven redden van miljoenen die aan de aandoening lijden. Het kan worden voorkomen, blijkt uit onderzoek. Het eten van tussen 825 en 850 calorieën per dag gedurende drie tot vijf maanden brengt de ziekte in remissie bij bijna de helft van de patiënten in de nieuwe studie.
