Aardappeldieet

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Het aardappeldieet is een van de meest populaire. Het is gebaseerd op het eten van aardappelen die op verschillende manieren zijn bereid. Aardappelen zijn rijk aan vitamine C, pectine en aminozuren. Aardappeldieet helpt het hart en de bloedvaten te normaliseren en helpt de normale bloeddruk te behouden.

Naast het bovenstaande heeft het dieet met aardappelen een gunstig effect op de zenuwen, verlicht het stress, waardoor mensen actiever en energieker worden. Veel mensen denken dat aardappelen geen dieetvoeding zijn. Maar voorstanders van het aardappeldieet stellen dat dit niet het geval is en dat alleen aardappelen goed gekookt moeten worden.

De voordelen van het aardappeldieet zijn dat ze in elke supermarkt "bij de hand" zijn, bovendien kosten ze je niet veel geld.

Specifieke vaardigheden in het koken van aardappelgerechten zijn ook niet vereist. Alle aardappelrecepten zijn eenvoudig en snel. Het hongergevoel dat bij veel andere diëten hoort, komt niet voor bij aardappelen. Omdat aardappelen een verzadigend product zijn.

U kunt op elk moment van het jaar op een aardappeldieet gaan. Maar het is het lekkerst en nuttigst in augustus of september, als de aardappelen nog jong zijn.

Jonge aardappelen zijn het rijkst aan vitamines en voedingsstoffen. Aardappelen, die we de hele winter bewaren, worden calorierijker omdat ze de hoeveelheid zetmeel in hun inhoud verhogen.

Tijdens het dieet moet u dagelijks 2 liter vocht drinken: ongezoete groene thee, niet-koolzuurhoudend mineraalwater, kruidenafkooksels.

Drink een glas melk bij het ontbijt. Eet tijdens de lunch ongeveer 300 gram gekookte aardappelen of aardappelpuree. En voor het avondeten - aardappelsalade.

Neem voor deze salade 250 gram gekookte aardappelen en 1 hardgekookt ei. Meng de producten, voeg een beetje zout naar smaak toe, sommige voegen zwarte peper toe.

Het verloop van het dieet is maximaal vijf dagen. Je kunt het volgende maand nog een keer herhalen. Met het aardappeldieet kun je een halve kilo per dag verliezen. Het regime staat de consumptie van maximaal 1 kg aardappelen per dag toe.

En hier leest u hoe u aardappelsoep maakt, die u ook in uw dieet kunt opnemen. 2 aardappelen, halve theelepel olie, 1 gekookt ei, 1 eetlepel magere zure room, dille en peterselie. Schil en was de aardappelen, doe ze in kokend water en kook ze gaar. Voeg het ei en een theelepel olie toe. Goed roeren. Voeg zout toe. Bestrooi voor het serveren met gehakte kruiden en voeg de room toe.