2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Avocado's dateren uit de tijd van de Azteken. De Spaanse veroveraars noemden het abagado naar de naam die de Azteken eraan gaven - olie van de boom. Zelfs vandaag de dag wordt deze olieachtige en zachte vrucht over de hele wereld zeer gewaardeerd.
Dat kunnen we gerust zeggen de avocado is een vrucht die smaakt als een groente en er qua voeding uitziet als een noot. Maar laat dat je niet verwarren - het is een geweldig ingrediënt in zowel hartige als zoete gerechten.
Een van de meest populaire en smakelijke hapjes met avocado is ongetwijfeld guacamole. Het zachte deel van 2 vruchten wordt gepureerd met een vork en besprenkeld met limoensap. Voeg aan de resulterende puree 1 fijngehakte tomaat, 2 teentjes knoflook, 2 groene uien en een beetje peterselie toe.
Afgezien van zijn uitzonderlijke smaak, wordt avocado zeer gewaardeerd om zijn voordelen voor het menselijk lichaam. In feite wordt deze exotische vrucht, die in ons land aan populariteit wint, beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld, omdat het meer dan 25 essentiële voedingsstoffen bevat, waaronder vitamine A, B, C, E en K, honing, ijzer, fosfor, magnesium en kalium.
Regelmatige consumptie van avocado's kan je beschermen tegen diabetes, beroertes, hartaanvallen en coronaire hartziekten, omdat het de plaques reinigt die worden gevormd door een hoog cholesterolgehalte. Oliezuur is ook zeer effectief bij het voorkomen van borstkanker.
Avocado's zijn rijk aan foliumzuur. Voor de helft avocado levert ongeveer 23% van de aanbevolen dagelijkse dosis foliumzuur. Het hoge foliumzuurgehalte van avocado's is essentieel om geboorteafwijkingen zoals neurale buisdefecten en spina bifida te voorkomen. Je hebt waarschijnlijk al geraden dat aanstaande moeders er veel baat bij hebben als ze minstens een paar keer per week avocado's op hun menu hebben.
Last but not least heeft de groene vrucht een gunstig effect op de huid. Avocado-olie wordt aan veel cosmetische producten toegevoegd vanwege het vermogen om de huid te voeden en te laten stralen. Het helpt ook bij de behandeling van psoriasis, een huidziekte die roodheid en irritatie van de huid veroorzaakt.
Aanbevolen:
Sinaasappelsap - Even Lekker Als Gevaarlijk
sinaasappelsap het kan met recht worden gezegd dat het het meest geliefde en geconsumeerde sap ter wereld is. Voor veel mensen is de eerste associatie die bij hen opkomt als ze het hebben over "een glas vers sap" de versheid van sinaasappelsap .
Vine Sarma - Lekker En Nuttig?
Sarma is een van de heerlijkste gerechten die vaardigheid vereist, of het nu bereid is met olijfolie, vlees of gehakt. Verschillende soorten sarma worden op verschillende en specifieke manieren bereid. In verschillende regio's van de Balkan wordt sarma bereid uit de bladeren van verschillende soorten planten - moerbeibladeren, kersenbladeren, bonenbladeren, walnotenbladeren, groene bieten, koolbladeren, kweepeerbladeren.
Grapefruit - Even Nuttig Als Gevaarlijk
Grapefruit is een tropische citrusvrucht die groeit in tropische en subtropische gebieden. Het werd voor het eerst ontdekt door Europeanen op de eilanden Jamaica en Barbados in de late 18e eeuw. Er is lang gedacht dat grapefruit is een variëteit van de pompelmoes.
Lekker En Nuttig: Frambozen Doden Kankercellen
Wist je dat frambozen zo nuttig zijn dat ze met hun eigenschappen kankercellen kunnen doden? Ze hebben antioxiderende eigenschappen en hebben een speciaal bestanddeel tegen kanker. Frambozen bevatten veel vitamine C en magnesium, wat het cholesterolgehalte in het lichaam verlaagt en de kans op hart- en vaatziekten verkleint.
Eet Je Ontbijt Als Een Koning, Je Lunch Als Een Prins En Je Diner Als Een Arme Man
Geen strikte diëten en lange lijsten met verboden voedingsmiddelen meer! . Iedereen die wil afvallen, maar het moeilijk vindt om zich constant te beperken tot verschillende voedingsmiddelen, kan nu ontspannen. Het blijkt dat het geheim niet alleen zit in wat we eten, maar ook wanneer we voedsel consumeren, meldt Popshuger.
