2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Canellinibonen staan bekend als niervormige witte bonen. De bleke roomwitte bonen zijn afkomstig uit Peru. Kaneel is populair in veel culturen over de hele wereld. Witte bonen zijn het hele jaar door verkrijgbaar. Het is een heerlijke en goedkope toevoeging aan veel gerechten. Als het gekookt is, heeft het een luchtige textuur en een licht nootachtige en milde smaak.
Het eiwitgehalte van deze granen is vergelijkbaar met zuivel- en vleesproducten. Een halve kop geeft je 8 gram eiwit. In combinatie met andere groenten is het een opslagplaats van voedingsstoffen. Peulvruchten bevatten zowel onoplosbare als oplosbare vezels, die veel gezondheidsvoordelen bieden.
Terwijl onoplosbare vezels spijsverteringsproblemen zoals het prikkelbare darm syndroom helpen voorkomen, verwijderen oplosbare vezels gifstoffen uit het lichaam door zich te binden aan cholesterolbevattende gal. Als je een lange dag voor de boeg hebt, kun je beter opladen met Caneliniomdat ze de hele dag door stabiele energie leveren dankzij het gehalte aan oplosbare vezels. Energie wordt langzaam verbrand, wat leidt tot een evenwichtige bloedsuikerspiegel.
Onderzoekers hebben ontdekt dat diabetici die meer vezels consumeren, hun suikerniveaus onder controle kunnen houden. Canellini helpt het hart langer te leven door het simpelweg tegen vele ziekten te beschermen. Van bonen is al bekend dat ze het cholesterolgehalte helpen verlagen, waardoor het risico op een hartaanval wordt verminderd.
Canelini vermindert ook het risico op coronaire hartziekten door in te werken tegen de nadelige componenten die door andere ongezonde voedingsmiddelen worden opgenomen. Bonen bevatten foliumzuur, wat leidt tot een laag homocysteïnegehalte in het bloed. Van canellinibonen wordt gezegd dat ze betere kankerbestrijdende eigenschappen hebben dan andere soorten bonen vanwege hun gezonde vezels.
Bonen helpen niet alleen om gifstoffen te verwijderen, maar verminderen ook het risico op kanker. Ze bevatten fytochemicaliën en flavonoïden die de groei van kankercellen verminderen. Het verhogen van de inname van witte kidneybonen van 2 naar 3 porties per week is voldoende om de strijd tegen kanker aan te gaan. Dit lid van de bonenfamilie ondersteunt de goede bloedtoevoer. Dit komt door de aanzienlijke toevoer van magnesium, dat veel belangrijke functies in het menselijk lichaam heeft.
Een daarvan is de regulatie van het hartritme, spiercontractie en zenuwimpulsgeleiding. Magnesium in de granen Canelini is een natuurlijk middel om de slagaders te beschermen. Met witte kidneybonen kun je ijzervoorraden aanvullen. Met meer hemoglobine in het bloed wordt meer zuurstof door het lichaam getransporteerd.
IJzer maakt ook deel uit van verschillende cellulaire functies en enzymen. Adolescenten hebben meer ijzer nodig en granen zijn de beste voedingsbron. Daarnaast bieden witte bonen ook veel andere voedingsstoffen zoals vitamine K, molybdeen, fosfor, calcium, koper, mangaan, kalium en alle gerelateerde gezondheidsvoordelen.
Bonen geven je dit alles voor heel weinig calorieën. Nu we weten hoe Canelini-bonen ons lichaam kunnen helpen door voldoende voedingsstoffen te leveren, is het een gemakkelijke beslissing om het in onze voeding op te nemen.
Aanbevolen:
Wat Zijn De Meest Bruikbare Zeevruchten?
Het is geen geheim dat zeevruchten zijn een superfood dat ons gezonder maakt, veel waardevolle stoffen aan het lichaam levert en veel energie geeft. Visgerechten verdienen een centrale plaats op onze tafel, hoewel het moeilijk is om ze op elk moment te krijgen - vooral vers.
Bekijk Welke De Meest Bruikbare Kruiden Met Antibiotische Werking Zijn
Bij infecties en behandeling van ademhalings- en urinewegproblemen, bij gastro-intestinale aandoeningen is er een soort planten en kruiden die effectieve bescherming bieden met hun antibiotische werking. Tijm, oregano, kamille en salie zijn er enkele van.
Je Zal Verrast Zijn! Dit Zijn De Drie Meest Bruikbare Zaden
Als het gaat om goede voeding, denken we aan alle soorten voedsel - fruit, groenten, melk, vlees en meer. We hebben echter vaak de neiging om een van de nuttigste voedingsmiddelen aller tijden te verwaarlozen: zaden. De kleine korrels bevatten de meest bruikbare micro-elementen en vitamines van de planten.
Dit Is Het Goedkoopste En Meest Bruikbare Straatvoedsel In Cambodja
De culinaire voorkeuren van mensen over de hele wereld zijn anders en dit is voor niemand nieuw. Allerlei vreemde gerechten zijn te vinden in de keukens van verschillende landen, maar er zijn nog steeds enkele grenzen aan de smaakvoorkeuren van mensen.
De Meest Bruikbare Van De Komkommer Zijn De Zaden
Komkommer is een geweldige toevoeging aan cognac, een uitstekende bondgenoot in de strijd tegen overtollige ringen en rimpels. Het is nu het seizoen van komkommers en experts raden sterk aan om zoveel mogelijk van deze groente te eten. De belangrijkste reden voor hun aandrang is het hoge gehalte aan sporenelementen in komkommer.
